Девчёнки кто нибудь бегает на стадионе "Заря"?
места для пробежек в Николаеве — сторінка 5
Friora · Активна15 743 перегляди90 відповідей
Если при беге и одновременном разговоре сбивается дыхание, значит, Вы взяли слишком быстрый темп. Оптимальным для пробежки является тот темп, когда при беге можно разговаривать, не сбивая дыхания. Именно тогда, как считается, достигается оптимальная частота сердечных сокращений и уходит именно жировая масса, а не только нарастает мышечная.
Мы с подругой в своё время по 15 кругов на стадионе наматывали, разговаривая. А это около 40 минут непрерывного бега. Тогда как те, кто изначально брал быстрый старт, не выдерживал и 15 минут.
Согласна, бегать лучше молча, а вот обсудить пробежку-тб-питание, ... лучше с единомышленницами.
Ну вообще раньше с 6,30 утра бегала, сейчас думаю принчепесса моя сильно рано не отпустит, так что пока предварительно 9-10 утра, а там посмотрим. Вообще мы с мамой бегали и вечером, но утром намного лучше, целый день потом такая бодрость.
За 25 минут бега или интенсивной ходьбы организм запускает внутренние процессы ,только по истечении 25 минут он начинает сжигать накопления
Не совсем так вроде. Если можно разговаривать - значит, темп слаб. А вот если разговаривать трудно, но односложно отвечать можно - это то, что нужно.
· змінено
Посилання на повідомлення #680985Ооо, Sunny-mammy, это ж моя программа для бега, я уже до 4-й недели добралась. Не знаю как в похудательных целях - теперь мой организм каждый грамм отдает с боем, хотя вроде скинулось еще немного... но бодрость после такого бега у меня невероятная, хватает сил и времени на все: и на работу, и на дом, и на тренировки, особенно после контрастного душа! Интервальные тренировки - это просто супер...
Люблю бегать вечером по центральной аллее по Чкалова, там такие акации и проезжающие мимо трамваи - романтика 
, а на велосипеде удобнее по центру Центрального проспекта
· змінено
Посилання на повідомлення #1132466
Начни бегать в кайф
Приглашаем на 5-й "Самый вкусный забег г. Николаева"
Пробежка + фрукты.
Присоединиться может каждый на удобную ему дистанцию или время!!!
================================
Запланировано:
- ️45 минутная пробежка
- фрукты, закат и общение с участниками мероприятия
***************************************
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: Парк Победы, центральные ворота
***************************************
ДАТА: 15 июня, пятница
ВРЕМЯ: начало 19:00 – окончание 20:30
· змінено
Посилання на повідомлення #1132852живу возле центрального рынка. Пока не было семьи с соседкой бегали на эвисе. в холодное время года занимались в спортшколе Надежда . Потом семья дети работа. В общем периодически походы в фитнес залы. занятия в онлайн режиме с Анной куркуриной. Все никак не дойду к ней в зал что бы заниматься.
Ваша відповідь
Увійдіть, щоб відповістиГостьових повідомлень на форумі немає — реєстрація займає хвилину.