Как раз профессиональные спортсменки, если такие тут есть, во время беременности как раз будут знать, что им надо на курсах учиться КАК РОЖАТЬ. Как тужиться. прежде всего. Это для них проблема номер один.
Если женщина всегда занималась любительски спортом, то она во время беременности не обязана прекращать заниматься. Естественно, если она роллерша, то должна стоять на роликах как на своих родных. Если лыжи - то та же самая история. Т.е. она должна быть уверена, что УВЕРЕНА
Если она в штанге уверена, то может и штангу таскать дальше, если она к этой агрегату не вчера пришла и организм знает, что это и мышцы знают как работать с весом. Для тех, кто не уверен, тому для спокойствия говорится фраза "поберегите себя, лежите, ходите шагом" и т.п. Вообще в беременности главное правило - уверенность и спокойствие. Разумеется оно должно быть аргументировано собственными силами, способностями организма, и здравым смыслом.
Растяжка полезна тем, кто уверен, что это поможет
Учитывая, что связочный аппарат во время беременности сам по себе находится под действием гормона, который делает их эластичнее, то, например, осуществить мечту сесть на шпагат, лучше всего пробовать во время беременности
На ход родов, как таковых, растяжка не влияет. А вот на тонус мышц, например. на группу тех, которые держат матку, весьма существенное влияние. Можно обойтись без бандажа во время беременности (особенно, не первой).
В общем, главное, что бы в кайф.
