Кто может, дайте совет по поводу похудения — сторінка 6

Попробуйте перейти на правильное питание. Говорю, наверное, банальные вещи Универсального рецепта нет, но можете попробовать некоторые вещи:
1. ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ! Это самое сложное, но если получится перестанете "заедать" нервы.
2. Не ешьте за двоих: беременная, кормящая, малышу надо... это отговорки
3. Займитесь чем-то интересным. По себе знаю- если скучно иду к холодильнику.
4. Перекусывайте фруктами, если очень хочется перекусить.
5. Уменьшить порцию. Очень помогает в этом маленькая тарелочка-даже 2 ложки еды делают ее визуально полной
6. Самое ответственное: НЕ ЖРАТЬ!!! Представьте, что вы леди на приеме и на вас все смотрят... Пропало желание наброситься на еду?
7. Если нельзя, но очень хочется- побалуйте себя маленьким кусочком. Не удержалась и съела все? Бывает, НЕ РУГАЙТЕ СЕБЯ! Чем сильнее себя ограничиваешь, тем больше хочется. Если я знаю, что я это могу (тортик, плюшку) уже не так и хочется.
8. Помогите себе. Чаи, коктейли. Есть же то, что не вредно. (Я принимаю коктейли "вэлнесс", могу проконсультировать.)

Если что вспомню еще напишу. А любить себя обязательно-это основа всего. ost-67:

Попробуйте перейти на правильное питание. Говорю, наверное, банальные вещи Универсального рецепта нет, но можете попробовать некоторые вещи:
1. ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ! Это самое сложное, но если получится перестанете "заедать" нервы.
2. Не ешьте за двоих: беременная, кормящая, малышу надо... это отговорки
3. Займитесь чем-то интересным. По себе знаю- если скучно иду к холодильнику.
4. Перекусывайте фруктами, если очень хочется перекусить.
5. Уменьшить порцию. Очень помогает в этом маленькая тарелочка-даже 2 ложки еды делают ее визуально полной
6. Самое ответственное: НЕ ЖРАТЬ!!! Представьте, что вы леди на приеме и на вас все смотрят... Пропало желание наброситься на еду?
7. Если нельзя, но очень хочется- побалуйте себя маленьким кусочком. Не удержалась и съела все? Бывает, НЕ РУГАЙТЕ СЕБЯ! Чем сильнее себя ограничиваешь, тем больше хочется. Если я знаю, что я это могу (тортик, плюшку) уже не так и хочется.
8. Помогите себе. Чаи, коктейли. Есть же то, что не вредно. (Я принимаю коктейли "вэлнесс", могу проконсультировать.)

Если что вспомню еще напишу. А любить себя обязательно-это основа всего. ost-67:

[/quote] Сейчас планирую беременность и решила твердо взять себя в руки и похудеть.
[/quote]
Не вздумайте худеть перед беременностью. Похудение- это стресс для организма, он вытягивает все соки, чтобы продержаться "голодное" время. А что останется ребенку? Проконсультируйтесь с врачом, он подскажет как лучше.

Обязательно проконсультироваться с врачами: гинекологом, эндокринологом, кардиологом, флебологом и т.д.
Неизвестно, что страшнее худеть под контролем, чем лишний вес. Я за всю беременность набрала 25кг, меня в роддоме ругали - ЖУТЬ! А через три дня все это сошло, и осталось всего 2кг(23кг отека оказалось). Я это к тому, что нормолизовав питание заранее, выяснив недостаток микроэлементов и витаминов, можно было всего этого избежать. У меня было элементарное белковое голодание . Узнали об этом только за 2 недели до родов. А нужно было выяснять и регулировать заранее. Я знала только про уровень гормонов и эти анализы сделала в лаборатории на Володарского. Про остальные просто не додумалась.

Мне похудеть как раз и посоветовал гинеколог, сказала, что рожать будет тяжело. И потом я не сижу на диете, а стараюсь питаться правильно, то есть меньше сладкого, жирного, жареного, также занимаюсь на орбитреке. Не знаю, хочу до Б. скинуть хотя бы 5 кг., ведь я вешу 106 кг. а что будет после родов?

А еще во время беременности может прийти ЗЛОЙ, БОЛЬШОЙ и СТРАШНЫЙ ТОКСИКОЗ с 4 по 12 неделю с уйдут 8-10кг. Так что не все так страшно.

Алида, я уже писала, что не сижу на жесткой диете, просто не ем все подряд, хотя очень хочеться . Хочу быть здоровее . К эндокринологу ходить не вижу смысла, потому что там одно и то же - "Макароны, мучное, сладкое не есть".

я так на это надеюсь ost-189-1: .Спасибо за поддержку

Да это и без них ясно. Я таких врачей не люблю.
Неясно другое. Вот например: Я сбрасываю вес, когда пью аспаркам. Т.е. в организме дикая нехватка калия и магния, если ему давать микроэлементы в необходимом количестве, он прекращает хомячить все подряд в надежде их откуда-то добыть.
Нужны анализы крови с полным раскладом витаминов и микроэлементов. Где у нас это делают я не знаю. Если кто-то подскажет - обязательно схожу сделаю.
А токсикоза у меня не было. ost-67:

Когда в ноябре я не влезла в свои новые джинсы, я поняла, что пора остановится. 10 лет назад, когда я выходила замуж я весила 56 кг. Сейчас после второй беременности 85кг. Это страшный вес. В семье моей меня все любят, люблю и я себя. Но от много отказаться не могу. Я ужасная сладкоежка. Узнав о системе -60 я настраивалась на нее наверное полгода. В середине ноября я решила попробовать, но совсем на 100% придерживаться не смогла да и зарядку себя заставить не могла делать, но за 1,5 месяца я сбросила 4,5 кг. Как подумаю, а если на 100% придерживаться да еще и зарядку делать?
Сейчас вес стоит уже месяц, но такое бывает. Стала делать зарядку. Радует уже то, что вес не растет. Все таки думаю ,что надо бы придерживаться этой системы более строго, тогда действительно будут классные результаты.
Для себя обозначила моменты
1. Сладкое до 12,00
2. Ужин в 18,00, после только вода и чай без сахара.
3. Зарядка или другая физическая нагрузка.
Так что я тоже в ваших рядах.

ой, люди, а может еще одну формулировку поменять? Не "запивать неприятности чаем", а пить вкусный чай для настроения и вдохновения?

Ну что, по чашке чая для вдохновения? ;)

кстати, о чае, супе и т.д.
Чтобы сбить чувство голода их пьют холодными или горячими?

ну лично я холодным супом не наедаюсь, та оно мне и не вкусно. Лично для меня и то, и другое должно быть обжигающе-горячим. А, если я правильно помню, чувство сытости приходит через какое-то время после начала приема пищи. Следовательно, чем горячее еда, тем дольше над ней сидишь, тем медленнее ешь, тем лучше наедаешься. Ну это лично мое имхо, могу быть не права )))

Я горячее не ем с родов. Каждый глоток горячего вызывал прилив молока, а сцеживать я так и не научилась.
Пойду на кофе потренируюсь

Я бы тоже не отказалась от консультаций хорошего специалиста, да только где его взять? Если честно, нынешним врачам не доверяю вообще.Подскажите и мне, если что!

Мне горячий чай или суп, бульон всегда помогает