Диеты — сторінка 4

Кефирно-гречневая!

зелень,помидоры.огурцы,перец в лаваш с чаем.я лаваш еще мажу французской горчицой для разнообразия

я тоже раньше пыталась похудеть, используя только диеты, пока не пошла в тренажерный зал. хожу уже 3 месяца и очень довольна результатом. все тело очень подтянулось. к сожалению, используя лишь диеты вместе с жиром уходят и мышцы. с каждым таким похудением кожа теряет упругость. благодаря тренажерке, худеешь быстрее, все подтыгивается. тренер у меня просто супер, очень им довольна. если кому надо, могу его порекомендовать

Я лично не могу сидеть на диете, потом кидаюсь на сладкое как голодная, я просто отказалась от некоторых продуктов, сладкое кушаю только до обеда, ну и конечно же физ. нагрузка. Еще обруч кручу, у меня основная проблема это бока, то хула-хуп меня выручает, очень здорово с ними справляется.

Муж сбросил первые 10кг, когда перестал досаливать еду, т.е. стал кушать пищу такой же солености, как и я Вторые 10кг уже пошли сложнее - уменьшение количества поедаемого и йога, это подействовало и на меня Сейчас пытаемся еще чуток подхудеть, но пока процесс идет сложно, организмы не хотят отдавать такие родные кг

Случайно нашла реальный способ похудеть -так полчилось, что ошибочно купила платье в интернете на 2 размера меньше,платье очень красивое и дорогое, в общем рот закрылся сам собой ,кроме того в одно время ремонтировалась машина и надо было заплатить за срочный загранпаспорт,денег не хватало даже на еду ах да ! еще проходила курс лечения зубов в стоматологии и ребенок с мужем два раза подряд проболели орви и все эти события случились за полтора месяца!!в итоге- платье в самый раз

После загрузки на Пасху, пришлось делать разгрузку после нее)

1день рис и томатный сок (все без соли, ну если найдете томатный без соли)))

2день творог и кефир (для меня самый ужасный день - ненавижу молочку)

3день белое мясо и зеленый чай.

Разгружались втроем. Результаты: -2500 гр; -2200гр; -1600 гр.

два последних результата - были нарушения в питании ( жменька семечек, яблочко, кофе)

Третий день сижу на диете "Атомная", в принципе несложно. Чередуем белковые и углеводные дни, в белковый можно мясо, рыба, яйца, сыр, творог, кефир. В углеводный- овощи, фрукты, лечо, фитнесс-хлопья. Плюс пью утром натощах стакан очень теплой воды. Пока не взвешивалась, но жирок начал мягчать

Не сочтите за спам. SportsWiki- это энциклопедия бодибилдинга, там просто бездна информации с анализом и обоснованием. Просто не могу смотреть на все эти таблетки, пояса, массажеры, банки и прочий бред

девчат, кто на питьевой сидел? я пока первый день, в животе иногда умирает кит и в туалет часто бегаю. но надеюсь на то, что объемы хорошо уйдут, скоро на море, а я прибавила в весе на 5-6 кг.

111

Цитата АЛЕНОЧКА 15 Июль 2009 11:01
Диета расчитана на 7 дней.1-й день-5-6 клубней картофеля+0,5 л кефира(обезжиренного)
2-й-200гр.сметаны+0,5 кефира
3-й-400гр.творога+0,5кефира
4-й-(больше всего мне нравится)400гр.грудки куринной+0,5 кефира
5-й-0,5 кг.яблок или моркови+0.5 кефира
6-й-1л воды минеральной без газа

7-й-1л кефира
После этого нужно неделю расслабиться(но не сильно) и если недостаточно потеряли в весе,повторить.если все соблюдать,можно потерять 5-7кг.Одна моя подруга сидела на этой диете,но не соблюдала 2 последних дня и на второй день ела яблоки,похудела на 4 кг.

)))

Цитата vaselisa 17 Октябрь 2009 22:16 хорошая диета,называется спортивная. в 8.00 2яйца а смятку без соли. в 11.00 - 175гр творога 0%. в 14.00- 175гр отварной курицы. в 17.00 - 175гр творога. в 20.00 - 2яйца. Главное без соли, сахара и т..д выдерживать между едой три часа и так три дня, потом перерыв. сразу будут видны результаты

)))

Ну в этом плане у меня все супер! Я из тех немногих людей кто ест все подряд и не толстеют,ну хотя кстати сладкого не люблю, может поэтому все так

Цитата DIZZY 15 Июль 2009 09:35 у меня получается придерживаться только одной диеты-Майи Плисецкой-ПОМЕНЬШЕ ЖРАТЬ

это самая лучшая диета))) + умеренные физические нагрузки.

всем худеющим удачи! всё у вас получиться!!

ВСем привет) Для правильно похудения и получения результата нужно много много фитнеса и диета. Ну с фитнесом понятно, а вот диету стоит подбирать правильно. Я вычитала в одной статье как это правильно сделать. Изучила их рекомендации, попробовала и получила нужный результат.