Система похудения - 60 — сторінка 8

Цитата: Ama3onka 29 Август 2013 13:31

Ни фига не спорт:) я лентяйка жуткая, только питание:)

а были срывы во время системы?

Цитата: Happy_Mum 29 Август 2013 13:48

а были срывы во время системы?

за 7 месяцев нет, а потом забросила, за Б и ГВ опять все набрала, буду опять системничать.

Цитата: Ama3onka 29 Август 2013 14:29

буду опять системничать.

вот и я снова собираюсь. Удачи нам!!!

Цитата: Happy_Mum 29 Август 2013 14:31

вот и я снова собираюсь. Удачи нам!!!

да, удачи и терпения, а еще бы спорт подключить дело шло быстрее бы:)  

Цитата: Ama3onka 29 Август 2013 14:33

да, удачи и терпения, а еще бы спорт подключить дело шло быстрее бы:)

это точно! Я пробовала фитнесс полгода, но,к сожалению, не получилось совместить систему и фитнесс(((

Вот я тоже начала питаться по системе, но допустила ряд ошибок, в итоге сорвалась - и набрала лишних 4 кг ((( и еще больше впала в депрессию от неудачи.
Но вот, опять беру себя в руки, и хочу внедрять эту систему питания + физические упражнения "Красота за 10 мин" и "Бодифлекс".
Буду делать это более постепенно.
Верю, что все получится

Цитата: Signorina 29 Август 2013 14:42

Вот я тоже начала питаться по системе, но допустила ряд ошибок, в итоге сорвалась - и набрала лишних 4 кг ((( и еще больше впала в депрессию от неудачи. Но вот, опять беру себя в руки, и хочу внедрять эту систему питания + физические упражнения "Красота за 10 мин" и "Бодифлекс".

Буду делать это более постепенно.
Верю, что все получится
читала, что БФ желательно заниматься утром. У меня не получается, потому что дочка в той же комнате(( Но говорят, что эффективно. Еще хорошее видео Джиллиан Майклс, но там главное регулярность

Цитата: Signorina 29 Август 2013 14:42

Верю, что все получится
обязательно!!!Главное желание и мотивация!

Девчонки!

Во всех соц. сетях есть группы "Система минус 60" где много инфы как правильно питаться. Рецепты с фото, хорошая подборка видео с упражнениями, где каждый может найти для себя более удобный способ. А особенно вдохновляют фото похудевших "до" и "после"!!!

Хочу, хочу, хочу!!!! Эххх, пишите кто испытал систему на себе и кто только хочет присоединиться!!!!!!

Цитата: Ama3onka 29 Август 2013 12:44

Система супер! Я что ни делала, тольк она помогла! Я на ней за 7 мес 30 кг скинула! ;) Скоро опять на нее.

Подскажите, а Вы паралдельно не подсчитывали сколько калорий примерно съедали в сутки? может получалось низкокалорийное питание? Или питались, как говорится. по полной?

Цитата: nikol-oksana 20 Январь 2014 23:50

Подскажите, а Вы паралдельно не подсчитывали сколько калорий примерно съедали в сутки? может получалось низкокалорийное питание? Или питались, как говорится. по полной?

она изначально не может быть низкокаллорийной,потому что за завтраком Вы можете съесть всё,что угодно,торт,например,а это уже будет ОООчень много калорий.Но из личного опыта скажу,что отрываться во время завтрака не стоит,потому что привыкание к самой ситеме тогда идёт медленнее и тяжелее,как и сброс веса.Дело в там,что принципов минус 60 в полной мере надо,пока сбрасываешь лишний вес,а когда Вы достигли поставленной цели,то для его поддержания достаточно,например,не есть после 6-ти вечера или съедать вечером только один какой-то продукт как при раздельном питании.Ну и вести активный образ жизни,конечно.

Девочки, вот мой отзыв и фото до и после похудения, все подробно расписала, кому интересно читайте, как я худела на 30 кг за 7 месяцев:



А вот мой блог: .ru - здесь подробное описание и фото, так же информация о питании по системе минус 60 и спорте.

нет, я ничего не подсчитывала, все можете подробно читать тут:
.ru

Цитата: Ama3onka 21 Январь 2014 10:09

Девочки, вот мой отзыв и фото до и после похудения, все подробно расписала, кому интересно читайте, как я худела на 30 кг за 7 месяцев:

А вот мой блог: .ru - здесь подробное описание и фото, так же информация о питании по системе минус 60 и спорте.


круто

такі результати надихають

Цитата: Ama3onka 21 Январь 2014 10:09

А можно поконкретнее ссылку) а то у меня открывается журнал о аквариумистике

всё, уже разобралась))

Всем привет! Уже неделю как начала питаться по системе -60, входила в режим постепенно, начиная с ужинов - заменила смузи (по разрешенным системой продуктам), скорректировала обед - в основном салат и мясное, а потом и начала регулярно завтракать, так как раньше не хотела из за плотного ужина (бывало и после 11). Меню продумываю с вечера, чтобы постоянно в холодильнике была разрешенная системой еда. И не менее 2 литров воды в день.

Кофе и чай начала пить без сахара, печеньки по вечерам теперь не беспокоят меня, так как смузи дает отличное чувство сытости, если бы сама не попробовала, не поверила бы.

Поставила себе цель 15 кг за 4 месяца, к сентябрю хочу вернуться в форму, так как после беременности распустила себя и не могла взять в руки. При диетическом питании без жареного и с большим количеством овощей основной проблемой было сладкое - без него не могла жить, но теперь уже так не тянет.

К системе подключила велосипед по часу в день, хула хуп минут сорок во время просмотра фильмов, скраб из кофе и хочу заняться Бодифлеком.

Буду рада компании для поддержания стимула к дальнейшему похудению.