хм, а в Зважених і Щасливих они на завтрак едят кашу, гречневую, и нормально худеют. Углеводы все равно нужны, если их не есть в виде каши, организм затребует в виде печенья, что во 100 раз хуже).
Худеем ВМЕСТЕ! — сторінка 42
Beretta · Активна89 318 переглядів932 відповіді
Цитата: kis`unya 24 Сентябрь 2013 16:22Моей родне я такая как сейчас безумно нравлюсь. Муж тоже говорит, что все в порядке. А я чувствую себя отвратительно((. Нету легкости. Раньше порхала, как бабочка, а теперь чувствую себя маленьким слоненком. К тому же вернулись проблемы со спиной.классная,и там и там на первом така тендітна
пы.сы.у меня такой же сарафанчик,как у тебя на первом фото,только голубенький и точно также по длине был
п.с. А сарафанчик я оставила)) Очень хочу его следующим летом примерить))
· змінено
Посилання на повідомлення #746336Цитата: liya 24 Сентябрь 2013 16:24я на истину не претендую ни в коем случае))) делюсь исключительно теми советами, которые мне дал тренер... В перечисленных мною продуктах есть как белки так и жиры, и углеводы.хм, а в Зважених і Щасливих они на завтрак едят кашу, гречневую, и нормально худеют. Углеводы все равно нужны, если их не есть в виде каши, организм затребует в виде печенья, что во 100 раз хуже).
Цитата: liya 24 Сентябрь 2013 16:24Согласна! Поэтому кашу надо есть утром и никак не во второй половине дня.хм, а в Зважених і Щасливих они на завтрак едят кашу, гречневую, и нормально худеют. Углеводы все равно нужны, если их не есть в виде каши, организм затребует в виде печенья, что во 100 раз хуже).
я так понимаю, схема правильного питания чрезвычайно проста и бесхитростна. Хитрость только в том, чтобы ее придерживаться.
За редкими исключениями это должно быть где-то так:
1. Завтрак обязателен. Кофе с бутербродом это не завтрак. Можно кашу, творог, яйца и т.п.
2. Обед - мясо или рыба плюс овощи.
3. Ужин - рыба или мясо плюс овощи.
Еще два перекуса - фрукты, сухофрукты, орешки (штук пять, знаем меру).
Все готовим на пару, тушим или запекаем.
В перерывах пьем воду и чай без сахара.
Конфеты, печеньки, два сухарика, тортик тети Клавы, угощение коллеги после повышения, поминальные пряники, свадебные бублики, мамины рогалики, папин шашлычок, дядина наливочка - все нафиг.
Это не полезная еда, поэтому исключается из рациона. Но если съедается что-то немного на какой-то праздник раз в полгода, то нормально. Ночь_Большого_Бургера или Молочного_Шоколада или что там у кого может приключится, и будет приключаться - это жизнь.
Ну как, хорошо я знаю теорию?
Держу пари, все знают)))). Но фишка таки в другом).
За редкими исключениями это должно быть где-то так:
1. Завтрак обязателен. Кофе с бутербродом это не завтрак. Можно кашу, творог, яйца и т.п.
2. Обед - мясо или рыба плюс овощи.
3. Ужин - рыба или мясо плюс овощи.
Еще два перекуса - фрукты, сухофрукты, орешки (штук пять, знаем меру).
Все готовим на пару, тушим или запекаем.
В перерывах пьем воду и чай без сахара.
Конфеты, печеньки, два сухарика, тортик тети Клавы, угощение коллеги после повышения, поминальные пряники, свадебные бублики, мамины рогалики, папин шашлычок, дядина наливочка - все нафиг.
Это не полезная еда, поэтому исключается из рациона. Но если съедается что-то немного на какой-то праздник раз в полгода, то нормально. Ночь_Большого_Бургера или Молочного_Шоколада или что там у кого может приключится, и будет приключаться - это жизнь.
Ну как, хорошо я знаю теорию?
Держу пари, все знают)))). Но фишка таки в другом).
· змінено
Посилання на повідомлення #746349но почитать успешные схемы питания хочется. А вдруг)
И таки да, фишка в другом)))Очень много на себя берут гены, вот если в роду все широкие и полные? как быть 90-60-90 ?
а что такое гены? опять же, привычка питаться. Широкие ладно, а полные почему? 100% в фаворитах - или жирное\жареное, или сладкое\мучное.
Ребенок с детства усваивает рацион семьи, и вырастает таким же.
Ребенок с детства усваивает рацион семьи, и вырастает таким же.
· змінено
Посилання на повідомлення #746371Цитата: NATALI1404 24 Сентябрь 2013 17:00я конечно не 90-60-90, но "генам" не поддаюсь. А у меня в семье все за 100 кгИ таки да, фишка в другом)))Очень много на себя берут гены, вот если в роду все широкие и полные? как быть 90-60-90 ?
P.S. держать себе в руках трудно, но возможно)
Цитата: NATALI1404 24 Сентябрь 2013 17:00Гены это просто отговорки)). В моем случаи все женщины в семье в теле)). И когда я собой занималась, то был результат. Мои фото тому подтверждение))И таки да, фишка в другом)))Очень много на себя берут гены, вот если в роду все широкие и полные? как быть 90-60-90 ?
Цитата: BabyDreameR 20 Сентябрь 2013 21:16)) хорошо, на выходных напишу себе програмку питания на неделю и скину... только напомните мне в личку, а то я могу просто забыть об этом...
Ну не знаю....гены - не гены...
Рассказываю: подруга моей мамы всю жизнь ела и пила больше, чем здоровый мужик - всю жизнь струнка как лань. Обмен веществ? и её мама была такой же всю жизнь. Дочка этой подруги пошла в родню отца - оооочень полная. Вообще не скажешь, что они - родня. дочка эта пробовала худеть: правильно питаться и бегала, похудела неплохо, итог - обмороки, вечно недовольный человек. Как только вернулась в "свой" вес - хоотушка, позитивчик, неуёмная жизненная энергия.
Рассказываю: подруга моей мамы всю жизнь ела и пила больше, чем здоровый мужик - всю жизнь струнка как лань. Обмен веществ? и её мама была такой же всю жизнь. Дочка этой подруги пошла в родню отца - оооочень полная. Вообще не скажешь, что они - родня. дочка эта пробовала худеть: правильно питаться и бегала, похудела неплохо, итог - обмороки, вечно недовольный человек. Как только вернулась в "свой" вес - хоотушка, позитивчик, неуёмная жизненная энергия.
Цитата: Конфетти 01 Октябрь 2013 17:05Ждём-ждём...........
Цитата: BabyDreameR 20 Сентябрь 2013 21:16мы тут еще ждем схемку по питанию)) хорошо, на выходных напишу себе програмку питания на неделю и скину... только напомните мне в личку, а то я могу просто забыть об этом...
,а то без конкретных блюд начать очень сложно,и как исключить сладкое 
девочки,ужасное слово "Акция"
в сильпо продавали молочную шоколадку рошен по акции и так за недельку в день по плиточке-две уходило,в результате +2 кило
в сильпо продавали молочную шоколадку рошен по акции и так за недельку в день по плиточке-две уходило,в результате +2 кило
Цитата: kis`unya 26 Октябрь 2013 22:59девочки,ужасное слово "Акция"
ээх, я тоже наела на этой акции пару кг
Но это все муж виноват, накупил шоколадок, нехороший человек. Акция же! Как же не купить. Обидно, что поправляюсь только я, он же худющий как кащеюшка 
Цитата: Gloria* 14 Ноябрь 2013 15:14
ээх, я тоже наела на этой акции пару кг
Но это все муж виноват, накупил шоколадок, нехороший человек. Акция же! Как же не купить. Обидно, что поправляюсь только я, он же худющий как кащеюшка вот-вот,у меня тот же случай,ему ни по чем
,а у меня спасательный круг вместо талии
теперь вот надо сбрасывать,я уже пару дней мучаюсь,дома упражнения делаю,тело всё болит
· змінено
Посилання на повідомлення #776477Цитата: kis`unya 14 Ноябрь 2013 15:17
вот-вот,у меня тот же случай,ему ни по чем
,а у меня спасательный круг вместо талиитеперь вот надо сбрасывать,я уже пару дней мучаюсь,дома упражнения делаю,тело всё болит Оо, да мы с тобой синхронно взялись за себя
Я уже тоже пару дней мучаюсь) У меня даже Алиса зарядку делает, повторяет за мамойОго, сегодня четверг, оказывается! Значит не пару дней, а неделю. Во время летит))
· змінено
Посилання на повідомлення #776478Цитата: Gloria* 14 Ноябрь 2013 15:28
Оо, да мы с тобой синхронно взялись за себя
Я уже тоже пару дней мучаюсь) У меня даже Алиса зарядку делает, повторяет за мамой 
хороший пример показывает мама,почему бы не повторять
,у
меня тоже мой товарищ не отходит от меня и вечно пытается украсть мои гантели
ты зваженых не смотришь?а то как раз по четвергам идет,а после просмотра так и хочется резко взятьи занятся собой
· змінено
Посилання на повідомлення #776479Цитата: kis`unya 14 Ноябрь 2013 15:31
хороший пример показывает мама,почему бы не повторять,у меня тоже мой товарищ не отходит от меня и вечно пытается украсть мои гантели Моя круг крутить хочет
Так психует, что не получается) А ты с гантелями приседаешь, что ли? Или руки качаешь?Не, зваженых не смотрю. Я в зеркало смотрю, а там печалька...
Ваша відповідь
Увійдіть, щоб відповістиГостьових повідомлень на форумі немає — реєстрація займає хвилину.