Худеем ВМЕСТЕ! — сторінка 28

ага)))
я сегодня попробовала 5 минуток

для попы лучше другое упражнение делать
становишся на четвереньки и одну ногу согнутую в колене пяткой вверх поднимаешь вверх до конца.
30 раз медленно делать, потом 30 раз пружинить в верхней точке.
каждой ногой по 30 раз по 3 подхода.

и потом еще одно.

ложишся на живот, ноги прямые и руки вверх выпрямляешь, потом поочередно поднимаешь левую руку и правую ногу вверх.
упражнения делаются в очень медленном темпе.

потом можно одновременно поднимать и руки и ноги вверх (называется лодочка, делать нужно медленно и периодически на вверхних точках задерживаться на несколько секунд

только пока стоите на четвереньках, нельзя зажимать шею, плечи и прогибать поясницу. как вариант опереться на локти. упражнение хорошо тем, что по минимуму участвуют другие мышцы. ну и еще дыщите, дышите и дышите. кислород нужен мышцам!


а я третий день не жру, а трапезничаю. Не влажу ни в одну обновку на лето, позор!!!!!! живот отрастила((( так что теперь каждый день на тренировку и ем по большей части траву одну, скоро буду как козочка, беееееееее)))))))))))

Вот статью с диетонлайн утащила:

Как-то здесь стало тихо...
Сошли что-ли все с дистанции...

Да я думаю просто временное затишье )) Я вот с сегодняшнего дня снова на диету "К весне ни грамма жира"... Ну я её немного переделываю под себя, но всё же на ней я себя хорошо чувствую, и с голоду не умираю, и вес снижается )) А то что-то я расслабилась совсем, и стрелка весов начинает ползти вправо

я свой килограммчик исхудала)) 62,500 но к лету хочется еще немножко поубирать жирок с бочков.
девочки, предлагаю в рамках программы похудейки 9 апреля сходить в Л-фитнес. с 11 до 14.30 там будут проходить презентации каждого класса в двух залах одновременно. Вход бесплатный.

Фитнес марафон от спорт клуба L-fitness "Фитнес с друзьями"
Вы член клуба или давно хотели им стать, но не решались? У вас есть друзья которых не удавалось убедить присоединится к вам и к жизни в стиле Фит? Наш марафон дает возможность членам клуба, а так же просто желающим 9 апреля посетить 12 различных тренировок нашего клуба, поучаствовать в клубном соревновании в тренажерном зале "Фитнес-вызов 2011", а так же узнать что такое бьюти СПА от наших спа мастеров!

ну или здесь:

А потом чуть позже, когда потеплеет, соберемся на открытом воздухе

Девочки... мне так стыдно, но я расслабилась и снова поправилась... я все время так есть хочу... ужас просто - и вот результат - 64 кг снова. С чего начинала, к тому вернулась.. капец просто... ost-189-1:

у меня тайм-аут. Месяц не могу заставить себе хоть что-то сделать. Суммарный результат - 4кг (с февраля тянется), а дальше ни полшага

-4 и ни шагу назад - это очень даже неплохо!
Просто сейчас кажется, что вот только апрель, а до лета еще так далеко и я 10 раз успею похудеть.

Девочки, ау, времени до лета маловато! Напишите кто-нибудь еще, кто за последние 2 месяца достиг результатов, чтоб нам было на кого ровняться!

нет, не сошли.
Вечером взвешусь и напишу что и как, я теперь раз в неделю вес узнаю.

ЗА февраль минус 1,5, за март минус 2,200 (было больше после японки, но была в гостях у мамы. а этим все сказано, поэтому килограммчик вернулся).
Сейчас каждый день занимаюсь 20-минутной зарядкой с Джилиан Майклос, стройная фигура за 30 дней. И сижу на Диете онлайн, калории считаю, за 4 дня минус 600г.

Вот такие совсем неутешительные итоги.

и я хочуууууууу))))))))

На сегодня у меня 66,1, минут 1 кг, медленно, но уверенно....