Глюконат кальция или кальцемин — сторінка 2

ну а сыр, Вы забыли? в нем в 10 раз больше, чем в молоке, а творог? а сардины, хлеб... Питаясь разнообразно вполне можно получить свою норму, не выпивая половину ведра молока, вприкуску с вареной брокколи. Так считать, так никакой еды не хватит, чтобы дневную норму всех витаминов, минералов, микро- и макроэлементов пополнить

А в твердому сирі його від 600 до 1200 мг в залежності від сорту. Кальцій в багатьох продуктах, в тому числі овочах, фруктах, горіхах. Не обов"язково набирати добову норму тільки молоком чи капустою.
Та й ступінь засвоєння його залежить від багатьох факторів, не можна так сказати - от 30% і крапка.

ну во-первых я писала все образно. никто не заставляет пить 5 л молока - это так сказать наглядный пример.
про сыр - не в 10, а в 6 раз. это 833 г сыра надо съесть, чтоб дневную норму покрыть.а учитывая качество наших сыров, или соотношение цена - качество. В твороге - кальция почти столько же сколько в молоке и доступность такая же - 30%. то есь 5кг в сутки надо скушать.
насчет нормы - мы говорим о беременной женщине, у которой нормы другие. Кстати для употребления комплексов витаминов и минералов у ВОЗ есть всего 2 основания - доказаннапя анализами нехватка чего-то и БЕРЕМЕННОСТЬ.

в молоке 30% -это потолок, меньше да, но больше нет.

А на які дослідження ви опираєтесь а цьому твердженні?

А что в них?

Сполука синильної кислоти. Це стосується гіркого мигдалю.

Спасибо. Почитаю.

а у меня на 3-м месяце беременности начали жутко болеть бедренные суставы при ходьбе - на работу опаздывала, хромала, на одной ноге не могла стоять - одеть брюки была проблема. И вообще - было ощущуние что таз разваливается. Невропатолог посоветовала растирать суставы то ли финалгоном то ли фастумгелем, а рентген вам, говорит, при беременности нельзя делать. Подумала я подумала, и назначила себе кальцемин адванс по 1 табл в день. Через неделю суставы болеть перестали. Пила я кальцемин всю беременность и лактацию. Стены грызть мне не хотелось, к мелу была равнодушна, но вот зубы у меня с детства все в пломбах. Но соскакивать с кальценина тяжетовало, он как наркотик. Организм привыкает к таблеткам, а когда перестаешь их пить организм не может "вспомнить" как усваивать кальций из обычных продуктов.
На мой взгляд, у разных людей кальций из продуктов усваивается по-разному (кроме витамина Д3 для усвоения кальция нужен правильный гормональный фон, поэтому после менопаузы у женщин усвоение кальция ухудшается и может возникнуть остеопороз). Кому-то может хватать полноценного питания, а кому-то мало и скорлупы яйца в день.

В первый раз кальций Д3 пила 3 недели ( доктор прописал), т.к. сильные судороги и сокращения мышц были неприятныеееее... могла всю ночь не спать .. пропила- все прошло и жизнь стала веселей.
А во второй раз с первых недель пила витамины для беременных, дали будем посмотреть