Прошло 2 мес, как родила и 8 мес, как ничем спортивным не занималась. Прикупила кроссы, "записалась" на фитнес и только за полчаса до выхода глянула в нете не противопоказаны ли физ нагрузки кормящим. Пишут, конечно, нет. Но нужно спец программы, спец группы, все индивидуально. Вот интересно, мож, есть где-то такие спец тренировки? Или упражнения - вот бодифлекс, например? И кто дает такое "разрешение" на занятия? гиня?
Хочу заниматься! (кормящая мама)
Twinkleavow · Досвідчена2 946 переглядів11 відповідей
Пошук по темі
Сортування дописів
Часті запити
Схожі теми
- Фитнес клубы в Николаеве!1 743 відповіді
- Худеем ВМЕСТЕ!932 відповіді
- Йога209 відповідей
- Танцевальные группы для любителей бальных танцев184 відповіді
Дії з повідомленням
спецгруппы и вся фигня это конечно красиво написано.
Но на деле единственное, что может повлиять на ГВ - это молочная кислота, которая вырабатывается мышцами при перегрузке, она может повлиять на вкус молока. Но это дело временное, если с ГВ у вас проблем нет и ребенок жадный к груди, то смело, но без фанатизма начинайте.
Для начала хорошо подойдут пилатес, легкие формы аэробики, танцы, растяжка. Прыгать с места в карьер и на первую же тренировку идти на тай-бо не стоит
Разрешение даете лично Вы лично себе, по настроению, самочувствию и желанию.
Но на деле единственное, что может повлиять на ГВ - это молочная кислота, которая вырабатывается мышцами при перегрузке, она может повлиять на вкус молока. Но это дело временное, если с ГВ у вас проблем нет и ребенок жадный к груди, то смело, но без фанатизма начинайте.
Для начала хорошо подойдут пилатес, легкие формы аэробики, танцы, растяжка. Прыгать с места в карьер и на первую же тренировку идти на тай-бо не стоит
Разрешение даете лично Вы лично себе, по настроению, самочувствию и желанию.
Угу, спасибо.
Я заниматься стала фитнесом через 2.5 месяца после родов...у нас было смешанное вскармливание...ну,не знаю совпадение или нет,но малая постепенно стала отказываться от груди....крепатура была и сильная...может и в этой молочной кислоте было дело(влияло на вкус молока) может совпадение...Тренер говорила,что нельзя нагрузки именно на грудные мышцы...я их и не качала.НО итог- малая бросила грудь в 4.5 мес
Мне тоже очень интересно узнать мнение кормящих мамочек, которые занимаются фитнесом. Ребенку год, он на активном грудном вскармливании. Купила форму для занятий фитнесом и случайно услышала, что физические нагрузки противопоказаны кормящим мамам. Теперь даже и не знаю, что делать... Очень хочется сбросить вес, но и манюню жалко...Девочки, кто имеет такой опыт-отзовитесь!
Может кому-то подходит режим щадящих тренировок, у нас в группе есть одно место Пилатес+восточные танцы - понедельник и четверг в 16-00
По теме
Думаю в год уже можно заниматься, ничего на Гв не повлияет. а в 2,5 месяца смотреть по себе, если не тяжело, думаю все будет ОК
По теме
Думаю в год уже можно заниматься, ничего на Гв не повлияет. а в 2,5 месяца смотреть по себе, если не тяжело, думаю все будет ОК
в год на ГВ уже мало что вот так с бухты барахты повлияет. А тем более если ребенок привязан к груди. не больно то молочко интересует, сколько мамина близость. ну и в год потерять ГВ это уже не такая катастрофа как в 3 месяца.
За именно фитнес не скажу, да и не спец в этой теме, но поделюсь личным опытом.
Когда после родов глянула на себя в зеркало и, мягко говоря, пришла в ужас от собственного вида, то следующие несколько месяцев по-черному занималась обычной зарядкой. То есть в любую выпавшую свободную минутку качала пресс, отжималась, разминалась, занималась йогой по-домашнему и т.д. Через два месяца вернулся обычный вес и нормальный внешний вид. Далее уже не зверствовала, обычной разминкой по утрам занималась, без фанатизма.
(Кстати, еще слышала мнение, что именно в первые месяцы после родов легче всего прийти в форму, потом труднее.)
Чтобы как-то это все повлияло на грудное вскармливание - не заметила, все было в порядке, кормила почти до года, но молоко не пропадало, а как-то интерес у дочки пропал, она больше на обычную еду уже перешла. Сомневаюсь, что причина потери интереса была в изменении вкуса молока, ибо времени после "фанатизма" прошло более полугода.
Когда после родов глянула на себя в зеркало и, мягко говоря, пришла в ужас от собственного вида, то следующие несколько месяцев по-черному занималась обычной зарядкой. То есть в любую выпавшую свободную минутку качала пресс, отжималась, разминалась, занималась йогой по-домашнему и т.д. Через два месяца вернулся обычный вес и нормальный внешний вид. Далее уже не зверствовала, обычной разминкой по утрам занималась, без фанатизма.
(Кстати, еще слышала мнение, что именно в первые месяцы после родов легче всего прийти в форму, потом труднее.)
Чтобы как-то это все повлияло на грудное вскармливание - не заметила, все было в порядке, кормила почти до года, но молоко не пропадало, а как-то интерес у дочки пропал, она больше на обычную еду уже перешла. Сомневаюсь, что причина потери интереса была в изменении вкуса молока, ибо времени после "фанатизма" прошло более полугода.
У меня ребенку было 6 месяцев когда я на тренировки пошла, никаких изменений в ГВ не последовало)
Мне тоже говорили, что физические нагрузки вредят ГВ...но судя по моим наблюдениям - так это говорят те, для кого ГВ - это отличный повод ПОЖРАТЬ)
Сугубо моё личное мнение, тапками не кидайте)
Мне тоже говорили, что физические нагрузки вредят ГВ...но судя по моим наблюдениям - так это говорят те, для кого ГВ - это отличный повод ПОЖРАТЬ)
Сугубо моё личное мнение, тапками не кидайте)
Ага, это про меня. Всю жизнь на диете, а тут за 3 года так расслабилась. 
Katrin по моему ты выглядишь СУПЕР, но если не устраивает, идем с нами , мы в Ингул ходим, как раз рядышком с тобой
Я начала с бодифлекса,когда старшему было около 6 мес. Нагрузку увеличивала и на кормление это совершенно не повлияло.
С младшим сразу начала с серьезных тренировок.Сейчас ему 1 год и 10 мес и никакие молочные кислоты ему не мешают)
С младшим сразу начала с серьезных тренировок.Сейчас ему 1 год и 10 мес и никакие молочные кислоты ему не мешают)
Ваша відповідь
Увійдіть, щоб відповістиГостьових повідомлень на форумі немає — реєстрація займає хвилину.