Марафон здоровья и красоты — сторінка 17

Отчет 7/30, 26.04

1. Красота

- утром и вечером умывалка, спрей, крем для лица, крем для глаз;

- вечером крем для глаз, крем для рук;

- в обед скраб для тела.

2. Здоровье

- выпиваю норму воды; по программе из расчета на мой вес выходит 1,5 л;

- приседания. Завтра по программе перерыв, не знаю как потом я осилю 120 приседаний90 в два подхода с перервом на отдышаться еле сделала.

3. Радости

- вкусный чаек;

- серия Хауса;

- оторвалась по полной))) час или даже полтора уделила чтению.

Цитата черника86 27 Март 2015 09:22

Еще можете попробовать маски из голубой глины. Я покупала ее в аптеке, разводила с водой до состояния сметаны, наносила на лицо, ждала пока она полностью высохнет, и смывала. Только осторожно, она может сушить кожу, но если она у Вас жирная, то это плюс. Или наносите маску только на проблемные участки.

Маску можно делать каждый день на протяжении некоторого времени (судя по результату)

Потеряла Ваш пост по поводу бальзама для губ) Попробуйте Ив Роше. Мне они нравились

Отчет 7/30, 26.03

1. Красота

- ежедневный уход за лицом + грязевая очищающая маска

- сходила на стрижку, кончики подстригла, экспресс-маска с кератином

- макияж, духи

- пилка для пяток, скраб для ног, кремчик

2. Здоровье

- почти 2л воды:))

- витаминка

- здоровая пища

- утром зарядка "приветствие солнцу"

- йога вечером

3. Радости

- оу! Купила глянцевый журнал (cosmopolitan). Последний раз это было на первом курсе универа. С появлением интернета, забыла про журналы. Но иногда приятно полистать )))

- была у мамы в гостях, кушала вкусняшки)))

- получила новый чехольчик на телефон

- прогулка с сыном

Цитата Bathory 27 Март 2015 09:25

Отчет 7/30, 26.03

- приседания. Завтра по программе перерыв, не знаю как потом я осилю 120 приседаний90 в два подхода с перервом на отдышаться еле сделала.

Сможешь! Сегодня мышцы отдохнут, восстановятся. Я верю в тебя

Цитата черника86 26 Март 2015 16:31

Отчет 6/30 25.03

1) Красота

Ежедневный уход за кожей (очищение, увлажнение), макияж, и духи (посты МаТi мне о них постоянно напоминают). У меня на весну (а также на лето, зиму и осень:)) Guerlain Aqua Allegoria Mandarin-Basilic, а у Вас?

У меня сейчас 7 флаконов, пользуюсь под настроение. Но последнее время замечаю, что все они черезчур шлейфовые и согревающие для весны. Уже хочется чего-то легкого цветочно-фруктового. Пока в приоритете Aqua Allegoria (почти все нравятся) и Daisy от Marc Jacobs (это вообще бомба, при чём все вариации!)

Отчет 7/30 26.03

1. Красота

- утром - очищение, тоник, увлажняющий крем;

- очищение, тоник.

2. Здоровье

Тут вобще не сложилось. На тренировку не попала, воды выпила всего около 1 литра, может чуть больше. Питание - кушала не большими порциями. Затарилась овощами и фруктами, творогом и кефиром, хоть от части ПП. Буду себя баловать салатиками, кашами и творогом))

3. Радости

Вот причина моего не продуктивного дня. Поехали с мужем в ТРЦ Фабрика, нагулялись, немного обновочек прикупила, да и в принципе увидела этот центр, еще ни разу до этого там не была. Посидели с мужем там в кафешке итальянской, я скушала вкусненький салатик. Очень здорово было выбратся куда-то с любимым;))) Так что сил не было ни на зарядки, ни на полноценный уход, была очень измотанна!!!

Цитата Bathory 27 Март 2015 09:27

Потеряла Ваш пост по поводу бальзама для губ) Попробуйте Ив Роше. Мне они нравились

Спасибо, ко мне тоже на "ты":) Бальзам Ив Роше не пробовала, но качество этой марки более чем устраивает:) Запишу в "виш лист":)

Цитата Сероглазка 26 Март 2015 22:02

Отчет 6/30, 25.03

С большим удовольсвием посмотрела свежую серию любимых Обманщиц (опять не хватило терпения ждать с переводом, пришлось читать субтитры Жаль, вчера была последняя серия сезона. Теперь продолжение ждать до лета(((

Серьезно? Капец(( до лета я о них уже забуду, а так же ж хочется уже рассекретить главную интригу:)))

А "Рэйвенсвуд" смотришь? Мне не пошел( только первые 2-3 серии посмотрела.

Цитата Alyosha-0 26 Март 2015 23:14

- Напоминания мои все таки действуют. Начала заставлять себя завтракать. Раньше я в течении дня не чувствовала голода и не ела, то сейчас ближе к обеду хочется кушать.

Женские радости.

- Сын пошел на поправку. Самая главная радость за эти дни. Так уже хочеться, чтоб он не болел.

Умничка, уже начала кушать! Войдешь в правильный режим питания и цифры на весах скоро не будут пугать;) правда, и здоровый сон очень важен для этой цели.

Сыночку крепкого здоровья!)

Алаис, который раз читаю про твои физ.занятия, и всё забываю спросить про колесо. Сначала думала, что ты делаешь колесо, а-ля гимнастка))) Теперь читаю "5мин колесо" и задумалась, или это название какого-то упражнения, или это колесико с палками, с помощью которого ездят по полу, качая пресс при этом:) В общем, открывай секрет!)

Цитата MaTi 27 Март 2015 09:38

Сможешь! Сегодня мышцы отдохнут, восстановятся. Я верю в тебя

Спасибо)

Оля, какие витаминки пьешь?

А то я месяц назад пропила Волвит, но эффекта не заметила

Цитата Перепёлочка 27 Март 2015 09:47

3. Радости

Вот причина моего не продуктивного дня. Поехали с мужем в ТРЦ Фабрика, нагулялись, немного обновочек прикупила, да и в принципе увидела этот центр, еще ни разу до этого там не была. Посидели с мужем там в кафешке итальянской, я скушала вкусненький салатик. Очень здорово было выбратся куда-то с любимым;))) Так что сил не было ни на зарядки, ни на полноценный уход, была очень измотанна!!!

Ой, обожаю ездить на Фабрику без ребенка. И вернуться оттуда уставшей, вкусно поевшей и с обновочками:))

Цитата Bathory 27 Март 2015 10:08

Спасибо)

Оля, какие витаминки пьешь?

А то я месяц назад пропила Волвит, но эффекта не заметила

Какой-то комплекс витаминов и минералов для женщин вернусь домой, посмотрю название на банке.)

У меня любимые J'adore Christian Dior есть всегда, еще люблю Armand Basi in Red. Сейчас еще есть Acqua di Gioia Giorgio Armani и совсем вечерние 5th Avenue Nights Elizabeth Arden

Отчет 7/30 26,03

Красота

Очищение, увлажнение, макияж

Коррекция ноготков (нарисовала мне мой мастер на безимянных пальчиках черную вуальку на бежевом фоне - красота )

Здоровье

Тренироооовочка...Я еще и после прошлой не отошла, а вчера с грузиками на ножки, с грузиками в ручки....

После тренировки вечером пила только кефир ( а не плотный ужин как обычно)

Женские радости

Красивый маникюрчик, пончик с джемом в обед (ужас, конечно:)

И по поводу задания "с розами":)

Была вчера ситуация. Сижу в собесе в очереди за справкой. Залетает в помещение маман с дочкой (лет 20), и начинают громко, во всеуслышание причитать: "Страна идиотов - Украина! Это что, нужно в очереди сидеть?!Страна дебилов!" Мечутся в поиске нужного кабинета. Дочка, заглядывая в документы: "Какие дебильные украинские слова!" Ну и все в том же духе...Дальше сидящие бабки подхватили эту тираду, и про войну, и т.д т.п. Слава Богу, подошла моя очередь, и мне не пришлось выслушивать все эти помои, которые эти "люди" выливают на свою страну и язык. Ничего святого, никакого уважения ни к стране, ни к людям...Так вот:) Про "розу" я вспомнила уже выходя из здания. Так хотелось тыкнуть по целому букету мамаше и дочке:) Буду использовать эту практику в дальнейшем:)

Цитата MaTi 27 Март 2015 10:06

Алаис, который раз читаю про твои физ.занятия, и всё забываю спросить про колесо. Сначала думала, что ты делаешь колесо, а-ля гимнастка))) Теперь читаю "5мин колесо" и задумалась, или это название какого-то упражнения, или это колесико с палками, с помощью которого ездят по полу, качая пресс при этом:) В общем, открывай секрет!)

Это именно колесико с палками))) Кстати, с его помощью качается не только пресс. Стандартное упражнение - "сложиться-разложиться" из позиции стоя в позицию лежа на животе - это неплохая такая силовая нагрузка)) Но я, как начинающая, пока "раскладываюсь", стоя на коленях, а также тренирую внутренние мышцы бедра и немного увеличиваю растяжку (сидя на полу, ноги выпрямлены и расставлены под углом 90 градусов, прогибаюсь вперед, при этом катая перед собой колесо), и попу с икроножными мышцами - лежа на спине, ставлю ступни на ручки колеса и поднимаю бедра, одновременно с этим удерживая равновесие.

Сумбурно, но в общем как-то так

P.S. Дописала отчет за 26 марта, увидела новое задание. Только потом уже поняла, что поторопилась, а задание на 27-28 число

Цитата MaTi 27 Март 2015 10:09

Ой, обожаю ездить на Фабрику без ребенка. И вернуться оттуда уставшей, вкусно поевшей и с обновочками:))

И нам понравилось) Хотим в эту субботу на ночь скидок поехать!