Кто может, дайте совет по поводу похудения — сторінка 7

А где покупали?

Я в Сумах была. Там в аптеке и купила. Думала она в любой продается.
А еще ее в АТБ на площади видела.

перестает, но не сразу. Минут через 20-30. Даже если очень голодная, и съесть 3 таблетки, а через 15 минут пообедать, то все равно много еды не съешь, половина порции точно остается.
Ее очень большим количеством жидкости запивать нужно. Мне стакана не хватает.

Хм, так если я выпью за 20 минут до еды 2-3 стакана воды, то в меня тоже ничего потом не влезет, а если и влезет, то ложка, может две, не больше...

Это скорее вопрос из серии, почему полезной и разнообразной еды нужно немного. У каждого организма свои потребности.
Моему точно не хватает магния, калия, селена, токоферола и полененасыщенных жирных кислот. Все это он пытается добыть из печенья и кофе. А так как дозы там микроскопические, то печенька он лопает много. Если печенье заменили на скумбрию паровую(ПНЖК) и зеленый салат(калий, медь,железо, витамины С,Е, группа В), то порция была бы минимальной. Только это ж себя любить нужно, а не печеньки.
Если я даю хотя бы часть необходимых веществ в виде БАДов или поливитаминов, то соответственно падает потребность в больших порциях.
Это срабатывает только если точно знаешь что организм недополучает. Без анализов экспериментировать не стоит.
Я теорию подзабыла, если нужно подниму литературу по микроэлементам.

Осилите, я с таким же весом под 80 кг БЕРЕМЕННАЯ ходила на йогу. Йога подходит каждому, вы же еще не совсем превратились в шарик, который не может в двери пройти и сам подняться.



Очень хорошее решение.
Кстати, я тут в последнее время увлекаюсь ведической литературой, а эти знания к нам пришли одни из самых первых, им более 5 тысяч лет, они в своем роде уникальны и то, что они помогают проверено, ну хотя бы на моем опыте , а вообще я уже много знаю примеров.

Так как это тема для меня также сегодня насущна, то вот каким интересным заключениям я также буду стараться следовать:
1) По ВЕДАМ - У женщины сильно нарушается гормональный фон, если она не соблюдает РЕЖИМ ДНЯ. Вот ложимся мы в 12.00 ночи, в час-два ночи, вот и сбиваем очень круто свой гормональный фон, а потом удивляемся, ну что ж такое, полнеем на глазах. Женщина должна ложиться вовремя спать, высыпаться, и вставать РАНО утром.
2) По ВЕДАМ - стаканчик водички натощак утром. Также утром для улучшения гормонального фона не можно, а НУЖНО есть сладкое. Вот радость-то для худеющих Только вот это сладкое становится ядом, если мы съедаем его вечером.
3) По ВЕДАМ (приближаемся к тому, что вы писали, что хотите поститься), мясо, рыба и яйца - т.е все продукты от животных имеют свойства загрязнять наше тонкое тело ума. Как бы так по проще выразиться - когда вы едите эти продукты, они вызывают в нас животные инстинкты, т.е. вы теряете свой разум действовать правильно, т.е не есть много в нашем случае. Отказавшись от них, вы духовно очищаетесь, ваш разум имеет большую силу, вам легче себя контролировать.
4) Молочные продукты имеет свойства за счет высокого содержания кальция выводить всякую гадость из нашего организма, в том числе и лишние жиры. Доказано научно! По этому поводу очень советую найти в Диком саде фильм, созданный BBC "10 способов, которые помогут вам похудеть". Так что в свой рацион смело вводите творог, молоко, сыры. И! Кстати по Ведам для улучшения гормонального фона вечером очень рекомендуется выпивать стакан горячего молока, медленно, по глоточку, это понятно самим собой, насыщает организм, вы меньше чувствуете голод, но молоко имеет волшебные свойства опять таки выводить вредные вещества, вт.ч и жиры, а также успокаивает, вы будете иметь хороший крепкий сон.
5) Даже незначительное увеличение вашей активности (например подняться по лестнице пешком, пройти одну остановку пешком, не сидеть во время разговора по телефону, а ходить по комнате) приводит к потере 300-400 ккал в ДЕНЬ!!!! Я бы никогда не подумала - инфо опять из фильма BBC. Очень настоятельно рекомендую его найти и посмотреть.

Всю тему не читала, но наверное все основные советы уже прозвучали. Добавлю еще чуть-чуть
Почитайте найдите книгу - она не дорогая Марина Мариманова "Минус 60". Очень просто написано, и в принципе по существу.

Я кстати йогу обязательно делаю и буду продолжать делать, думаю вашей спинке это очень пригодится, она также пострадала от такого веса, и еще, ну это мой метод, я начинаю бегать по вечерам. Меня раньше, когда я в свое время взялась за себя и похудела с 82 кг до 64 кг, очень сильно отговаривали бегать вечером, темно, газы оседают. Но для меня тогда преград не было , ни ночь, ни газы, ни дождь. Вообщем я так полюбила это дело, что тогда не только похудела, но еще восстановила зрение на 1 диоптрию (первый раз в жизни!). Кроме того кислород все-равно тоже присутствовал в перемешку с другими газами , я обожала проводить вечернее время на воздухе.

УСЕ

Да-да и я И да-да вот именно про эту систему МИНУС 60 я тоже и говорила.

Да-да и я И да-да вот именно про эту систему МИНУС 60 я тоже и говорила.

ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ полезная статья!!!! A мама вообще КАКАЯ умничка!!!!

Хорошо помогает "Японская диета". Она есть в интернете. Сидеть на ней можно, она не голодная. Но все равно нужно настроиться морально, и вперед. Вдохновляет ожидание желаемого результата. Диета работает - за 1-й раз я похудела на 6 кг, за второй - на 4. В общем с октября я сбросила 10 кг. Для меня это рекорд. После вторых родов мой максимальный вес был 83 кг, сейчас 73 - разница есть. Желаю удачи.

А я себе новые весы заказала, чтоб уж совсем точно считать то, что в рот попадает Вот такие Когда не нужны, легким движением руки превращаются в часы и таймер Кому такие нужны - есть у девочек в каталогах Германии.

Ой, спасибо Вам большое, так интересно было почитать

я когда-то читала , что тратят энергию мышцы. У людей, не занимающихся спортом, с этим плохо. Поэтому первый месяц любого нового образа жизни нечего и надеяться на супер-превращения. Мышц мало, тратят они тоже мало. А пока они нарастут, интерес уже угасает к похудению). Да и резко с организмом нельзя - после булок на воду, после дивана - спортзал круглосуточно. 
Нужно постепенно и плавно, но неуклонно. Мне помогает идти шагами маленьких побед. Решила, что не ем хлеб - и не ем, молодец. Стала ходить пешком больше часа, избавилась от одышки - отлично. Считаешь калории - так держать. Пошла на танцы - умничка.
Короче, нужно что-то делать. Без ничего ничего не будет. 

Ксеникал тоже не так безопасен, как многие считают. Он может вызывать проблемы с cердцем, вплоть до инфарктов. Его назначают тогда, когда вред от избыточного веса намного превышает потенциальный риск приема этого препарата. 
Если бы все было так просто с этим препаратом, то в мире уже не осталось бы полных людей. Тем более нельзя взять и пойти купить Ксеникал в аптеке, потому что сами так решили. Это лекарство назначает только врач.
Сейчас эйфория по поводу этого препарата у многих поулеглась, т.к. выяснилось, что он не так безопасен, как считали.
Ли-Да и прочая отрава - это вообще даже не подлежит обсуждению... это просто мрак.

Очень влияет на вес недостаток кальция и других микроэлементов. При их недостатке, особенно кальция, повышается кислотность желудка. результат - все время хочется есть, особенно по ночам. Кстати, препараты кальция сами по себе гасят кислотность и снижают аппетит. Тот же Кальцемин. Долго дает чувство сытости обезжиренный творог (не кислый).
Также усиливают аппетит дрожжи. Чем больше вы едите дрожжевого теста, тем больше дрожжей селится в кишечнике, тем сильнее нарушается микрофлора. Результат - вздутие живота, нерегулярный стул, зверский аппетит, часто обостряется молочница. Решается проблема отказом от дрожжевого теста и приемом всяких пробиотиков либо биойогртов, кефирчиков и т.д.
Про кальций и про дрожжи проверено на себе.