Депрессия? — сторінка 5

Цитата: gikuba 30 Октябрь 2013 15:35

он считает, что помогает мне до обеда в будний день(занимаясь ремонтом) - а работает он до 8 вечера вот и не получается..а в выходные..ну он типа , если можно так выразиться, так отдыхает ... уже много раз говорили , но все без толку, даже не знаю как еще с ним разговаривать и какие доводы приводить

Цитата: gikuba 30 Октябрь 2013 13:57

Тогда надо все в корне менять, я уже для этого слишком стара )))))))))

ни когда не поздно меняться... сходите к психотерапевту

oluta, может, попробовать зайти с другого бока: не на помощь упор делать, а на то, что хотите провести время вместе. придумайте какой-нибудь совместный отдых. главное, чтоб мужу не хотелось сбежать из дома, тогда и остальное наладится и приложится. ну мне так кажется))

У меня свекр психиатр,и поскольку своих он не может лечить посоветовал психотерапевта ,своего знакомого.Гдето с лета я была у него на приеме раз 5 ,сначала лечил невроз,после длительного кормления и проблем со здоровьем у ребенка  Пропила витамины, и сон наладился, и мысли плохие ушли,и конечно стала менее роздражительной.Потом тоже было чтото типа хандры,но это(как он сказал) никак  не депресия.Для начала нужно проверить давление,если оно в норме,дал некоторые рекомендации которые меня вернули в нормальное русло- делаем контрастный душ 5 минут, гарячая-холодная-гарячая-холодая,заканчиваем на холодной, дальше чашка кофе,чайная ложка на 100 гр(обязательно),это вас взбодрит ,и умеренные физические нагрузки,а лучше зарядку по утрам,улучшается кровообращение ,в мозгу в том числе(это очень важно),можно попить пирацетам..Гулять каждый день в любую погоду минимум 30мин.Если мы будем просто лежать и чахнуть, лучше от этого не будет,если не хуже.Поэтому девочки начинайте делать,что я написала,врач с большим стажем роботы, и он мне сказал одно,что люди которые регулярно делают зарядку,физические упражнения никогда не будут в хандре  валятся,кровообращение улучшается,и уже мысли совсем другие.У кого проблемы со сном,повышенная нервозность,тревога, вы спите долго и при этом все равно розбиты-пишите в личку, я напишу какие витаминки пить,какие продукты кушать и какую дыхательную гимнастику делать. Удачи!

У кого проблемы со сном,повышенная нервозность,тревога, вы спите долго и при этом все равно розбиты-пишите в личку, я напишу какие витаминки пить,какие продукты кушать и какую дыхательную гимнастику делать. Удачи! Меня тоже интересует. ) 
​А я не могу надышаться, зеваю,  почитала, что это гипервентиляция легких. И зубы сжимаю, особенно  перед сном, не могу расслабиться. Это ж тоже всё от нервов, было уже такое, через 3 месяца где-то прошло. Почему-то не могу веселиться, всякие посиделки и болтовня на праздниках кажутся глупостями.
Начала смотреть "В погоне за счастьем".

и мне интересно про продукты и гимнастику.
Ника, зевота еще бывает от проблем с сердцем.

Цитата: mamatanya 31 Октябрь 2013 10:25

и мне интересно про продукты и гимнастику. Ника, зевота еще бывает от проблем с сердцем.

А как это выяснить? У меня только тахикардия.

Цитата: Аноним 31 Октябрь 2013 08:37

Марсик, а можно про продукты и гимнастику здесь?

Витамины Нейрорубин форте , для нервной системы, и глицин ,это курсом на месяц, у меня нормализовался сон,нервное напряжение прошло,да и вобще счастливым человеком себя почувствовала.Из продуктов черный хлеб,овсянка,зелень,они богаты витаминами группы В для нервной системы,также рыба жирных сортов(скумбрия,мойва,селедка,или красная рыба),есть мясо хотя бы один раз в день, побольше овощей и фруктов..Можно попить чаи в пакетах, укрепляющие нервную систему. Из дыхательной гимнастики,когда ложитесь спать вдох на 1-2-3(считаем секунды),выход на 1-2-3-4,дальше вдох такой же,выдох на 1-2-3-4-5,дальше сново такой же вдох  выдох на 1-2-3-4-5-6-.,и так чтоб выдох бы около 1-8.Это очень розслабляет,и роспологает на сон.Также если не можете уснуть от потока мыслей,представте мысленно что вы розсасываете вкусную конфетку,тоже розслабляет быстро.Не могу припомнить еще некоторые упражнения,поищу гдето записывала ,тогда напишу.

Цитата: gikuba 30 Октябрь 2013 16:53

Как ваши дела? Путь к "выздоровлению" укорачивается?