Худеем ВМЕСТЕ! — сторінка 10

Девочки, ну так что, встреча в конце марта?

пришла после тренировки , настроение супер , тренировка хорошая была )) встала на весы 69.300 теперь главное не кушать )))

не согласна. попить да - еще лучше попить не просто водички, а чуть с лимоном, или несладкий компот, но не сок. покушать белок?.. смотря какую цель преследовать. если увеличить массу мышечную - то нужно покушать углеводы ДО, и белки после. Ну и упражнения соответствующие, и темп их выполнения, и количество подходов. А клетки печени тут при чем?
Если стремиться к тому, что мышечная масса должна уменьшиться, то перед тренировкой кушать нужно легенько, но на голодный желудок не заниматься, кому нужны обмороки и истощение?

нам на встрече главное не похвалиться результатом, а поддержать друг друга И к тому же интересно, кто в команде

Alida, у Вас такая фотка на аватарке, стройняшечка! Но мне и пышные формы понравились, возможно потому, что фото удачное - грудь, плечи, улыбка

А почему бы не похвалиться? Это ведь тоже стимул. Я думаю на встрече надо будет подвести маленький итог за 1,5 месяца. Только вначале надо реальную цель поставить, например, к концу марта хочу похудеть на 1 кг., уменьшить ОТ и ОБ на 2 см. Эту цель озвучить перед всеми и стремиться к ней. Тогда и стимул заниматься сильней будет.

Такой был настрой боевой, а вот уже 3 дня начать действовать не получается... (( До ужина - полный порядок, а во время оного начинается... Я одна такая?

Мне 31.
рост 174
вес 63
максимальный вес 75 (во время берем. 80)
мин. вес 55


Принимаю коктейли "Вэлнесс" от Орифлейм. Спортом не занимаюсь. Худею с комфортом. Присоединяйтесь!

Таня, давай на "ты" перейдем, так проще. Фотка самой нравится, поэтому туда и поставила, чтобы цель перед глазами была
Весы через 2 дня после старта показывают на 2кг меньше ost-67: Но я помню, про великий обман первой недели, так, что больше постараюсь не подсматривать.
Зарегистрировалась на диете-он-лайн. Там выдали задание на дом(выполнимые). Девочки, кто там сторожил - возьмите к себе в компанию, плизз!
Еду записываю. На холодильнике лист А4. К ночи полный . Три дня изображаю качание пресса, сегодня еще два упражнения добавила. Не выбирая сегодня сделала 10минут аэробных упражнений под ютуб.
Выяснила, что:
- Пик голода приходится на 20-21час.
- Дико тяжело есть без книжки, и читать без жевания.
- Скучно пить кофе без форума.
- в нете полно зарядок на 10 минут.

Вчера посмотрела по СТБ продолжение "Битвы диет". Все участницы спустя полгода удерживают завоеванный вес и изменили вслед за образом питания образ жизни. Радует.
Список съеденного за неделю выложу в первую темку, чтобы не засорять эту.

Девочки, встреча нужна, чтоб и поддержать друг друга, и похвалиться тем, у кого будут уже хоть какие-то результаты! Ведь это станет дополнительным стимулом для всех остальных ost-67:

Девочки, Вы все такие умнички!!!!!
Вам еще надо всем поставить в подпись "худеющую линеечку"(где-то на форумах видела такую с весом сейчас и желаемым и между ними бегунок), чтобы страна знала в лицо своих героев и в других темах)))

И я с ВАМИ
21 год
рост 170
вес - 57 (и как правило он опускается до 55 и всё!!! словно стрелка на весах застревает)
максимальный свой вес помню набрала когда лежала с воспалением лёгких - 65
желаемый вес - 53
Объём Груди - 93
Объём талии - 69 (не устраивает!!! хочу 60)
Объём бёдер -94

факторы мещающие мне похудеть всего на 4 кг - я не могу перестать есть после 18 потому что ложусь спать около 3 ночи ( во первых я "сова" во-вторых образ жизни позволяет). Готовлю всякие вкусняшки второй половине а потом сижу слюни пускаю и иногда не сдерживаюсь...
правда я уже третюю неделю хожу на танцы (в ближайших планах купить себе хула-хуп (кстати кто-нибдь пробовал?) и антицеллюлитные капри - от них эффект от занятий танцами увлеичится в разы). В далёких планах записаться к массажисту ( на медовый массаж) ближе к лету.
Нашла несколько полезных сайтов помогающих считать калорийность блюд и общий подсчёт каллорий и совет сколько мне нужно съёдать в день что - бы похудеть.

Натска, Scarlet, а где можно купить ваши чудодейственные штаны и сколько они стоят? Я б на занятия в спортзал их тоже одевала