Рецепти для змiцнення iмунiтету

Детскому иммунитету сначала нужно развиться, т.е. организму нужно дать возможность научиться распознавать вредителя, идентифицировать его, бороться, побеждать и восстанавливаться после всех этих баталий
Если ребёнок простыл, не стоит привычно давать ему жаропонижающее, капать капли от соплей, поить противогриппозным чаем из пакетика - этим вы лишите организм ребёнка шанса научиться самому побеждать вирус.
1. Температуру не стоит сбивать до 38,5 - это лишает иммунную систему оружия. Спокойно проследите за своим ребёнком: есть дети и взрослые, которые с 37, 5 уже еле шевелятся, есть дети и взрослые, которые чуть не до 40 (градусов) вполне терпимо себя чувствуют. Как правило, люди, которые высокую температуру переносят легко, болеют "сильно, но быстро" - 2-3 дня и враг побеждён. Самое главное, когда ушли основные симптомы, не бежать бегом в садик-школу, ещё неделю-полторы оставьте ребёнка дома - нужно восстановить силы после болезни и дать возможность иммунной системе подготовиться к новым испытаниям на прочность, т.е. к новым встречам, новым мелким вирусам - тогда борьба с ними чаще будет проходить незаметно, т.е. без температуры и соплей - внешне это выглядит как "ребёнок не заразился".
2. Жидкости при лечении должно быть много, как можно больше - заставлять насильно не стоит, но нужно следить, чтобы ребёнок всё время пил водичку или травяной чай без сахара. Кстати, очень распространённая ошибка - при больном или саднящем горле поить сладким и жирным, например молоко с мёдом или чай с вареньем - это создаёт курортные условия для бактерий, поселившихся на слизистой - тепло, еда и защитный слой жира - прямо идеальные условия для выращивания колоний. Если дали ребёнку ложку мёда в лечебных целях, пусть сразу запьёт его, а ещё лучше - хорошенько почистит зубы и прополощет рот.
3. Психологический настрой и формулировки. Есть огромная разница между фразой "ребёнок больной" и "ребёнок простудился". Первое - это характеристика, описание "качества", второе - просто описание событий. Когда мы сражались с аллергиями, я настаивала на формулировках типа "Сашенька сейчас резко реагирует на молоко", и пресекала любые фразы типа "он аллергичный", "ему нельзя молока". Всё ему можно, нормальный и здоровый он ребёнок, просто сейчас организму не стоит добавлять забот, организм ещё не научился обращаться с некоторыми продуктами.

Из ежедневных и постоянных правил:
минимальное необходимое количество одежды, т.е. как и новорожденного - не кутать до пота, а просто нормально по погоде одевать и не забывать, что пока мы прошли один квартал, он его 3 раза успел вдоль и поперёк пропрыгать ;
очень придирчивое отношение к качеству еды и питья - чем меньше химии и добавок попадёт в организм, тем легче ему будет использовать своё "животное начало" - т.е. весь опыт эволюционного развития;
равномерное развитие всего - души, ума тела, если гармония становится нормой мировоззрения, то значительно проще перераспределять энергию в критических ситуациях.

Ну вот, если ещё что-то придёт в голову, добавлю