Худеем ВМЕСТЕ! — сторінка 18

У мну деньги тоже есть периодически только, да и время тоже Поэтому пока и не замахиваюсь на абонимент. Но тут 2 часа стоит всего 18 гривен (или 16 что ли), короче, совсем недорого!!! А вот еще шапочки нет у мну... где купить и сколько она стоит, подскажите, плиззз...

Гуляем по Чкалова, от Садовой до зоопарка и назад (ну, мне назад - это дальше Садовой, аж до ЧСЗ)

Гулять НЕА
Эт я в воде еще могу быть грациозной и подвижной... на суше ...КАПЕЦ

Завтра пойду с малыми на тренировку в Зарю и разузнаю, что нужно для того чтобы попасть в бассейн, на какое время лучше идти в среду и пятницу, и сколько это счастье стоит

Шапочки я видела в спорт-магазине на Колосе , ну и на Советской

Отвечу я вам,туда сама хожу

224162 можна все узнать. Ничего не надо,раньше справки приносили сейчас 18грн. 45минут. В группах многоооооо людей,хотя раз на раз не приходится.

17.45 или 18.30 или 19.15 или 20.00 пн. вт. ср.


Шапочка не обязательно Но махровый или облегченый халат будет не заменим.

а дневных заплывов нет?

утренние есть каждый день. Кстати людей мало

В "Заре" ничего не требуют,только меньше макияжа и обмытся перед стартом

Зяма, насмешила

Ну, у меня сейчас волосы тоже не очень длинные, я их в хвост с трудом собираю пока что Короче, можно без шапки сходить первый раз. Просто шапка удобна тем, что сейчас зима и с мокрой башкой на улицу особо не выйдешь

Оксанедла, спасибо за инфу То, что утром есть заплывы - это супер. Меньше народу - больше кислороду, как говориться! Да и с макияжем я б в бассейн точно не пошла До обеда поплавать - прелесть просто. Зямочка, в общем, узнаешь, ок, тады завтра и будем ждать команды на старте, так сказать! ost-67: Глядишь, может в пятницу и заплыв первый совершим

Ага, спасибо. Главное на Колосе не заблудиться, сто лет там не была

Девченки, принимайте в ряды стройняшек!!!
Я с вами с первых дней, просто катастрофически нет времени написать (сдаю госы)
Мой вес 80кг
максимальный 92(после родов)
желаемый 70
рост178
минимальный 63(это были кожа да кости)
талия(ха-ха)-84
бедра-104
очень хочу носить 46-48 а не 50-й размер.
Вот муж на ДР подарил орбитрек!!!Бегаю по 30-50мин.
ограничиваю себя в сладком!(это самое больное место)
Сестра притащила обруч и круг .И мы с ней организовали такой себе фитнес-клуб (((ИРИШКА))) oka: начали бегать по часу,но это теперь по30-50мин.
В общем я с вами на все 100!!
Поддерживаю каждую! Ведь желание-это уже пол дела!
Вместе мы сила и победим эти ненавистные кг.
а еще ищу компанию в бассейн в Соляных!!

съела вчера кусок торта... пол ночи не могла спать, он мне лез обратно а сегодня мне кажется, что все мои усилия пошли на смарку(((

я не думаю,что за 1 вечер все ушло( я например могу вечером себе позволить,но у меня ничего не добавляется

Приблизительно так:
- берешь рецепт по которому это готовилось;
- считаешь калорийность каждого ингредиента умноженную на его вес, суммируешь все по весу и по калорийности;
- высчитываешь калорийность на 100гр продукта

Например, как считать калорийность супа:
- вода 1л - 0ккал
- картошка 200гр - 90*2= 180ккал
- морковь 100гр - 30ккал
- рис 50гр - 300*0,5= 150ккал
- лук 100гр - 30ккал
___________________
Итого:
- Общий вес = 1750гр
- Общая калорийность = 390ккал
- Калорийность на 100гр
1750гр - 390ккал
100гр - Хккал
Х= (100*390)/1750= 22ккал


Цифры и значения я приблизительные взяла - уже не помню что по чем.
Но принцип должен стать ясен