Ты намекаешь на шашлыки? ; )) Тоже дело хорошее!! Сорри за офф
Кто может, дайте совет по поводу похудения — сторінка 14
АнонімТема закрита54 208 переглядів393 відповіді
А я овощи ем: салаты и тушёные. Кефир пью. 
а хочу мЯса!!! Но утешаю себя мыслью, что это нужно и полезно. Всё-таки организм после зимы требует овощных разгрузок.
а хочу мЯса!!! Но утешаю себя мыслью, что это нужно и полезно. Всё-таки организм после зимы требует овощных разгрузок.
Ооо, это мне вопрос. Я случайно под анонимом написала)) Я покупала клетчатку в АТБ на Ц.рынке. Там где полка с мылом и зубными пастами, в торце этого стеллажа если смотреть лицом на кассы. Если не найдете - спросите у персонала. Они подскажут
Как употреблять - написано на упаковке. И в амой коробочке есть информ-листовка. прочиатйте. Интересная и полезная информация. Я употребляю прям перед едой, чайную ложку, запив обычной водой.
Получать клетчатку естественным путем это правильно и хорошо. Но, к сожалению. не всегда мы едим нужные продукты в необходимых количествах. Например я купила клетчатку тыквы и расторопши. тыква хороша для желудка. а расторопша еще и для печени. Я. например, тыкву не люблю. ну ни в каком виде. А расторопшу даже и не слышала, чтоб употребляли в пищу. А тут в готовом виде вся польза этих замечательных даров природы в одной ложке) Я не настаиваю и не навязываю никому свое мнение. Просто по своему опыту могу сказать- помогает при проблемах с ЖКТ. С похудением не знаю - мне не надо худеть в общем и целом. только в районе талии лишние 5 см остались после беременности. Но тут спорт поможет. Диетами я себя никогда не морила)
Как употреблять - написано на упаковке. И в амой коробочке есть информ-листовка. прочиатйте. Интересная и полезная информация. Я употребляю прям перед едой, чайную ложку, запив обычной водой.
Получать клетчатку естественным путем это правильно и хорошо. Но, к сожалению. не всегда мы едим нужные продукты в необходимых количествах. Например я купила клетчатку тыквы и расторопши. тыква хороша для желудка. а расторопша еще и для печени. Я. например, тыкву не люблю. ну ни в каком виде. А расторопшу даже и не слышала, чтоб употребляли в пищу. А тут в готовом виде вся польза этих замечательных даров природы в одной ложке) Я не настаиваю и не навязываю никому свое мнение. Просто по своему опыту могу сказать- помогает при проблемах с ЖКТ. С похудением не знаю - мне не надо худеть в общем и целом. только в районе талии лишние 5 см остались после беременности. Но тут спорт поможет. Диетами я себя никогда не морила)
Так ешьте мясо. Не надо себя ограничивать в потреблении мяса. Белок, содержащийся в мясе, никакие овощи или соя не заменят. просто выбирайте себе нежирные кусочки, готовьте его на гриле без масла. Или шашлык. А отварная телятина вообще диетический продукт) Лучше ограничивать потребление сладкого, конфет, хлебобулочных изделий, чем мяса) И обязательно овощи-фрукты-зелень.
· змінено
Посилання на повідомлення #668698.
· змінено
Посилання на повідомлення #668699
Дівчата,трапила мені нещодавно упаковка Аскоцину, вітамін С+цинк, смачні помаранчеві таблетки. Вирішила що разово мені ні те ні інше не завадить, то й почала пити, вже дев'ять днів п'ю. Помітила що на їжу кидатися перестала
а я не худею. я мечтаю.
на самом деле я кормлю. потому не ограничиваю себя.
а про мяясо, я поофтопила. Я просто baskaya знаю, вот и шутила с ней
на самом деле я кормлю. потому не ограничиваю себя.
а про мяясо, я поофтопила. Я просто baskaya знаю, вот и шутила с ней
А я не поняла, зачем клетчатку покупать(лично для себя не поняла)Кастрюляка борща и миска винегрета-чем не клетчатка.Капуста, яблоки и мног-много другого.Мне кажется, она нужна, если все время бутерброды и пиццу употреблять.А если нормальное питание, то вроде и не нужна.
· змінено
Посилання на повідомлення #668808Даю совет
Сама через это проходила,раньше пышкой была.Мне это помогло 100% сейчас если и прибавляю в весе,то немного и сразу,буквально за пару деньков все приходит в норму.Но это такой тяжкий труд.Я занималась по диску с Клаудией Шифер.Это жесть!!!!!Труд колосальный,я занималась каждый день по 45 минут.Через месяц я начала видеть результаты.+ еще перестала есть после 6 вечера.Сильно себя в еде не ограничивала,а то так можно крякнуть
.Но есть все равно стала поменьше.Сейчас конечно немного обленилась и нет желания заниматься,но я вес не набираю.Диск у маня есть,могу дать перекатать
По этому диску достаточно заниматься через день,но я ооооочень хотела похудеть
Сама через это проходила,раньше пышкой была.Мне это помогло 100% сейчас если и прибавляю в весе,то немного и сразу,буквально за пару деньков все приходит в норму.Но это такой тяжкий труд.Я занималась по диску с Клаудией Шифер.Это жесть!!!!!Труд колосальный,я занималась каждый день по 45 минут.Через месяц я начала видеть результаты.+ еще перестала есть после 6 вечера.Сильно себя в еде не ограничивала,а то так можно крякнуть.Но есть все равно стала поменьше.Сейчас конечно немного обленилась и нет желания заниматься,но я вес не набираю.Диск у маня есть,могу дать перекататьПо этому диску достаточно заниматься через день,но я ооооочень хотела похудеть
Хотелось бы довести до вашего сознания мысль, что для того чтобы похудеть, надо наладить работу ЖКТ. Даже если вы каждый день ходите в туалет это не значит, что у вас все в порядке. На стенках кишечника остаются накопления и слизь, которые надо выводить.В идеале, человек должен ходить в туалет 2..3 раза (сколько раз ест, столько раз и ходит, как маленькие детки). Систему ЖКТ надо наладить, чтобы выводить из организма яды и токсины.
Жировая ткань является средством защиты организма от токсинов и ядов.
Организм каждый день должен получать необходимое количество клетчатки. Для этого надо съедать не одну кастрюляку борщя и не одну миску винегрета. Даже не одной порцией салата тут не обойтись.
С каждым годом реальная ценность нашей пищи снижается, а отношение к ней остается традиционное - как источника полезных для здоровья веществ.
Вот какие данные привел доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой гигиены питания Национального Медицинского Университета Украины Циприян В.И. : "Если энергозатраты человека находятся на уровне 2500 ккал, то при самом оптимальном рационе питания с использованием продуктов с сохраненной биологической ценностью, дефицит основных нутриентов запрограммирован на уровне 50% от физиологической нормы".
Жировая ткань является средством защиты организма от токсинов и ядов.
Организм каждый день должен получать необходимое количество клетчатки. Для этого надо съедать не одну кастрюляку борщя и не одну миску винегрета. Даже не одной порцией салата тут не обойтись.
С каждым годом реальная ценность нашей пищи снижается, а отношение к ней остается традиционное - как источника полезных для здоровья веществ.
Вот какие данные привел доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой гигиены питания Национального Медицинского Университета Украины Циприян В.И. : "Если энергозатраты человека находятся на уровне 2500 ккал, то при самом оптимальном рационе питания с использованием продуктов с сохраненной биологической ценностью, дефицит основных нутриентов запрограммирован на уровне 50% от физиологической нормы".
А у меня оказывается тоже диск этот есть. А вы по какой ее программе занимались: по всем или какая-то определенная тренировка?
· змінено
Посилання на повідомлення #670869Я не помню название тренировки.Но там есть 2 большие по 45 минут и одна маленькая по моему 15мин,это если спешишь куда то,но сделать надо обязательно.Она,эта тренировка настроена на все тело,там от головы до ног проганяют до седьмого пота)))Комплекс упражнений для всей группы мышц
· змінено
Посилання на повідомлення #670888Мали б Ви бажання донести думку, почали б якось інакше, не так зверхньо, збавте швидкість.
я і справді зацікавилась, тим що ви написали, тому пішла дивитися по довідниках, і от що знайшла
Рекомендована доза клітковини на добу для жінки до 50 років становить 25г, не абстрактне "необходимое количество клетчатки" , а саме 25грам.
Далі подивилась вміст клітковини в продуктах(він там, до речі не каструляками вимірюється, а теж конкретними грамами), так от, для поповнення денної норми достатньо з'їсти: шматок хлібу, яблуко, порцію картоплі із салатом з капусти та морквою, та жменю арахісу. А якщо ще й повечеряти салатом, то можна взагалі не перейматися.
я і справді зацікавилась, тим що ви написали, тому пішла дивитися по довідниках, і от що знайшла
Рекомендована доза клітковини на добу для жінки до 50 років становить 25г, не абстрактне "необходимое количество клетчатки" , а саме 25грам.
Далі подивилась вміст клітковини в продуктах(він там, до речі не каструляками вимірюється, а теж конкретними грамами), так от, для поповнення денної норми достатньо з'їсти: шматок хлібу, яблуко, порцію картоплі із салатом з капусти та морквою, та жменю арахісу. А якщо ще й повечеряти салатом, то можна взагалі не перейматися.
| НАЗВАНИЕ ПРОДУКТА | ПРОЦЕНТ КЛЕТЧАТКИ | КАЛОРИЙНОСТЬ ( НА 100 Г ) |
|---|---|---|
| Отруби | 44,0 | 150-200 |
| Миндаль | 15,0 | 645 |
| Зеленый горошек | 12 | 322 |
| Цельная пшеница | 9,6 | 325,4 |
| Цельнозерновой хлеб | 8,5 | 210 |
| Арахис | 8,1 | 548 |
| Бобы | 7,0 | 58 |
| Изюм | 6,8 | 276 |
| Чечевица | 3,8 | 296 |
| Зелень ( в среднем ) | 3,8 | 45 |
| Морковь | 3,1 | 33 |
| Брокколи | 3,0 | 33 |
| Капуста | 2,9 | 28 |
| Яблоки | 2,0 | 38 |
| Белая мука | 2,0 | 327 |
| Белый картофель | 2,0 | 83 |
| Белый рис | 0,8 | 347 |
| Грейпфрут | 0,6 | 35 |
Вы, наверное, до конца не дочитали. В справочниках приведены данные по содержанию клетчатки в продуктах, которые выращивали без удобрений и стимуляторов роста. Которые были собраны дозревшими, а не зелеными, как яблоки, которые потом обрабатывают, чтобы они лежали и дозревали. В таких продуктах нет ничего полезного.
Жаль, что не хотите услышать.
Мне бы очень хотелось пообщаться с теми людьми, которые разделяют мою точку зрения и понимают , то что я пытаюсь донести.
Пожалуйста, пишите мне в личку.
Жаль, что не хотите услышать.
Мне бы очень хотелось пообщаться с теми людьми, которые разделяют мою точку зрения и понимают , то что я пытаюсь донести.
Пожалуйста, пишите мне в личку.
· змінено
Посилання на повідомлення #670914Я прочитала повністю.
Знаєте, існує таке неписане правило " За понимание отвечает говорящий". Я хотіла зрозуміти що ви нам хочете сказати, але знайшла зовсім інше.
Посилювачи росту, синтетичні добрива, обробка фруктів газами, чи що ви маєте на увазі, ніяк не впливають на кількість клітковини.
Знаєте, існує таке неписане правило " За понимание отвечает говорящий". Я хотіла зрозуміти що ви нам хочете сказати, але знайшла зовсім інше.
Посилювачи росту, синтетичні добрива, обробка фруктів газами, чи що ви маєте на увазі, ніяк не впливають на кількість клітковини.
Подписываюсь под каждым словом!Моя мысль Вами,Вера,высказана в полной мере
П.с.я тоже высказывание enka местами недопоняла что-ли...оказалось не я одна...
П.с.я тоже высказывание enka местами недопоняла что-ли...оказалось не я одна...
· змінено
Посилання на повідомлення #670953А нащо яблука взагалі рвати зеленими, а потім обробляти?
При правильних умовах зберігання зимові сорти яблук прекрасно зберігаються і без обробки. А при неправильних умовах - жодна обробка не допоможе.
Ви ще напишіть, що і висівки обробляють чимось, щоб вони довше лежали.
При правильних умовах зберігання зимові сорти яблук прекрасно зберігаються і без обробки. А при неправильних умовах - жодна обробка не допоможе.
Ви ще напишіть, що і висівки обробляють чимось, щоб вони довше лежали.
Девочки,я как бывший кандидат в мастера спорта тоько за СПОРТ! Причем дома добиться результата тоже реально. Если кому-то интересно поделюсь качественными копиями лицензионных дисков( с Вас пустой диск на замену+ 1 маленький "Тема" за работу:)).Есть очень большой ассортимент: Йога для начинающих и продвинутых, Степ-аэробика, танец живота, несколько вариантов Стрип-данса, комплект против целлюлита, комплекс для животика и т.д. Девочки, диеты это в 20 лет пройдут без последствий, а в 30 уже нежелательно. И ,вообще, конечно результат от диет виден быстрее, но и вес так же возвращается быстрее. А правильное питание( или хотя стремление к нему:)) + спорт всегда безпроигрышный вариант.
а можете по электронке скинуть? а то посидела три дня на диете, прихватил желудок, теперь мучаюсь( теперь только спорт!
Її можна знайти і на ютуб :)
Я цю зарядку робила в 99 році, ще на відеокасеті вона була записана.
Якщо робити всі 45 хвилин і кожен день - то дуже ефективно, але зробити усю зарядку нарівні із Сінді в перший місяць зможе тільки людина із дуже гарною фізичною підготовкою.
Я цю зарядку робила в 99 році, ще на відеокасеті вона була записана.
Якщо робити всі 45 хвилин і кожен день - то дуже ефективно, але зробити усю зарядку нарівні із Сінді в перший місяць зможе тільки людина із дуже гарною фізичною підготовкою.
Ваша відповідь
Тему закрито — нові відповіді не приймаються.