Система похудения - 60 — сторінка 2

Приветик! уже 4 года малому и все никак не могу похудеть.все перепробовала но потом опять набираю.можешь мне сбросить книжку если тебе не сложно.если на электронный адрес то anngel@ukr.net. Заранее огромное спасибо!!!! oka:

Я вот, тоже вдохновляюсь этой системой, но, пока взываю к своей силе воли, ведь переделать свои привычки, ох, как не легко!!! Купила две книги и читаю каждый вечер перед сном, настраиваюсь. Осталось купить книгус рецептами. Все таки книгу удобней использовать, чем электрон.вариант в компе, ее всегда и в любое время можно взять и полистать! А еще очень трудно не есть, то, что пеку своим сладкоежкам, особенно, когда оно лежит и манит, особенно вечерком с чаечком! А скоро еще пасочки на подходе! Как быть?.. Как поменять отношение к вкусностям? Пока одни вопросы!..

Оно ОГРОМЕЗНАЯ 29 Мб, почта потянет?

ЧСпать ложусь и в 11 и позже, я работаю и по ночным сменам, беру с собой перекусить кефир или яблочки. Спасаюсь от голода зелёным чаем, или кофе без сахара(но это в основном ночью на работе) , а чай кружками, хотя когда организм привыкает, уже не так тяжело

Да я б наверное так не смогла,хотя и результат вызывает восхищение.

Девочки,уже как неделю сижу на такой диете И ДАЖЕ МУЖ ПОДСЕЛ.Результат есть.Присоединяйтесь!
Вот ссылка
Может кто худеет с помощью системы -60,буду рада послушать Ваши отзывы,советы.
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР СТРОЙЛЯНДИИ!!!!

Я вот месяц сижу уже, почти приблизилась к результату. Остались последние парочку кило.
Весила месяц назад 60 кг, сейчас 54,5-55. Мне нужно 52-53 что бы было.

Я вообще любитель покушать и всегда думала что диеты не для меня. Но тут так втянулась, мне понравилось. У меня в первую неделю ушло по 6 см с талии и бедер, пришлось весь гардероб менять, все вещи маме отдала. По кошельку ударило, но радости нет предела, не могу собой налюбоваться. Хотя еще пузенчик немного остался, наверное как раз те 2 кг.
Вот только у меня проблемы с ужинами, я не любитель готовить. Поэтому нужно чтото простецкое и что бы системное, там куча всяких рецептов у миримановой, но мне все это лень готовить и некогда. А что кушаете на ужин вы?

Вот это молодец!6 см в первую неделю - это круто.У меня тоже с ужинами проблема.В основном ем рис и пью системный йогурт.
Расскажите,как вы питаетесь.Вот проснулись и что потом?
у меня так:собираю мужа на работу и волей неволей что-нибудь да съем.И ребенку готовлю кушать - тоже хапаю что-нибудь.
Какие блюда вы готовите,что едите в обед?
Моя система -60 началась 11 мая.Я весила 68,500.Сегодня 27 мая я вешу - 65,800.Результат есть.Но эти перекусы к добру не приведут))

Здравствуйте,раскажите,пожалуйста,как можно подробней о своей диете!!!!?? Я всегда весила 50 кг,после родов 52)))! иА сейчас 54 и ничего поделать не могу! Ем 2раза в день,после 6 не ем и ничего! Помогите,расскажите)))))))))

Тут так быстро не расскажешь в двух словах, там целая наука. Я дня 2 разбиралась что можно икогда. Основной принцип, как я поняла, что можно есть все и много, но в определенной последовательности и в определенных сочетаниях продуктов. Наоборот там по системе даже запрещается пропускать прием пищи, делать порции слишком маленькие. Я начала неправильно, перестала совсем есть почти, ужинала чаем с кусочком сухофркта. Организм впал в режим экономии энергии, я стала мерзнуть сильно и уставать. Сейчас на ужин могу стрескать кусок индюшиного бедра такой большой, что есть не хочется до самого утра вообще. По началу ела отварное филе куриное, но оно быстро приелось. То овощи замороженные варила себе. Иногда гречку с салатом и подливкой овощной. Подливку готовлю без капли жира, на воде, но специй туда добавляю и она вкусная получается очень. Недавно готовила рис с овощами, но чето он мне не пошел, не смогла толком съесть

Я начала худеть, благодаря теме "Худеем вместе" здесь на форуме, с 15-го мая. За полторы недели скинула в параметрах по 2 см))
Главное правило не кушать после 18.00 (иногда до 19.00 у меня получается), остальное приложется, а именно: желательно не совмещать мясо и рыбу с картофелем, бобовыми и макаронными изд. Я готовлю на второе гарнир с мясом и + салатик, а ем из этого только салатик с мясом (рыбой). Сложно первые 3-4 дня,(я первые ночи рвалась идти жарить пирожки с капустой и грибами с голодухи в 23.00), но попросите мужа помочь Вам, в плане контроля, мой не упускал шанса, чтобы не напомнить мне о моих габаритах)))) До 18.00 кушай сколько хочешь и что хочешь! После 18.00 допускается кисломолочка и фрукты))) Ещё стараюсь пройтись вечерком - вынести мусор, в магазинчик сходить за недостающими на завтра продуктами, денежку снять в банкомате - короче, ищу повод.
Удачи нам всем!!!

Дквочки,может рецептами поделитесь что готовите на обед,на ужин?Вот рецепты на обед по системе

ну это у вас своя система, на минус 60 мало не есть после 18-00. там нельзя есть жир и сахар после обеда, никакой кисломолочки и фруктов после 18-00. Вобщем чуть построже, Я сначала тоже думала себя пощадить и сделать более щадящую систему, что бы можно было на ужин мясо хотя бы с овощами кушать, но решила все таки довериться системе. Когда есть четко прописанные правила - им проще следовать. потому что если правила пишешь сам себе, то даешь много поблажек, они (поблажки) все увеличиваются и увеличиваются...

Мне в первые дни тоже было трудно, привычка есть по вечерам и ужинать в 21-00 брала свое. Помню как сестра заказала на дом пиццу и они сели ее есть, я закрылась в другой комнате, и старалась даже в туалет не выходить что бы запахов не слышать. Сейчас же я спокойно могу сесть и посидеть рядом с ними с чашкой зеленого чая без сахара, смотрю на эту пицу и мне ее даже не хочется.

Фрукты кушать это хорошо конечно, но они тоже откладываются если есть их поздно.
Там суть системы в чем, что по биоритмам человека, все что мы едим до 12-00 - у нас перерабатывется за день в энэргию, а вот начиная с 14-00 идет откладывание про запас. Но есть нужно обязательно, что бы организм не перешел в экономный режим, и не стал запасаться на случай голода. очень важно в системе иметь равные приемы пищи по объему и в одинаковое время. Что бы организм знал, что всегда будет еда, и легко расставался с лишним жиром.