Цитата annadrey 22 Январь 2016 14:55 Всем привет! Девочки, вы держитесь? А то все молчат. Я, например, придерживаюсь питания. Могу сказать честно, не получается соблюдать приемы пищи по времени. Количество воды увеличила до литра. Самое приятное, что теперь хочется пить. Раньше на воду вообще не могла смотреть.что еще понравилось,что после двухдневного перерыва вес не вернулся к старой отметки е. Сегодня была на йоге. Сил что-то совсем нету. Может из-за питания? Раньше я кушала много мяса, а сейчас по нормам не разгонишься. Может витамины какие надо?
Кушайте, на здоровье, много мяса, особенно после тренировки. Если сократите потребление мяса, то Вам его нужно добивать протеином, для похудения очень необходим белок, это основа. Вообще изначально рацион должен строиться с добавлением клетчатки, чистящих средств для организма. Это залог того, что белок и необходимые витаминыбудут усваиваться в максимальном объеме. И вода, много воды.
) все хочу в рацион побольше клетчатки. Каждый день прогуливаемся 1-2часа пешком, ребенка на санках катаю.Мне спорт, ребенку радость.Ой так шоколадку хочиться, держусь но боюсь сорваться(тем более зная о запасах на болконе
)
)))а с этого утра еще и к подтягиваниям (спасибо мужу)
