ЯПОНСКАЯ ДИЕТА — сторінка 3

Пожалуйста!!! Делитесь обязательно впечатлениями, так легче, чувствуется внешняя поддержка, и вообще интересно и может вы добавите во все это дело свое рациональное зерно




Лесик я думаю, это тоже отличный результат!



Я начала с того, что выкинула все конфеты. Стыдно капец, можно было детям отдать, но простите, если я этого бы не сделала.. может у меня так и ничего не получилось, это для меня в какой-то степени был переломный момент...

Я с вами, сегодня первый день.
Старт 80,5 кг.

Отлично! Тоже хотела сегодня начать, но не вышло. Ребенок заболел... нервничаю. Начну таки с понедельника.

ой как тяжело, уже пошла рыбу жарить, до ужина не дотяну.

И так. Старт 80,5 кг

День 1
Завтрак чашка кофе без сахара, до 12.00 дожила с трудом. ( и в 10.00 съела одно яблочко )
На обед нашинковала капусты, заправила оливковым маслом (думаю можно зелени подкинуть) и два вареных яйца, как это было вкусно, серьезно.
Старалась есть очень медленно.
Рыбу съела, в 4 часа, на ужин пила томатный сок. Вообще день прошел нормально. Пила много воды.
Вес на утро не изменился.

День 2

Сегодня 9 -й день диеты, Рубикон пройден вчера. Начальный вес 79 кг, вес на утро 9-го дня - 75,8. (минус 3,200 кг) Цифра 75 меня очень радует, так как начинав похудение с 85 кг в ноябре, я для себя ставила первую значимую границу в 75 кг. Я думаю результат будет не за горами.
Сегодня забыла позавтракать, хотя был завтрак из моркови. На обед сварила рыбку - хек. Какая же она вкусная, мммм.
Также для семьи жарила блинчики, таких красивых на вид у меня давно не получалось, но мне даже не хотелось пробовать.

Поздравляю!!! ost-67: А я все трушу - сварю кофе, похожу кругами - и добавляю в него молоко Так и откладываю уже которую неделю

Ух! Здорово! Отличный результат.
Alida, я тоже боюсь остаться голодной. Есть такой страх. Когда голодная, меня начинает трясти, в глазах двоиться, дикая слабость. А дома ж 2 детей ( младший на груди еще ). Куча дел домашних Лечь и полежать не получается. Поэтому сяду на японку, но не строгую. Кофе с молоком так и буду пить, но без сахара. Добавлю сухофрукты и еще один прием пищи. Как то так.

Мы тоже еще на грудном, но малой переносит хорошо. Думала будет от капусты живот болеть, но ничего вроде. Я капусту чуть-чуть протушиваю, не догадалась пекинской купить, а наша сейчас зимняя - дубовая.

На диете 6 дней, минус 2,5 кг.

О! Я почти с такого же веса начинала, немножко даже больше было 81,500 кг.






Лесик какая ты умничка. Все-таки ты достаточно планомерно и уверенно идешь вперед!

Девчата!

Уже неделю около как без диеты, набрала 1 кг! Тортик на 8 марта и сбой в питании сказывается. Самые первые дни после диеты было очень легко мало есть, а вот пару дней праздников и пошло шатание. Но вот опять начинаю входить в норму, просто чтобы не расплыться дальше. Будьте очень внимательны, мне сейчас действительно очень помогает планирование своего питания и физ.нагрузок с помощью диеты онлайн.

Там что интересно, что записываешь все и можешь делать контроль. В принципе, я очень даже не мало ем, но просто вижу, что не перехожу свой лимит в 1500 ккал, который мне необходим, чтобы похудеть.

вот мое меню, со старта, не ругайте сильно но от "японки в чистом виде" отклонилась (((

День 1
Завтрак чашка кофе без сахара, до 12.00 дожила с трудом. ( и в 10.00 съела одно яблочко )
На обед нашинковала капусты, заправила оливковым маслом (думаю можно зелени подкинуть) и два вареных яйца, как это было вкусно, серьезно.
Старалась есть очень медленно.

Вот только не знаю чем заменить томатный сок, домашний с солью, в магазинах тоже весь соленый , может есть в детском питании, подскажите.

День 2
Вот второй день прошел, как ни странно на много легче чем вчера (думала будет хуже)
Утром опять сьела яблочко, в 12.30 пообедала салатиком (перец, огурец, много зелени) с постным маслом и кусочком вареной рыбы.
На ужин ( в 16.30) съела вареную курицу (говядину забыла купить ) и доела салат.
Выпила много воды, сейчас (21.30) пойду пить кефир, очень хочется сладкого

Помогает совет есть палочками, получается медленно-вдумчиво-сосредоточино
Держусь тем что осталось 12 дней и самое главное вес сегодня к 21.00 (не дождалась утра) 79,600
Вот какая умничка

День 3

И весы кажется издеваются надо мною вес утром 78,700
Проснулась утром и нет сил встать с кровати, болит голова.............. как мне плоха бедненькой..............шоколадка большая и вкусная............булочка с маслом............у меня начинается психическое расстройство
В общем утро какое то не веселое

Держусь, но так печально, зашла в соседний дневничок, а там зефирки на завтрак кууушают и мне хо...
На обед съела один огурец+зелень+пекинская капуста (немножно), свежий кабачок не нашла, а мороженный не внушил доверия.
Еще съела яйцо и кусочек курочки вареной маленьки-маленький.
Сейчас гипнотизирую взглядом мандаринку............съела
Ужин: пекинская капуста с пост.маслом, томатный сок, кусочек вареной курицы.

День 4
вес 78,400
Завтрак кофе без сахара, кусочек вареной курицы,вареная морковка, томатный сок без соли
ругайте меня, ругайте.

перекус 2 маааленькие мандаринки

Обед
Пекинка+перец сладкий+огурец+ 2 ст ложки тертого сыра+ морковка вареная+ постное масло ............было ТАК вкусно

Ужин стакан кефира.

Сегодня был день испытаний, погода сказочная +15 ходили гулять по городу.........ноги с трудом проходили мимо кафешек
Варила борщ, думала захлебнусь слюной

День 5
вес утром 77,700
Завтрак
стакан молока, кофе
Обед
один огурец, два кусочка пеленгаса немного обжаренных + стакан томатного сока.
Пелангас вкуснющииий
Ужин
Пелегас с огурцом
компот из яблок и смородины.

День 6
вес на утро 77,600

Просто УМНИЦА Результаты супер!

Нет!! не хвалите меня , ругайте, я ТОЛСТАЯ!!!

Я в шоке, если ты толстая, то я просто обязана застрелиться ost-189-1: Ты умничка -3кг меньше, чем за неделю! ost-67:
Утром начну. Уже готова к подвигам. ost-67: