Фитнес для беременных — сторінка 2

Я имела в виду раскрытие не шейки матки, а самих суставов, они ведь расходятся незадолго до родов, некоторые даже чувствуют это. в общем, неправильно выразилась изначально)))
И да, моя спина говорила мне СПАСИБО после йоги))

П.С. всех тех, кто ведёт занятия по йоге у нас в Нико, можно назвать максимум инструкторами, но никак не настоящими йогами

Женя в Л-фитнесе но там нет группы для беременных. Да и в принципе, для беременной йоги инструктор такого уровня не нужен

Спасибо большое за советы) Вот кстати подозрительная квалификация инструкторов по йоге у нас в городе и смущает прежде всего. Знаю лично несколько примеров, когда девушки просто занимались йогой, а потом бац! и преподают уже. Как так?
А по поводу раскрытия тазобедренных суставов и т д - мне все-равно КС грозит по зрению =( Боюсь правильно дышать и тужиться мне не придется.
Хотелось бы просто подтянуть мышцы ног,попы,спины и на талии лишнее подкачать,Но без вреда для ребенка!! Чтоб не расплыть после родов. Плаванье в этом отношении оптимально - максимальное количество мышц работает. Но стремно как-то(( Может кто-то именно по плаванью подскажет - не опасно ли ходить в наши бассейны? Приносят ли там справки сейчас? или все просто - заплатил и ходи?
Если не плаванье,то фитнес. Может кто-то занимался чем то подобным и поделится опытом где и как?

В бассейн справки не нужны, да и не верила бы я справке.
Фитнеса для беременных нет(((
Сомнительность инструкторов по йоге не меньше чем по фитнесу, даже если бы он и был))))

Да, Таня, это так, у меня прямо проблема была собрать группу на гимнастику, а на восточные танцы - вообще ни разу не собралась группа(((((((( Печально. Хотя на курсах все говорят - хорошо бы добавить практические занятия. Но на самих курсах я это не успеваю, только минимум, расслабление в конце занятия и дыхание на занятиях и всё!

Оленька, в Николаеве есть настоящие йоги, которые не 2 часика в день работают инструкторами по йоге, а люди которые проходят ретриты, обучаются у Гуру, систематически ездят в монастырь и т.п.
если необходимо- напишу координаты )

Ой напишите пожулуйсто! Я хотдила на йогу когда то на московской в оба йога центра - мне там не очень понравилось - тренера очень молодые девушки - нет у меня к ним доверия

О, интересненько)) напиши, пожалуйста!

Интересную статейку нашла

А как эта статья относится к теме "Спорт для беременных"???

Зависит от самочувствия. Но существует общая рекомендация заниматься после 18 недель, когда сформирована пуповина.

Снизить нагрузку на мышцы живота и только на них - проблематично. Не качать пресс - это одно, но ведь когда Вы приседаете или идете, мышцы пресса и косые мышцы все равно задействованы.

А вот так)) Освоили пару комплексов - и вперед. Вот я на стрейтчинг сходила - пяток упражнений из йоги, медленная музыка, неспешный темп - вот вам и весь стрейтчинг).
Но, справедливости ради, скажу и другое. Есть люди - прирожденные инструктора, по ним видно. Даже когда такой человек приходит из социума в йогу, ничего о ней не зная и ничего не умея, он за три-четыре года достигает отличного уровня, намного обгоняя тех, кто пыхтит на коврике уже пятилетку и более. И становится хорошим инструктором. Это как везде - если это твой путь, это заметно и тебе, и окружающим.
Я йогой уже лет 20 занимаюсь, но четко понимаю, что я ни разу не инструктор. И не буду им никогда). А ребята приходят - через пару лет им можно уже группу доверять, видно же, что это "его".
А если просто бабла срубить на модности йоги - то такое, конечно...

Девочки, а кто ходил на аквааэробику? вот собираюсь в Ингул идти, у меня подружка ходила, очень понравилосьКак схожу - отпишусь! Может за компанию кто-то из беременяшек захочет?

Пошла на йогу для беременных в "Макс Эффект" (подруга посоветовала, ходит туда на пилатес).Занимаемся утром в 10.30. по вторникам и четвергам.8 занятий в месяц - 180 грн.Пока хожу одна, может кто компанию составит))