Система похудения - 60 — сторінка 3

ну так я там и почитаю!)))спасибо)))просто это ж нужно время-сесть и разобраться!!

Тоже присоединюсь к вам Опыт был по этой системе и неплохой результат, но забросила Теперь опять начну.

Кратко принципы ( с сайта Минус 60):
1. Вы обязательно должны завтракать,
чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме.

2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя.
Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар.

3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня.
До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа «Х» в силу вступают некоторые ограничения.

4. Не бойтесь пробовать новое!
Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе.

5. Белый хлеб,
если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине — только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.

6. Картошка и макароны,
— старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется — съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед.

7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов»

8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется
Организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо.

9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше
Рис, овощи, йогурт — идеальный вариант.


С форума распечатала таблички, что можно и когда кушать. Очень удобно.

И я с Вами , ооочень хочется начать уменьшаться после родов

Не ходить на кухню!!! А если серьезно, то по-ужинать надо хорошо, но по системе)))

Я вот тоже соблюдаю систему с 19 января, начала с веса 71,3, на сегодняшний день уже 63,5. Медленно и уверенно иду к цели! Я уже так привыкла жить по системе, и мне нравиться, главное что я могу с утра есть сладенькое (я его очень люблю)! А насчет ужинов я почти всегда ем творог и яблочком или черносливом, когда надоедает, то мяско либо вареное, либо запеченное, с кашами не дружу, потому их вечером не употребляю. А сейчас вообще классно, овощи начались, салатики, ляпота

Я с вами наверное с завтра

Давай сегодня!!! ещё есть 27 минут до 18.00))))кушай!

шикарно!
представляю какая разница во внешнем виде!

а цель сколько?

Разница конечно есть, но я ее особо не вижу, только разве что по вещам. А цель...хочу 55, а там посмотрим...

Девченки, вы для меня находка ost-67: Давно хочу попробовать эту систему -60. Но есть проблема. Я бывает по ночам совсем не сплю или же ложусь крайне поздно, в 2 или 3... И как тут быть с последним приемом пищи?? Или кофе ночью... без него мне не жить... А если учесть, что в это время когда не сплю я пеку торты... То тут проблема усиливается... Но похудеть очень хочется!!!

Девочки , система реально работает)) на ней худела невестка и я после родов)))
а вот сейчас никак не могу начать блин(( не могу ни есть после 6 , я завтракаю в 11-12 , а еще муж то пиво с фисташками тащит вечером то вкусняхи всякие))) понимаю , что после родов прошло 7 мес. пора брать себя в руки и никак.
ну буду потихоньку начинать- подогнала эту диету под себя и скраблюсь кофем и мумие))

ЗАЙДИТЕ НА САЙТ И ПОЧИТАЙТЕ - ЕСЛИ ВЫ АКТИВНЫ НОЧЬЮ ТО МОЖЕТЕ КУШУНЬКАТЬ , ЭТО ПОСЛЕ 6 ДЛЯ ТЕХ КТО ДРЫХНЕТ000БЛИН , ОПЯТЬ КАПС НАЖАЛА)))а то если не будете есть то загнетесь , а основная идея этой диеты - и сытый и худеешь, можно с утра и целую шоколадину загрызть - как раз для таких как я
я если вечером никак то вот сижу морковку и капусту грызу или салат капуста +огурцы - забиваю желудок и больше пью чая чтобы насытится , но без сахара

Спасибо за ответ! Я тоже любитель сладкого и к тому же завтракаю как и вы не раньше 11... Ну значит будем меняться

надо, а то если хорошо днем кушаешь то и вечером сыт , а если днем никак - то вечером и лошадь сьесть готов
я вот сейчас зарядку на ночь делаю