· змінено
Посилання на повідомлення #744350Цитата: BabyDreameR 20 Сентябрь 2013 21:16ок)) хорошо, на выходных напишу себе програмку питания на неделю и скину... только напомните мне в личку, а то я могу просто забыть об этом...
Цитата: BabyDreameR 20 Сентябрь 2013 21:08за якою ж програмою харчування ви стрункішали? Поділіться.я могу присоединиться, сейчас немного откорректирую программу питания, т.к. старая уже не так эффективно работает, и вперед
Цитата: kis`unya 20 Сентябрь 2013 21:03Я с тобой))) Мучаясь со своей спиной я начала ходить на пилатес. В зале увидела себя в зеркале во весь рост, в обтягивающей спортивной форме - моему ужасу не было предела)))) Ходячее желеа я хочу сбросить 3-4 кг,но они не хотят упорно уходить
только надо ПП и спорт,а пока лень матушка побеждает
кто со мной?с отчетом сдесь понедельно
. Очень мотивирующие в спортзалах зеркала, я вам скажу
.
Мой вес 48,5 кг при росте 163 см. Но вес не так страшен как объемы
.
Аня, зашла и не поверила...Ты ли это?:-) Ну куда тебе
худеть, ты и так дюймовочка:-) Твоей миниатюрной
фигурке позавидовать можно. Во даешь...
Цитата: Вера1690 21 Сентябрь 2013 09:17на самом деле все очень просто и не стоит изобретать велосипед, очень много информации есть в интернете по ПП и ЗОЖ, все что требуется это уделить немного времени и подстроить эти правила под свой образ жизни (или свой образ жизни подстроить под эти правила), смотря насколько все неправильно у вас на данный момент... мне пришлось полностью менять свой образ жизни и результаты не заставили себя ждать!! если хотите напишите в личку и я вам распишу свою программу подробно, если действительно интересно...за якою ж програмою харчування ви стрункішали? Поділіться.
Цитата: BabyDreameR 21 Сентябрь 2013 13:08Зачем же в личку?)))) Всем интереснона самом деле все очень просто и не стоит изобретать велосипед, очень много информации есть в интернете по ПП и ЗОЖ, все что требуется это уделить немного времени и подстроить эти правила под свой образ жизни (или свой образ жизни подстроить под эти правила), смотря насколько все неправильно у вас на данный момент... мне пришлось полностью менять свой образ жизни и результаты не заставили себя ждать!! если хотите напишите в личку и я вам распишу свою программу подробно, если действительно интересно...
Цитата: Лиличка)) 21 Сентябрь 2013 11:43Ой, Лиличка, это именно яАня, зашла и не поверила...Ты ли это?:-) Ну куда тебе худеть, ты и так дюймовочка:-) Твоей миниатюрной фигурке позавидовать можно. Во даешь...
. Ты меня просто без одежды не видела, а муж видит ... да и мне самой не совсем приятны бока и складочки. 
Да да, всем интересно...
Цитата: Елка 21 Сентябрь 2013 09:29Я с тобой))) Мучаясь со своей спиной я начала ходить на пилатес. В зале увидела себя в зеркале во весь рост, в обтягивающей спортивной форме - моему ужасу не было предела)))) Ходячее желе
Мой вес 48,5 кг при росте 163 см. Но вес не так страшен как объемы
я думаю с таким весом худеть явно не имеет смысла(хотя каждая женщина мечтает киограмчик сбросить.даже имея идеальную фигуру,это наверное генетика)а вот ходить в спортзал,на пилатес очень даже полезно и при небольшом весе,только вам надо измерить себя и смотреть по см,ведь врядли вес сильно будет уходить
Цитата: kis`unya 21 Сентябрь 2013 13:59Вполне возможно что просо мало мышц,больше жировой ткани ,надо упорядочить питание и конечно физические упражнения,что бы убрать жировую ткань ,а мышцы укрепитья думаю с таким весом худеть явно не имеет смысла(хотя каждая женщина мечтает киограмчик сбросить.даже имея идеальную фигуру,это наверное генетика
Цитата: BabyDreameR 20 Сентябрь 2013 20:30Какая же Вы умничка!!! Браво!!!просто хочу похвастаться результатами и сказать всем худеющим, что все возможно, главное не опускать руки и стремиться к своей цели... я все еще в процессе, иду к своей цели в 65кг
Поделитесь, пожалуйста, "рецептом" и силой воли)))Цитата: kis`unya 21 Сентябрь 2013 13:59Меня не смущает мой вес абсолютно. Мне не нравятся объемы, которые имеет мое тело))) Меня устроит даже вес в 50 кг, при условии, что это 50 кг мышечной массы, а не жиров.я думаю с таким весом худеть явно не имеет смысла(хотя каждая женщина мечтает киограмчик сбросить.даже имея идеальную фигуру,это наверное генетика
Цитата: BabyDreameR 21 Сентябрь 2013 13:46я тоже в очередьбез проблем)) я не думала, что всем интересно... попробую систематизировать все и сразу поделюсь
И я в очередь )) В очередной раз попытаюсь, хотя уже начала сама, но с компанией, может, мотивации больше будет ))
ждем от BabyDreameR инфы с питанием и стартуем,а то чувствую наем с этими холодами приличноЦитата: kis`unya 24 Сентябрь 2013 14:36Кисюня, худеющие кашу не едят))) Кашу едят только те, кто держит вес. Те кто худеет едят белок и сложные углеводыПохолодало и вот беда,жор усилился нереально
. К тому же каша каше рознь. Овсянка в привычном нам виде хлопьев Геркулес , та еще штучка. Так же как и шлифованный рис - это быстрые углеводы. Они быстро расщепляются, выдавая такое кол-во энергии, которое организму не использовать в данный момент - потому он такие углеводы откладывает "про запас". Овсянку нужно есть ту, которую долго варят, такую слизистую. Та же ситуация с рисом - полезен дикий рис, не шлифованный. Он богат клетчаткой, которая чистит кишечник. А в привычном нам шлифованном, калорий больше чем в картофеле - 330 кКал против 70 кКал ( в картофеле).· змінено
Посилання на повідомлення #746263Цитата: Елка 24 Сентябрь 2013 14:51Кисюня, худеющие кашу не едят))) Кашу едят только те, кто держит вес. Те кто худеет едят белок и сложные углеводы
. К тому же каша каше рознь. Овсянка в привычном нам виде хлопьев Геркулес , та еще штучка. Так же как и шлифованный рис - это быстрые углеводы. Они быстро расщепляются, выдавая такое кол-во энергии, которое организму не использовать в данный момент - потому он такие углеводы откладывает "про запас". Овсянку нужно есть ту, которую долго варят, такую слизистую. Та же ситуация с рисом - полезен дикий рис, не шлифованный. Он богат клетчаткой, которая чистит кишечник. А в привычном нам шлифованном, калорий больше чем в картофеле - 330 кКал против 70 кКал ( в картофеле). У меня простая овсянка,немецкая ,она быстро варится,но слизистая,не как мюсли.Я просто хочу постепенно начать процесс правильного питания,просто думаю это будет по лучше того,что я с чаем съедала 10 печенек и через 2 часа есть хотела,а что тогда на завтрак есть?яйцо вареное,сыр,творог? Мне и так тяжело дается
· змінено
Посилання на повідомлення #746267, разница в 10 кг,на первой фотке около 63кг
,на второй соответственно где-то 53 кг,но они мне дались очень нелегко и все равно еще не то,хочу подкачать ноги,попу,живот,ну и пару кило сбросить,и правильное питание этому очень поспособствует надеюсь
Увійдіть, щоб відповістиГостьових повідомлень на форумі немає — реєстрація займає хвилину.
