Цитата: Twinkleavow 20 Август 2013 13:36Всегда занималась спортом, ела, что и сколько хотела, никогда не поправлялась. После родов продолжала заниматься фитнесом, но мой вес лез вверх, как сумасшедший. Ела по-прежнему по принципу "чего душа желает". А потом на нашем форуме узнала про -60. Было очень тяжело не есть вечером, ведь именно в это время у меня было 1-2 ужина. ))
(увидела в фильме, там в ситуации отсутствия воды, чувак был типа спец по выживанию, он это советовал) - сосать пуговицу, это может помочь обмануть вкусовые ощущения.Цитата: Inna.Inna 20 Август 2013 13:47С пуговицей супер))))))Если пить после еды трудно, попробуйте пить перед едой 2 стакана и немножно во время еды, но не после! Также помочь может и такой прием, как уменьшение количества соли, что используете при приготовлении (лучше потом досолить, если уж совсем пресно будет). Также может помочь жевательная резинка (в идеале - кислая, она увеличит количество слюны и не будет ощущения сухости во рту). И совсем уж чокнутый вариант
· змінено
Посилання на повідомлення #728947Цитата: nikol-oksana 20 Август 2013 13:41И как по ее мнению употребляются фрукты - перекусами или полноценным приемом пищи считается?А вот что по поводу завтрака? Ранее в книгах она писала, что до 12.00 можно есть ЧТО угодно и СКОЛЬКО угодно. А что она сейчас пишет по этому поводу?
Цитата: Twinkleavow 20 Август 2013 13:56Вот правильно я понимаю - я могу за ОДИН прием пищи съесть к примеру яичницу с бутербродом и запить это кофе, или навернуть тарелку плова, правильно???Завтрак один, должен пройти до 12 дня. Пусть даже позавтракал в 11 и все капец, пока время обеда не прийдет. Фрукты, как сладкое, после основного приема пищи.
Цитата: nikol-oksana 20 Август 2013 14:00Думаю, да. Но я была удивлена, что утром есть не хотелось.Вот правильно я понимаю - я могу за ОДИН прием пищи съесть к примеру яичницу с бутербродом и запить это кофе, или навернуть тарелку плова, правильно???
Цитата: nikol-oksana 20 Август 2013 14:00На завтрак Вы можете съесть хоть шашлык из слона,хоть кита во фритюре,если,конечно сможете,но завтрак будет один.До 12-ти не означает,что с 8-ми утра и до полудня Вы будете завтракать без остановок,что под руку подвернёться.Поели и харчевня закрыта до обеда.Возможен перекус-чашка чая или яблоко,или стакан нежирной молочки.Начиная с обеда,ограничения становятся более жёсткими,а к вечеру достигают своего апогея.По себе заметила,что надо стремится к тому,чтобы и на завтрак не позволять себе "вредной" еды,потому что процесс отвыкания от неё очень медленный тогда получается.Это похоже на то,как некоторые бросают курить-сегодня я скурю половину пачки,а завтра на одну меньше,а послезавтра ещё на одну...и в конечном итоге бросить курить не получается.На этапе привыкания можно "баловать" себя чем-то вкусненьким,но дальше страться всё-таки вывести "баловство" из рациона абсолютно.Вот правильно я понимаю - я могу за ОДИН прием пищи съесть к примеру яичницу с бутербродом и запить это кофе, или навернуть тарелку плова, правильно???
Цитата: Twinkleavow 20 Август 2013 13:36Всегда занималась спортом, ела, что и сколько хотела, никогда не поправлялась. После родов продолжала заниматься фитнесом, но мой вес лез вверх, как сумасшедший. Ела по-прежнему по принципу "чего душа желает". А потом на нашем форуме узнала про -60. Было очень тяжело не есть вечером, ведь именно в это время у меня было 1-2 ужина. ))
.Я как раз завтракаю не сильно, обед уже да, хочется поплотнее, а ужин как когда...Думаю, стоит попробовать!
Эх, решила стартануть с "6-ти лепестков", первый Рыбный день!
Цитата nikol-oksana 19 Август 2013 12:33 Согласитесь, терять 5-10 это никак не сравнится с необходимостью потерять 50-60 и более кг.
интересно, удалось ли потерять значительное количество кг, и если да, то как? поделитесь,пожалуйста 
Цитата Конфетти 27 Июнь 2015 11:50интересно, удалось ли потерять значительное количество кг, и если да, то как? поделитесь,пожалуйста
Посмотрите на канале НТВ проект "Я худею".там можно почерпнуть много интересного.
Цитата Конфетти 27 Июнь 2015 11:50интересно, удалось ли потерять значительное количество кг, и если да, то как? поделитесь,пожалуйста
Нет, пока не удалось, видимо нужен хороший психолог, чтобы покопался в голове(
В нете посмотрю, но у нас был тоже интересный на СТБ, вон наша николаеская Юля Кувшинова как похудела!
А кто знает хороших фитнес-тренеров, которые работали с большим весом и добились результатов?
Я работаю с большим весом,
результаты есть... Но я не
тренер. ) а вообще это
зависит больше от клиента, а
не от тренера. Тренер с вами
час, остальное время это ваши
действия.
Цитата nikol-oksana 28 Июнь 2015 10:31
Нет, пока не удалось, видимо нужен хороший психолог, чтобы покопался в голове(
Цитата18122008ab 28 Июнь 2015 16:02
Нужен хороший врач-диетолог, который распишет питание на каждый день плюс физические нагрузки.
Цитата nikol-oksana 28 Июнь 2015 10:34А кто знает хороших фитнес-тренеров, которые работали с большим весом и добились результатов?
Вы имеете ввиду клиентов с большим избыточным весом?
Конечно же, Аня Куркурина. Наберите в ютюбе "эксперимент Худеем быстро Куркурина". Там Аня ведёт девочку, у которой изначально было очень хорошо за 100кг. Каждую неделю Аня выкладывает отчеты по их тренировкам, питанию и замеры подопечной.
Я эти видео не смотрю, мне не надо, поэтому насколько они будут полезны Вам не знаю. Но знаю точно, что Аня - пожалуй, самый толковый тренер в нашем городе. Она составляет программы с учетом всех болячек клиента, и приводит его к желаемому результату.
Увійдіть, щоб відповістиГостьових повідомлень на форумі немає — реєстрація займає хвилину.
