Вот идеальный сайт для желающих похудеть без вреда для своего здоровья.
Я похудела на 24 кг за год.
Я похудела на 24 кг за год.
Гречнево-кефирная диета — сторінка 2
nathali · УчасницяЗакріплена16 259 переглядів117 відповідей
а этот вес через сколько возвращается? мне кажется, что Вы теряете не в объеме и не в жировой массе, а в результате того, что той самой гречки много не съешь. Стакан кефира на ночь с сахаром - популярный рецепт спортсменов-боксеров, вечно борющихся с весом. Еще один лимон - минус 500 грамм веса. А если стать на весы без трусов, то будет еще минус 100 грамм. А еще утром всегда весишь меньше, чем вечером на 1-1,5 кг.
кто пробовал расскажите результаты или мнение тех кто не пробовал. и вообще в чём она заключается?
Я посидела на такой диете пару дней, точно не помню. Гречка очень крепит, не смотря на кефир, так что не советую, и сама жалею что ела.
По какой- то причине поднялся сахар.Думала диабет.С перепугу ела париную гречку по утрам и пила кефир, больше вообще ничего.За две недели минус 5 кг.
Нет большего стимула чем страх.
Нет большего стимула чем страх.
Я сидела на этой диете ушло 5 кг. веса, тяжело на ней сидеть, после двух дней кефира и гречки, от этих продуктов начинает тошнить. Вернусь к ушедшим пяти кг веса, ушла вода, все. Все остальное на месте!
Завтра начинаю есть гречку,планирую продержатся недельку.может,кто то хочет за компанию?вместе веселей и НГ не за горами!
Цитата: photomorgana 21 Октябрь 2013 22:22Завтра не готова и неделька мне много, не выдержу,хотя бы пару дней! А со среды можно было б и попробовать!!!Завтра начинаю есть гречку,планирую продержатся недельку.может,кто то хочет за компанию?вместе веселей и НГ не за горами!
Цитата: photomorgana 21 Октябрь 2013 22:22я! хочу с Вами! сегодня пробовала сама начать... утром сьле гречку с кефиром, а в обед не удержалась и наелась сладких блинчиков, поэтому мне нужна компания!Завтра начинаю есть гречку,планирую продержатся недельку.может,кто то хочет за компанию?вместе веселей и НГ не за горами!
· змінено
Посилання на повідомлення #761671когда после родов восстанавливала форму - скинула более 20 кг. В моем рационе гречка была основным продуктом, но не единственным. Гречку замачивать хорошо с вечера, чтоб разбухла, а на след. день я разогревала в сковородке с кусочками нарезанного сыра, чтоб стали тягучие сырные комочки - не очень калорийно, вкусно, не пресно.
Цитата: photomorgana 21 Октябрь 2013 22:22Я с вами! А что можно? Только гречка и кефир?Завтра начинаю есть гречку,планирую продержатся недельку.может,кто то хочет за компанию?вместе веселей и НГ не за горами! Цитата: Эллен (21 Октябрь 2013 22:29) я! хочу с Вами! сегодня пробовала сама начать... утром сьле гречку с кефиром, а в обед не удержалась и наелась сладких блинчиков, поэтому мне нужна компания!
Цитата: Инесса 21 Октябрь 2013 22:45И за какое время столько скинули? Что еще ели? Спорт?когда после родов восстанавливала форму - скинула более 20 кг. В моем рационе гречка была основным продуктом, но не единственным. Гречку замачивать хорошо с вечера, чтоб разбухла, а на след. день я разогревала в сковородке с кусочками нарезанного сыра, чтоб стали тягучие сырные комочки - не очень калорийно, вкусно, не пресно.
Цитата: Чумачечая 21 Октябрь 2013 22:49Я с вами! А что можно? Только гречка и кефир?
я еще 1-2 яблока в течении дня сьедаю, зеленый чай и вода
Цитата: Эллен 21 Октябрь 2013 22:52Ок! Я в деле! Начинаем завтра?я еще 1-2 яблока в течении дня сьедаю, зеленый чай и вода
Цитата: Чумачечая 21 Октябрь 2013 22:56А как без психологической подготовки выдерживаете?Ок! Я в деле! Начинаем завтра?
Девочки! Слышала советы диетолога, что утром лучше всё же овсянку есть.
На обед рыбку или кур. филе на пару + овощи, тоже на пару или салат из свежих.
А к вечеру можно и кефир и гречку.
На обед рыбку или кур. филе на пару + овощи, тоже на пару или салат из свежих.
А к вечеру можно и кефир и гречку.
· змінено
Посилання на повідомлення #761698Цитата: Чумачечая 21 Октябрь 2013 22:5115 кг - за 2 месяца, последние 5-7 кг уходили с трудом - еще 1-2месяца. Я для себя нашла СВОЮ схему похудения:И за какое время столько скинули? Что еще ели? Спорт?
- питье чистой воды
- ограничение потребление соли до минимума
- пешие прогулки
- в 17-17.30 плотный ужин, после - только вода, на случай приступа жадности/голода - несладкий чай с бананом/сухофруктами
- до 17 позволительно есть сладкое или что хотите - в небольших дозах, чтоб не лезть на стенку от отчаяния
- салаты отдельно от гарниров, т.е. салат - завтрак, гречка - обед и т.д
Думаю, в диете самое трудное - кушать то, что не нравится. Надо найти продукты ,которые нравятся на вкус и которые способствуют похудению. Я готовила себе здоровые блюда, но без фанатизма - кусочек маленький масла в кашу клала, салат заправляла раст. маслом. Понятно, что всякие майонезы-солености исключаются, сложные/тяжелые (с большим количеством разных ингридиентов) блюда тоже.
После того как я влезла в дородовую миниюбку, стала питаться обычно и вес слегка увеличился (на 3-4 кг), но ощутимо нарастает только в случае неоправданного "обжорства"
Цитата: Aleksandra07 21 Октябрь 2013 22:59На меня это не действует - надо начать и все! Именно так, я когда-то бросила курить!А как без психологической подготовки выдерживаете?
Цитата: Чумачечая 21 Октябрь 2013 23:05Классно Вам! А мне надо настроить себя,подготовить,а у ж потом пару тройку дней этой клятой диеты и срываюсь ...На меня это не действует - надо начать и все! Именно так, я когда-то бросила курить!
Цитата: Инесса 21 Октябрь 2013 23:04- питье чистой воды15 кг - за 2 месяца, последние 5-7 кг уходили с трудом - еще 1-2месяца. Я для себя нашла СВОЮ схему похудения:
- ограничение потребление соли до минимума
- пешие прогулки
- в 17-17.30 плотный ужин, после - только вода, на случай приступа жадности/голода - несладкий чай с бананом/сухофруктами
- до 17 позволительно есть сладкое или что хотите - в небольших дозах, чтоб не лезть на стенку от отчаяния
- салаты отдельно от гарниров, т.е. салат - завтрак, гречка - обед и т.д
Думаю, в диете самое трудное - кушать то, что не нравится. Надо найти продукты ,которые нравятся на вкус и которые способствуют похудению.
Мой вес потом восстановился, увеличивался только в случае неоправданного "обжорства"
Вы молодец! Я после родов вернула вес не напрягаясь вообще! А как перестала кормить- поперло вверх в кг и см... сейчас мечтаю вернуться в свой любимый вес! Мне без него не комфортно...
Ваша відповідь
Увійдіть, щоб відповістиГостьових повідомлень на форумі немає — реєстрація займає хвилину.