Худеем ВМЕСТЕ! — сторінка 6

поняла. завтра посмотрю

Танюша, больные почки - первая причина отказаться от жирного и жареного - берегите себя, ведь Вы у себя одна!
Как уже писали многие, пароварка и духовка - вот что должно заменить сковородку

Ой, а можно ссылку на планировщик? рано или поздно период беременная-кормящая-беременная-кормящая закончится и надо будет в порядок приводиться Чудо техники будет в помощь.

Из самых лучших побуждений позволю себе подчеркнуть несколько моментов.
И приседания, и ходьбабег по ступенькам требуют соблюдения определенных правил, иначе можно навредить.
При приседаниях необходимо следить за коленями - они должны образовывать прямой угол, то есть не "уходить вперед" в момент приседания. Вы как будто пытаетесь сесть на маленький стульчик, отставленный назад: отодвигаете назад таз и именно так приседаете. Так работают бедра. В противном случае нагрузка идет на колени и то очень плохо.
При подъеме по лестнице каждый шаг на следующую ступеньку необходимо делать полной стопой (а не становиться на носочек, как мы обычно делаем). То же самое - при шаге на всю стопу работают нужные нам мышцы.

Далеко и поздно В это время дети готовятся спать укладываться.

Зарегистрируйтесь,введите свои данные и увидите сколько вам надо ккал тратить в день. А потом будете вносить еду в планировщик.

Я сегодня молодец Каша, киви, суп, яблоко, активия без добавок, тренировка, рис, капуста, мандаринка. В течение дня компот из сухофруктов без сахара и вода.
Выпить 2 литра за день не получается. Еле-еле литр получился...

Привет! А где именно по Чкалова? а то ж улица огромная!!!
Я сегодня находилась пешком по городу, завтра тоже продолжу. Скушала кашу рисовую без ничего , отваренную на воде (не знаю, можно ли это назвать кашей ), яблоки, чай с хлебцом, отварные овощи, воды выпила 2 литра точно, может даже больше+компот из сухофруктов (не люблю его, но смогла выпить прилично), гранатик, капуста .
Сейчас ночь, хочу есть, попыталась запихнуть в себя обезжиренный кефир хоть ложку - не могу, терпеть не могу любую молочку, как оказалось, даже обезжиренную Сейчас захомячу мандаринку, так как не спать еще часа три точно придется... ost-189-1:
А в холодильнике окорочка лежат фаршированные и так и манят, падлюки


Beretta, я за такую встречу!!! В марте точно приду, в апреле не знаю, так как весь месяц уйдет на сессию и госэкзамены, но очень постараюсь! Давайте встречу ))))

А у меня сегодня в планах уборка и уборка и уборка И после 18,00 не есть

Спасибо, буду стараться, ведь очень хочется родить здорового малыша! Просто сила воли не всегда справляется ow:

Результат есть?

Я тоже с вами:

Вес примерно - 59-60. Завтра точнее напишу (весы забрать у подруги надо)
Талия - 72
Бедра - 97

Сегодня зарегистрировалась на выше упомянутом сайте - инструкция такая же как и у 'jannet'... Класно что сайт сам считает каллории)))

Я вообще уже с месяц на диете: ничего жирного, жаренного, сладкого и т.д. Дома по 45-50мин. ФИТНЕС, Муж делает массаж медовый и баночный, но чувствую, что самой придеться дальше делать - лентяй мой отказывает мне ost-189-1: Последняя неделя очень тяжело идет - со срывами. Просто ДР был у меня.... на котором от нервов я ничего и не ела, но зато после меня пробило))) Короче сейчас тяжеловато)

Кстати максимальный вес у меня был 70кг (после родов и то 65кг весила) Так я с 70кг спрыгнула на 54кг за три месяца. Благодаря Славянской Клиники, а точнее ее методу. С которым ознакомилась в их настольной книге для похудения!!!!

Знаете по своиму опыту могу с уверенностью сказать, что самая лучшая диета - это спорт + ограничение в сладком, жирном, мучном. Но главное -спорт!!! Я за время беременности поправилась на 30 кг т.к. отказалась от спорт, кроме йоги ничем не занималась, а сладкое люблю.
После родов, через два месяца приступила к программе "возращение к спорту". Итог минус 28 кг за 10 месяцев. При этом ела сладкое т.к. заядлая сладкоежка. А вот мучное и жирное старалась ликвидировать со своего рациона. Помогло, как видите.