В связи с аутоимунным дерматологическим заболеванием на фоне аллергии приходится придерживаться режима питания, исключающего глютеновые продукты, сладости и явные аллергены. Для снятия обострений применяла суточные голодания. Для лечения два месяца выдержала жесткую диету в 2011 году и как бонус значительно похудела. Сейчас каждый раз с понедельника на диете, на выходных готовлю (умею и люблю) вкусности для семьи и не выдерживаю и наедаю все обратно. В общем в моем случае эти качели еще хуже влияют на мое здоровье чем если бы я просто ела все подряд. В связи с тем что через три недели у меня ДР, хочу выглядеть на все 100%, сожрать кусок шоколадного торта и чтобы утром не обсыпало!!!! Вот такая у меня мотивация. Обязуюсь отписываться за каждый день с цифрами и может и фотографиями. Выбираю гречневую и перловую диеты в виде комбинации с овощными, белковыми и фруктовыми днями. приглашаю кто со мной. почему обращаюсь к общественности, наверное объяснять не стоит, просто хочу чтоюбы мне6 было стыдно перед вами и чувство ответственности за других
Порция салата в принципе не ограничена, нада съесть столько чтобы почувствовать легкую сытость, так и с гречкой, лучше насыпать еще чем через час захомячить хлеб с маслом. Сегодня третий день, я уже писала про то что дополнительно пью витамины, еще люблю травяные чаи, у меня любимый противовоспалительный сбор, который в этом году сама почти весь собрала, уже привыкла к вкусу и пью вместо чая. Также для того чтобы организм не терял в витаминах, можно иметь при себе орешки, курагу, изюм, это полезное подкрепление в случае необходимости. Поверьте, находясь на диете я ем полезных продуктов больше чем обычно. На завтра на обед планируем супчик или борщик, кому что удобнее, главное без зажарок, дополнительного жира, желательно на телятине или говядине, гавриловськи курчата наша семья не признает, разве что филе в виде исключения, было дело травились, больше всех муж, который обгладывал косточки из бедрышек. Четвертый 4 день утром вареная рыба, на обед суп-борщ без хлеба и отсутствием или минимумом картошки, я вымачиваю крохмал, а вообще картошка, помидоры, баклажаны, перец из семейства пасленовых и некоторые дерматологи и диетологи признают их ядовитыми и аллергенами, это Элемент диеты Пегано, если кому интересно. Я по его книге питалась когда снимала обострение и уходила от гормональной терапии. На ужин я сделаю творожную запеканку с яблоками и грецкими орехами, все-таки пятница, порадую близких В субботу приготовим рагу с фасолью, очень вкусно, полезно и не каллорийно.
полностью согласна, молодцы! Я вот себя ни как не заставлю сесть на диету.
Точно знаю, что диету не выдержу, а вот правильное питание и физические упражения мне подходят. Я на нашла для себя подходящие занятия в домашних условиях. Буду стараться делать эти упражнения еженедельно. Хочу к лету стать стройной и красивой. 