· змінено
Посилання на повідомлення #661755Холодильник поставить на замок и потерять ключ)))) до утра
Кто может, дайте совет по поводу похудения — сторінка 10
АнонімТема закрита54 227 переглядів393 відповідіЗараз цю тему дивляться1
А для меня манка - из сурового детства :)))
Овсянку варю, не запариваю...
Овсянку варю, не запариваю...
Не ем после 16:00 вообще ничего. Только воду или не крепкий чай (без сахара, меда).
Похудела на 5кг за 2месяца (ем все, физ.нагрузками не занимаюсь).
Очень помогает самовнушение - "зато с утра наемся"!
(а утром то и не хочется!)
И картинки
Похудела на 5кг за 2месяца (ем все, физ.нагрузками не занимаюсь).
Очень помогает самовнушение - "зато с утра наемся"!
(а утром то и не хочется!)И картинки
Я вообще не пидерживаюсь диеты. Сейчас я соблюдаю Великий пост + хожу на фитнес. За 2 неполные недели ушло 3 кг и 400 грамм.
Вы счастливая женщина, моих мужиков и под дулом автомата не заставить питаться правильно )) У них или кофе с утра или блинчики...
В овсянке не быстрые углеводы (как в мучном или сладком, например), а медленные. Они усваиваются медленней и поэтому после овсяной каши чувство сытости не покидает достаточно долго. А если на голодный желудок скушать конфету или булку, голод не заставит себя долго ждать. Не стоит равнять все углеводы под один.
И вечером организм лучше не перегружать и вместо клетчатки (а она достаточно тяжело переваривается) съесть что-то белковое: мясо, рыбу, творог.
У меня муж живет по принципу: утро без овсянки - день прожит зря)))
Спасибо всем, кто поддержал. Сама не думала, что так туго мне придется.
doc, видно, что вы хорошо с диетой знакомы. У вас пояснения, как автора системы. Но я наскоком что-то прочитала и принялась за дело. Конечно, хорошо бы было знать, что есть сначала можно до 20:00. Но уже поздно - голодаю после 6 вечера.
Доходит до смешного, укладываю ребенка спать и думаю, вот скоро утро, можно будет печенюху затрамбовать с компотом.
doc, видно, что вы хорошо с диетой знакомы. У вас пояснения, как автора системы. Но я наскоком что-то прочитала и принялась за дело. Конечно, хорошо бы было знать, что есть сначала можно до 20:00. Но уже поздно - голодаю после 6 вечера.
Доходит до смешного, укладываю ребенка спать и думаю, вот скоро утро, можно будет печенюху затрамбовать с компотом.
Насчет утра-если работаете дома-то овсянку поесть 5мин не проблема я думаю,если вне дома-берите с собой бутеры с сыром и соленым огурцом
,а насчет 12.00 -ложитесь спать раньше немного или поешьте зубной пасты
шутка конечно,но у меня такое было пару раз,когда мне жутко хотелось есть в час ночи-я пошла почистила зубы в очередной раз и вы знаете,полегчало
,а насчет 12.00 -ложитесь спать раньше немного или поешьте зубной пастышутка конечно,но у меня такое было пару раз,когда мне жутко хотелось есть в час ночи-я пошла почистила зубы в очередной раз и вы знаете,полегчалоа сейчас сидите на этой системе ?Как общие результаты?Как вам кофейный скрабик?
Самая полезная крупа - гречневая. Ее надо запаривать. В ней очень много витаминов и микроэлементов.Самая лучшая для похудения. А клетчатка нужна , чтобы не есть на ночь и дать возможность работать желудку. И еще вода, которая просто необходима организму.Что ваши диетологи по поводу воды говорят?
На проблему надо смотреть шире, а не просто - что бы съесть чтобы похудеть.У каждого человека достаточно проблем из-за которых он не может похудеть. Эти проблемы надо решить. Основной проблемой является печень, которая не выполняет свои функции по расщиплению жиров и сама превращается в жир.Найдите на Ю- тубе видиолекцию Мороз И.Ю. Печень - основа жизни. Внимательно ее послушайте.
На проблему надо смотреть шире, а не просто - что бы съесть чтобы похудеть.У каждого человека достаточно проблем из-за которых он не может похудеть. Эти проблемы надо решить. Основной проблемой является печень, которая не выполняет свои функции по расщиплению жиров и сама превращается в жир.Найдите на Ю- тубе видиолекцию Мороз И.Ю. Печень - основа жизни. Внимательно ее послушайте.
То, что гречка полезна, никто не оспаривает. Просто не стоило писать, что в овсянке углеводы и потому, употребляя её, человек не похудеет. Я прекрасно завтракала овсянкой на воде в 7 утра и до 12 дня вообще не вспоминала про еду и худела. Углеводы углеводам рознь и, действительно, нужно смотреть шире. Пользу клетчатки тоже никто не отменял, но употреблять её желательно не на ужин, а на обед в качестве салатов или просто овощей. А под вечер лучше не перегружать желудок таким сложным продуктом как клетчатка.
Клетчатку можно пить утром, в обед и вечером для того, чтобы вычищать желудочно-кишечный тракт от токсинов. А вечером клетчатка с кефиром вместо ужина, чтобы не хотелось есть
Потому что в отварной овсянке содержится много калорий, в запаренной их гораздо меньше + запаренная овсянка хорошо ичищает организм, выводит шлаки и токсины.
· змінено
Посилання на повідомлення #662028Вы не ответили по поводу своего веса и опыта в похудении, а про печень я вам и сама многое порасскажу, удивитесь. Диета № 5 - наше все. Я просто думаю, что с моим весом в 50 с лишним килограмм, я лучше послушаю "наших диетологов", чем "специалистов" на форуме ))))) Тоже думать нужно, что советовать !! А по поводу воды, спросите у девочек, которые снижают вес со мной вместе на форуме уже не первый месяц, и много-много десятков килограммов скинули все вместе )), в первую очередь я рассказываю именно про воду. Ну что овсянку НЕЛЬЗЯ худеющим, это просто бред, уж извините...
не розумію, складові ж ті самі, чи я не про те думаю?
Есть овсяная монодиета. Срок диеты 7-10 дней. Допускается есть только овсянку, овес или любые овсяные продукты.
· змінено
Посилання на повідомлення #662032Способ приготовления еды имеет большое значение - лучше готовить на пару, чем варить; запекать в духовке (или на гриле) лучше, чем жарить. Так сохраняется большее количество нужных организму веществ. Да, кстати просто отвар овса также хорош для снижения веса и здоровья.
А про количество калорий? Разве у сваренной на воде овсянки их больше, чем у запаренной?
Ваша відповідь
Тему закрито — нові відповіді не приймаються.