Диета пяти чашек

Надо попробовать...

Я категорически против запивания еды водой,разбавляете желудочный сок, таким образом удлиняя процесс пищеварения

это уже неактуальная позиция. Уже доказали, что картошку, хлеб, макароны можно))

Мне другое интересно.
а) не озвереешь ли потом, не начнешь ли жрать в три горла, когда 15 дней пройдет?
б) не вернуться ли сброшенные кг?

Потому как говорят, что диета (любая) - зло. Нужно питаться так, как ты сможешь питаться всю жизнь.

Да я тоже думаю что диеты это зло! раз сядешь - нужно сидеть всю жизнь, чтобы не сменить диету на ЖОР.

Думаю, надо просто уменьшить количество принимаемой пищи например в 2 раза, а потом дело привычки и не питаться вредными продуктами, стараться кушать полезную пищу, а не "искусственную"

У меня сейчас курсы для похудения, на 3 месяца, там просто нужно считать калории, но тоже есть ограничения в продуктах

А мені спокійно полізла. перевіряла
До смачної і шкідливої їжі потім знову звикаєш дуже швидко і знову роздуває

не, с ограничениями все понятно. Нельзя кушать шоколад и выпечку, и рассчитывать похудеть на таком рационе. Понятно, что вредное по минимуму.
Я читала статью Гинзбурга, очень все доходчиво он объяснил. Там замкнутый круг получается.
Хочешь похудеть - ограничиваешь себя - терпишь, не ешь - добился результатов - расслабился, стал есть все по-прежнему - набрал, т.к. организм не дурак, и стал запасаться (вдруг опять на диету?).
И так пару циклов, и в итоге, сравнивая вес до "похудения" и после, получаем, что набрали больше, чем если бы ничего не делали)).

прям как про меня,целый день не закрывается рот,но ем по чуть-чуть
выдерживаю только когда с малым гуляю и то,то мороженое,то палочки эээхххх

тааак! а как же новые купальники?))))
шутю. Мне помогало пить. Реально понимаешь, что на самом деле хочется-то пить, а не есть.

купальники норм будут,я так питаюсь после того как малого родила и наоборот похудела,но чувствую закончу кормить и надо брать себя в руки
на счет воды,я пью очень много.спокойно могу за раз 2-3 чашки выпить(за день точно под 3 литра),но ни в коем случае не кипяченой и утро я свое начинаю с чашки водыыы

а я без чая и печенюшек никак и утром и в обед и вечером

божже! вот это люди!
Я еле-еле приучила себя к 1.5 л, и счастлива!

Воот яркий пример индивидуальной нормы!! Я считаю главное в здоровом питании - прислушиваться к себе!!, а не к диетологам. Как результат - 36 размер (европейский) после двух беременностей и полутора лет кормления грудью. Посмотрим правда, что будет после этой беременности )), сейчас то я маленький дирижабль ) но я считаю основной критерий - это прежде всего хорошее самочувствие!!! Никогда не понимала людей, которые пихались чем-то в повседневном питании только потому, что это было полезно O_o. Ведь на свете столько всего и полезного и вкусного ) Даже яблоки могут быть вредны, если съедены насильно !! Лично у меня от их избытка зверские приступы жора ))
По поводу запивать еду - я очень долго страдала по этому поводу, так как я водохлеб по натуре и не запивать еду мне было тяжело, потом прочитала, что если запивать количеством в пределах 30% от съеденного, это будет только в пользу - и моя интуиция сказала - вот что нам нужно )) страдания прекратились, комфортная нормализация веса продолжилась ) ...
Точно также было со ВСЕМИ строгими запретами - чрезмерное ограничение хлеба вредило волосам, животных жиров - и волосам и ногтям !!, сладкого - приводил к жуткой депрессии. (Единственное чего я категорически не приемлю - так это ЛЮБУЮ ненатуральную еду, включая типа полезные мюсли, десертики, крекеры... Но опять же, считаю это СВОЕЙ нормой, никому полный отказ от такого не навязываю, и даже наоборот считаю, что в наших реалиях стоит яд принимать небольшими порциями )), для закалки. Ибо ГМО к сожалению везде, даже !!! в детском питании, см. черный список кампаний от Гринпис...)
В результате я сделала вывод - я буду работать СО СВОИМ организмом, прислушиваться только к нему и развивать пищевую интуицию!! И если мне зверски хочется умять 3-4 порции бисквита - это всего лишь означает, что я забыла купить себе положенную порцию любимых сухофруктов/черного шоколада, а баланс вкусов необходим !! И сладкое так же нужно для нормальной жизнедеятельности, как и остальное!
И да, я считаю что желудок - самый легко разбалываемый орган в теле, но ... и самый легко поддающийся тренировке. Так что ВСЕ изменения в рационе должны быть максимально постепенны и постоянны, вы сами удивитесь каких успехов можно добиться таким образом, практически любых )). Меня учили, что даже срывы полезны !! - они помогают увидеть, где усилия были избыточны, где нужно сделать послабление, чтобы избежать возврата веса!!

baskaya, согласна полностью!
Слушать себя - это самое правильное. Но тут важно именно себя, а не свой извращенный вкус. А то скажет такой любитель фритюра - мой организм велел мне съесть картошку с кетчупом))))).

А еще по поводу 5 чашек - плохо, когда в один прием один вид пищи. Это скучно, не насыщает и воспринимается как ограничение.
Если есть на ужин один творог, пусть и жирный, не наешься так, как если бы съела чуть творога, чуть йогурта, кусок яблочка и т.д - в том же объеме, но в более полном разнообразии.