Худеем ВМЕСТЕ! — сторінка 20

аквааэробика это хорошо и результаты после нее отличные

Девочки вот почитала как вы все хотите вернуть фигуру.А мне хочется тоже хотя б не сильно поправится.Кто может знает слабенькую диету во время ГВ, а то уж сильно тяжко мне худеть(гены у меня пышные) да и люблю сладкое страх.
И так мне 22 года
Рост 169
Свои параметры не скажу, нет сантиметра и весов.
Минимальный вес 65кг, максимальный 79кг(но у меня кость тяжелая потому вот так)
До беременности было 68, за беременность 8.5 кг. набрала
Сейчас сижу на диете, ничего жареного,соленого, перченого, сладкого минимум.Физические занятия(пресс качала и на круге что для талии крутилась) не подходят спина болит, а еще малую таскать.Что делать?

Аквааэробика - это супер! Тут даже спорить нечего. Просто нам действительно будет уже слишком - фитнес (до 1 марта 2 раза в неделю, с 1-го марта - 3 раза в неделю), да еще+аквааэробика Нам бы к нашим трем занятиям в неделю фитнеса еще поплавать раз или два в неделю - вот это в самый раз будет. Плавать-то тоже по-разному можно....

Только что зачем-то зашла в тему ВЫПЕЧКА И ДЕСЕРТЫ, вот теперь сижу и думаю: какой черт меня туда понес,а? Так все вкусно написано, капец просто!

Я не то, что "выпечка и десерты" а собственный холодильник боюсь открывать!)))
Временно сошла с дистанции в плане тренировок, врач категорически запретил еще ближайшие 3-4 месяца. Стараюсь не жрать быть сдержанной в еде. Так хоть не наберу еще вес( хочется верить).

Отличная диета. Питаться нужно сбалансированно, а это не значит есть много. Диета при ГВ - это нормальное, ЗДОРОВОЕ питание. Кстати, избыток простых углеводов (=печенье, тортики, сладости) негативно сказывается на ребенке - стул зеленого цвета, повышенное газообразование, вздутие. По-больше двигайтесь с малышом, "как белка в колесе" лучшая физическая нагрузка

ходила бы на прогулки, да погода что то не сильно позволяет, как только все улучшится буду гулять много и часто))))

Ничего, скоро погода наладится и можно будет много-много гулять. Скоро весна

И я жду ее родимую)))) ost-67:

У меня сегодня откат +2кг

А у меня весов нет вообще ((((

А цикл не близиться к мес? Нет ли отеков?

Ага, у меня чего-то тоже 2 кг вернулись. Наверное, потому что прошлую неделю не удалось на тренировки вырваться, илииз-за болезни что-то нарушилось. ОБЫДНО.

Точно, нужно весы спрятать. Цикл действительно подбирается к волшебной дате

Тогда прими это спокойно - это норма. Обычно от 1 до 3 кг перед мес. набирается - потом ходят. Не переживай, продолжай делать все как делала - они уйдут, когда цикл новый начнется.

Я не прятала, у мну накрылись ost-189-1: Теперь по утрам никак не взвешаться ost-189-1: