Коктейли здоровья! — сторінка 5

Питание перед тренировкой должно быть максимально сбалансированным. Главный хит полезных снеков перед классом аэробики — богатый витаминами и клетчаткой смузи.
Недаром почти в каждом фитнес-клубе есть бар, оснащенный блендером и предлагающий самые разнообразные варианты аппетитных фруктовых и протеиновых коктейлей. К тому
же, если на ужин вас не заставить съесть чашку кормовой капусты или шпината, смузи с этими ингредиентами, перемешанными с любимым сладким фруктом, — лучшее средство
для подпитки организма полезными веществами.

я так думаю если в первый мой набор добавить кефира и чуть соли, было бы вкусно ... но кефира нет .... пришлось спасаться фруктами

Ну это ж приблизительно 60/40, я тоже на глаз ложу;)

А я все равно вчера выпила смузи. Подождала часик,чтоб улеглис сьеденных пару бутербродов и пошла блендерить. Все тоже,что и во второй
день,только добавила гранат. Мне его утилизировать надо,потому он и пошол в мою чашу для взбивания. Косточки,естественно ,мой блендер не
перемолол. Но ничего страшного,я их отсартировывала в ходе питья. Так что я с вами!

Тааак, продолжим:) Вчера смузи не было, так как была в гостях у подруги. Но там мне вместо ужина накалапуцали протеиновый коктейль, еще и лекцию
прочитали. Вобщем вкусно, как какао. Сегодня сижу попиваю перед компом такую вот бодяжку: маленький банан, маленькое яблочко, огурец, укроп, тархун и
ложка меда. Необычно, но очень вкусно. Мне уже нравится идея такого ужина, боялась, что буду хотеть кушать, но нет, единственное, что позволяю выпить себе
чаек зеленый. Но мне надо, у меня ГВ:) И я не пью смузи в 6, мы поздно ложимся спать, в 12 или даже в час, поэтому смузи пью в 8, пол 9.

Не могу на рынках найти мяту. На ЦР и на нашем спрашивала. Нет. Скажите,в супермаркете она может быть? В Таврии например. Я туда почти не
хожу,потому спрашиваю. Спасибо. И вчера я пила укроп,петрушка,шпинат,имбирь,яблоко,мандарин,мед,вода. Неплох. Я поняла,что это первый дается
тяжело,а потом как по маслу. Вперед за осиной талией!

В таврии есть мята, но не всегда

И я вчера с яблоком и мандарином экспериментировала *)))

В Метро повинна бути м'ята. Я вчора теж приєдналася до вас)) Коктейль - яблуко, стеблі селери, ківі, петрушка, імбир і ложечка меду, розвела це все водою і
добавила 2 кубики льоду. Смакота!!!

Я вчера была в Метро в надежде набрать разнообразной зелени, а не тут то было. У них сейчас проблемы с машиной, нет ничего интересного. Взяла петрушки и салат Фризе
(красивый, зеленый, но горький).
У меня вчера были гости, поэтому смузи я не пила, зато было много зелени в салатах))) Кстати, впервые решила не участвовать в застолье, поела немного салатов и пила чай.
Отлично себя чувствовала, на остальные вкусности даже не тянуло :)
И ещё сегодня я начала вместо сахара класть в чай сахарозаменитель ))

Вчера в Сильпо в Сити видела мяту, там же купила себе тархун. А шпинат найти не могу свежий:(

Декілька днів назад бачила в Сільпо в Сіті свіжий шпинат. Там майже завжди є.

Морковка, ты уже пробовала тархун? Я весной себе покупала, так и засох он у меня (аромат классный, но такой горький, я не смогла его поглотить:))

Цитата: MaTi 27 Ноябрь 2014 18:33

День 4//10- 1 банан

Цитата: MaTi 27 Ноябрь 2014 11:20

И ещё сегодня я начала вместо сахара класть в чай сахарозаменитель ))

Тархун пробовала, я проштудировала инет на счет, сколько его ложить, что бы была польза, но не было кака-фу. Я ложила листики двух нормальных по размеру веточек+маскировала бананом и огурчиком. Получилось вкусненько, очень сладенький, но с пряным привкусом, необычно конечно, но не противно и не горько. Если положить много тархуна будет просто беее.