Спасибо!
пошла качать
пошла качатьКто может, дайте совет по поводу похудения — сторінка 15
АнонімТема закрита54 106 переглядів393 відповіді
Да,это она,точно!!Только у меня на диске еще есть что то,но занималась я по этой.Результат 1000%
Там є ще скорочена, 10 хвилин.
Її теж легко знайти на ютубі.
Її теж легко знайти на ютубі.
Отличное видео! Я тоже с Синди занималась. Первое время тяжело, конечно, с ней все делать, даже нерельно некоторое. Мне очень эти упражнения нравятся. Я с Инета скачивала полноценную тренировку на 50мин. где-то. Ее можно делить, прорабатывая все группы мышц поочередно в разные дни.
Ага точно!!Я наверное недели 2 как робот ходила,ни ноги ни руки согнуть не могла.Такая крепатура была
,думала умру.А потом как погнал результат,особенно руки и животик сразу среагировали
,думала умру.А потом как погнал результат,особенно руки и животик сразу среагировали
А я фанатка аэробных нагрузок :) У меня от них эффект мгновенный. Особенно в зоне живота. Т.к. просто накачивать пресс и другие мышцы для меня малоэффективно. Мне нужна "сушка" - а это бег, аэробика, зумба активная и т.д. Именно такие нагрузки убирают быстро живот и бока (это мои проблемные места) и избавляют от целлюлита. Целлюлит ведь у многих женщин из-за гормональной задержки жидкости. А аэробные нагрузки классно "подсушивают" и становится виден рельеф того, что накачалось под слоем жирка :)))
Тренировка эффективная. Особенно она становится таковой, глядя на идеальную Синди по ту сторону экрана, да? Есть к чему стремиться)
Да,кстати что и меня тоже удивило,так это быстрый результат,я сама не ожидала,что так быстро,буквально через месяц.Единственное что такие тренировки-это большой труд и они требуют основательного решения иначе есть соблазн закинуть все и лечь на диванчик с пирожным
Вот это и мне надо..животик подкачать ,бока немного убрать...а где занимаетесь?Фитнесс клуб?Просторы интернета?Киньте ссылкой в меня,плиз(если второе из вышеуказанного)
девочки,делитесь ссылками
А я лентяйка... не умею заниматься дома, а в зале мне быстро надоедает, по этому просто стараюсь активничать. А из того что дома могу сделать, это по 20 раз по приседать ,отжатся, плес ,ноги по поднимать и т.д., т.е. хватаем меня на 10 минут. Начала на танцы ходить что бы еще как-то двигаться.
Я кстати тоже обленилась.Долго не протянула.Тут надо трудиться,трудиться и еще раз трудиться.Добилась результата,которого хотела и завязала
)))и почему лень родилась раньше нас ЖЕНЩИН)))))Я после родов быстро скинула вес особо не напригаясь,бег по утрам пару раз в неделю,контрастный душ,и полностью исключила ужин(тобиш после 6 не крошки в рот)с начало очень туго,особенно когда муж приходит домой после 6 и садится ужинать))))а ты давишся слюной((но потом втягиваешся и кушать даже не хочется,а если и съел что то то очень тяжело спать....за 2 мес(больше меня не хватило)я скинула 10 кг!!!!Для меня это было супер,так как стала застегиваться пиджак который носила до беременности...)))а вот сейчас нужно убрать пару кг,и заставить себя вообще не могу...начиталась в интернете про обвертывание медовое,(для ленивых)решила попробовать,пока сделала 5 раз,если увижу результат напишу))))
Так а я все надеюсь... Меня просто на долго на спорт не хватает, устаю, надоедает - короче скучно мне))) А так из моих последних результатов - 1,5-2 месяца минус 8 кг. И это я просто активничаю ,правильно питаюсь. Делаю очень легкие (выше писала) физ нагрузки. Хочу еще скинуть хотя бы 4.
Давай вместе бегать,ты пока ко мне добежишь,уже минус пару кило,потом постоим поговорим и ты назад
Так гляди через пару месяцев я захочу бегать к тебе
Так гляди через пару месяцев я захочу бегать к тебеИ мне надоедает.Вот если бы ходить в спорт зал и сзади стоял красивый тренерНу такой,что б еще хотелось прийти на тренировку,может и получиться что то.А дома леньки
Ну такой,что б еще хотелось прийти на тренировку,может и получиться что то.А дома ленькиА мне и очень красивый тренер - хватит меня на пару месяцев, ну лентяйка я))))
))))))так мне с первого раза перехочется))))))на обратном пути буду валятся где то на мосту))))
Алёнка,бери себя в руки(если действительно есть хорошая мотивация),а я тебе ее ща подкину-вот вчера буквально взяла сантиметр и без задней мысли решила обмериться...(последний раз это делала мес назад).Между делом скажу,что стараюсь питаться по системе -60(но без фанатизма,если вдруг пельмешки сварю в 13.00,то слопаю их)НО после 12.00 действительно не ем сладкого и мучного,даже хлебцы и после 18.00 не ем вообще(это с 7 февраля)
На счет физ нагрузокок-первый мес делала ежедневно,второй из-за постоянных ОРВИ у малых через день.
Итого результат:-3 кг,-6 см в бедрах,-3 см в талии,-3 см в груди(печелька
),-3 см в обхвате ноги,-3 см в обхвате руки.И я счастлива.Надеюсь,что это не предел..
Так что дерзай ,Алёнка,может тебя хоть немножечко вдохновят мои результаты
)НО после 12.00 действительно не ем сладкого и мучного,даже хлебцы и после 18.00 не ем вообще(это с 7 февраля)На счет физ нагрузокок-первый мес делала ежедневно,второй из-за постоянных ОРВИ у малых через день.
Итого результат:-3 кг,-6 см в бедрах,-3 см в талии,-3 см в груди(печелька
),-3 см в обхвате ноги,-3 см в обхвате руки.И я счастлива.Надеюсь,что это не предел..Так что дерзай ,Алёнка,может тебя хоть немножечко вдохновят мои результаты
Ваша відповідь
Тему закрито — нові відповіді не приймаються.