Худеем ВМЕСТЕ!

Beretta · 2011-02-07T14:21:23Z

Старт программы: 7 февраля, 16 часов 20 минут Цель: сбросить лишний вес, подтянуться, оздоровиться, помолодеть, постройнеть, покрасиветь Условия игры: заявить себя как участника, сообщить свои…

Beretta

Активна

Повідомлень: 5 237
Реєстрація: 12.03.2010

8 лютого 2011, 15:29

#429350

Гемоглобин - это белок, отвечает за перенос газов, в том числе кислорода, в организме. Повышать гемоглобин можно либо железосодержащими препаратами, либо грамотным питанием - употреблением мяса, печени, в сочетании с витамином С, который усвояемость железа обеспечивает. Съели кусочек мяса - закусили киви и вот повысили гемоглобин.
Сахар дает энергию, это легкоусвояемые углеводы. Организм не затрачивает усилие на их расщепление, но быстро берет их в оборот. если кушать трудноусвояемые углеводы, то часть их энергетической ценности пойдет на сам процесс расщепления этих углеводов. Да, выпив сладкий чай, Вы подбросите "дров в печку", но я никак не могу связать низкий гемоглобин и сахар, может есть медики, которые могут меня поправить?

Alida

VIP

Повідомлень: 3 235
Реєстрація: 04.01.2011
Місто: Миколаїв

8 лютого 2011, 16:07

#429352

Я слышала

Они меня как видят, так и зовут к себе на воспитание

Alida

VIP

Повідомлень: 3 235
Реєстрація: 04.01.2011
Місто: Миколаїв

8 лютого 2011, 16:10

#429354

ost-67:

ost-67: Вселяет надежду. Спасибки!!!

diamant

Досвідчена

Повідомлень: 510
Реєстрація: 27.02.2010
Місто: Миколаїв

8 лютого 2011, 16:11

#429355

у меня есть знакомый, который туда ходил и очень хорошо похудел. Правда всё зависит только от желания человека и от его силы воли. Может стоит попробовать?

Сумерки

VIP

Повідомлень: 6 042
Реєстрація: 02.11.2009
Місто: Миколаїв

8 лютого 2011, 16:11

#429356

Вот-вот! Я смотрела передачу о всяких диетах, рассказывали диетологи и гастроэнтерологи об этом!!
Так что, Beretta очень правильно написала: если после 18,00 не кушаете - то завтрак должен быть ранний!! Или легкий
ужин.

diamant

Досвідчена

Повідомлень: 510
Реєстрація: 27.02.2010
Місто: Миколаїв

8 лютого 2011, 16:12

#429357

вообще там говорится про обязательный лёгкий ужин, и что завтракать нужно в течении первого часа после того, как вы проснулись)

Ania

Досвідчена

Повідомлень: 197
Реєстрація: 26.01.2010
Місто: Миколаїв

8 лютого 2011, 16:28

#429359

Ну вот, я например не ем после 6, могу только воду попить и все, да и мне и есть то не хочется, потому что я на ужин ем нормальную порцию, так чтобы наесться. Я просто питаюсь по системе, и там есть списки разрешенных продуктов на вечер, а так же на обед.

diamant

Досвідчена

Повідомлень: 510
Реєстрація: 27.02.2010
Місто: Миколаїв

8 лютого 2011, 16:29

#429361

Ещё там говорится о том, что фрукты нужно кушать в первой половине дня, лучше всего в сочетании с кашами, а точнее - утром кашка, а после кашки фрукты, обед должен быть в 14:00 - 15:00, потом полудник состоящий к примеру из творога с фруктами и кефира. А ужин к примеру нежирная рыба на пару с овощами. Не должно быть больших перерывов между приёмами пищи. Соль лучше не использовать, если не можете, то лучше посолить ни тогда, когда готовите. а уже когда насыпали себе в тарелку. С мясом вместо соли лучше использовать лимонный сок.

diamant

Досвідчена

Повідомлень: 510
Реєстрація: 27.02.2010
Місто: Миколаїв

8 лютого 2011, 16:30

#429363

а по какой именно системе вы питаетесь, если ни секрет?

Ania

Досвідчена

Повідомлень: 197
Реєстрація: 26.01.2010
Місто: Миколаїв

8 лютого 2011, 16:36

#429365

Да нет, не секрет, "Система -60" так и называет она. Могу дать ссылочку на сайт их форума, кстати в Одноклассниках тоже их группа есть, там то я с ней и познакомилась 2 года назад

diamant

Досвідчена

Повідомлень: 510
Реєстрація: 27.02.2010
Місто: Миколаїв

8 лютого 2011, 16:43

#429367

дайте пожалуйста ссылку, почитать интересно

Ania

Досвідчена

Повідомлень: 197
Реєстрація: 26.01.2010
Місто: Миколаїв

8 лютого 2011, 16:46

#429368

Я вам отправила ссылочку в личку

Читайте, думаю вам понравится, меня она сразу зацепила....

eleonora43

Досвідчена

Повідомлень: 684
Реєстрація: 01.12.2009
Місто: Миколаїв

8 лютого 2011, 17:16

#429369

знаешь,я такое впечатление,что для себя написала сайт,который отлично помогает в похудени,заметьте бесплатно.Я была на лекции в этом центре на Московской,читала рекомендации Славянской клиники(уже после того как похудели),ничего нового они мне не сказали.Главное во всей этой процедуре,это не похудеть(на 7 кг можно похудеть и за неделю), а похудеть и при этом не подорвать здоровье(что идет в ногу с сильно рьяно худеющими) и при это м удерживать желаемый вес после похудения(часто после неправильных диет вес не только возвращается,но и приводит друзей) А для этого надо изменить не только питание,а надо начать вести здоровый образ жизни. А это очень трудно,поверьте.Дочь не выдержала,опять набрала,я деожусь,просто у меня меньше соблазнов. И еще,быстрее больше кг сбросят те у кого очень много лишнего веса( при правильном подходе конечно)А вот оставшиеся 5-10 кг до нормы ой как тяжело уходят.Ты уже видишь,вот ты уже красивый,дай съем лишнее и все срыв,потом все по-новой.Меня уже звали тренером в Центр,я на этом деле "собаку съела".А нам ее незя,она жирная

ost-189-1:

eleonora43

Досвідчена

Повідомлень: 684
Реєстрація: 01.12.2009
Місто: Миколаїв

8 лютого 2011, 17:20

#429370

Алидульчик,обращайся,БЕСПЛАТНЫЕ консультации.Если действительно хочешь похудеть,я могу тебе в этом помочь.

eleonora43

Досвідчена

Повідомлень: 684
Реєстрація: 01.12.2009
Місто: Миколаїв

8 лютого 2011, 17:31

#429371

ПРИГЛАШАЮ ЖЕЛАЮЩИХ НА ПЕШИЕ ВЕЧЕРНИЕ ПРОГУЛКИ(они будут спортивно-оздоровительные-похудательные) ПО ЧКАЛОВА В 20.00 Ч.Кому иртересно,отзовитесь,а то одной скучно ходить,а потом еще и бегать начнем

)

diamant

Досвідчена

Повідомлень: 510
Реєстрація: 27.02.2010
Місто: Миколаїв

8 лютого 2011, 17:37

#429372

У меня тоже главная проблема в том, чтобы потом не набрать вес обратно. Я уже очень резко похудела, а потом сорвалась и начала есть всё подряд((( Всё, я за новый образ жизни

ost-67:

Alida

VIP

Повідомлень: 3 235
Реєстрація: 04.01.2011
Місто: Миколаїв

8 лютого 2011, 17:49

#429373

Я однажды тоже похудела с 84кг не помню насколько, но на много. То что получилось на втором фото(6лет назад). А через несколько лет опять набрала и результат этого безобразия на первом фото(4года назад). Но я не остановилась на достигнутом

: и продолжала до вчерашнего дня набирать вес

ost-189-1:
Второй день контролирую руки, чтобы еды касались только полезной

. Получается

P.S. Подняла записи с 84кг похудела за год на 23кг до 61кг. А потом так же браво к 84 вернулась. За беременность набрала 2кг, а за 2,5года гв еще 12кг добавила.