Йога — сторінка 4

А Вы подробнее не расскажите об этом центре?Я про него слышала,но никак не могу решиться пойти на пробное занятие.

Цитата(Asha @ 28.2.2010, 21:14) <{POST_SNAPBACK}>А Вы подробнее не расскажите об этом центре?Я про него слышала,но никак не могу решиться пойти на пробное занятие.
У них есть сайт там все подробно написано, в центре два зала, пол с подогревом, нууу., что еще рассказать? Занимаюсь в основном у Ларисы Потемкиной. Сейчас у них еще пилатес появился, только время неудобное для меня

согласна!!! йога = это целый мир! я кстати, с Толиком познакомилась на семинаре у Лаппы, если получится то скоро может он приедет к нам с семинаром..

насколько мне известно, она уехала в Москву

Ой, правда? ) Будет здорово! а к нам - это в какой-то Николаевский клуб? Сможете сообщить если что? Мне ему есть много чего рассказать Я наверное была у него в группе первая беременная, для которой он специальную адаптацию разрабатывал )) А еще его семинар в Карпатах - до сих пор одно из самых ярких и значимых событий в моей жизни.

Девочки! Для тех, кто только знакомится с йогой.
Мне очень понравилось - кратко и инфориационно oka:


Йога – панацея от боли?


В 1986 году в Вашингтоне проходило публичное соревнование, в котором приняли участие 20 человек, умеющие взлетать над землей. Парапсихологи в один голос заявили, что это феномен левитации. А более прагматичные физики утверждали, что секрет совсем в другом: любой человек, сидя верхом на стуле, способен совершать подскоки, не отталкиваясь ногами от пола. Хотите узнать, в чем же дело? Тогда вам на занятия йогой.


Да-да, вы не ошиблись. Участники этого соревнования, сидевшие в позе лотоса, действительно преодолели законы природы и воспарили над землей без помощи механизмов. Победитель поднялся на высоту 62 сантиметра. Второй победитель сумасшедших соревнований пролетел в длину 183 сантиметра. Так впервые за три тысячи лет было доказано, что древнеиндийские легенды о летающих йогах имеют под собой реальное основание. Доктора медицины пытались объяснить этот феномен, но адекватного ответа так и не нашли, потому что в человеческом организме нет мышц, способных обеспечить подобное передвижение. Выходит, что эти полеты – просто чудо? Но, по преданиям, в древности летали еще выше! Сохранились записи тибетских монахов, в которых сообщается, что на подготовку к первому полету уходило три года, три месяца, три недели и три дня. Все это время ученики должны были сидеть в абсолютно темном помещении, выполняя какие-то загадочные упражнения. И только потом переходили к практике.

Подобные истории слышали все, и не употребляет слово «йога» только ленивый. Но мало кто может на самом деле объяснить, что такое йога. Ведь чтобы понять, нужно попробовать. А чтобы попробовать, нужно разобраться, зачем она нужна современному человеку и нет ли для занятий йогой противопоказаний.

Мы живем в очень динамичном мире, полном постоянных стрессов и переживаний. И порой настолько зацикливаемся на ежедневном разрешении проблем, что совершенно забываем расслабиться. По мнению немецкого психолога В. Райха, эмоциональное напряжение провоцирует появление мышечных зажимов. Постепенно человек становится как бы закованным в панцирь, теряет способность воспринимать красоту окружающего мира. Йога – это самый простой и реальный путь к релаксации. Большая часть практикуемой йоги (асаны, пранаямы) помогает разбить этот панцирь и предотвратить появление новых зажимов. В результате человек обретает способность испытывать непосредственную радость от существования, увеличивается уровень его интеллекта, повышается качество и объем внимания.

Йога дарует мир и гармонию телу и разуму. Кроме того, медитативные практики и самовнушение ведут к созданию вокруг занимающегося йогой ореола привлекательности и обаяния. Развиваются такие черты характера, как настойчивость, усидчивость, сила воли, способность быстро и эффективно расслабляться, не поддаваться стрессам внешнего мира. Кроме того, улучшается качество сна.


Хотя йога и не является панацеей от всех заболеваний, но каждый ее практикующий человек замечает оздоравливающий эффект. В Индии с давних пор больных лечат именно йогой. Она исправляет искривления позвоночника, нормализует кровеносную, пищеварительную, эндокринную и дыхательную системы. Во время тренировок прорабатываются все группы мышц, а также осуществляется последовательный массаж всех органов тела.


В середине XX века был проведен ряд исследований, который показал, что, занимаясь йогой, почти 90% больных излечились от таких заболеваний, как неврастения, психоневроз, бронхиальная астма, запоры, энтероколиты, ожирение. При этом женщины лучше и быстрее поддаются лечению, особенно если это касается как недостаточного, так и избыточного веса. Год регулярных занятий – и ваше тело станет стройным и гибким. Многие асаны в йоге улучшают состояние при менструациях, менопаузе, беременности, облегчают роды, помогают стать более мудрой и терпеливой. А мужчинам – избежать импотенции, преждевременного семяизвержения, развить мужество, выносливость и силу. Кроме того, йога дает хорошие результаты в лечении заболеваний щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта. Доказано, что практика йоги помогает при онкозаболеваниях. В этой области постоянно ведутся исследования.


Для йоги нет возрастных ограничений (исключение – дети до 6-ти лет, после 60-ти следует быть осторожными). Также не требуется и особой подготовки, потому что действительно хороший инструктор найдет границу возможностей для каждого своего практиканта. Но все же нужно иметь в виду, что йогой заниматься нельзя при повышенной температуре, при обострениях хронических заболеваний, женщинам во время месячных и начиная с третьего месяца беременности (занятия можно возобновить спустя три месяца после родов).


Идеальное время для занятий йогой – утром до завтрака. И тогда день пройдет плодотворно, а вы сохраните бодрость духа. Если позанимаетесь днем – работоспособность повысится, а если вечером – ваш сон будет более полноценным и для восстановления организма понадобится меньше времени. Заниматься йогой нужно спустя 3-4 часа после еды, в свободной, не стесняющей движений одежде, без обуви (только босиком или в носках).


Занятия йогой непосредственно связаны с правильным питанием. Однако это настолько специфическая тема, что требует отдельного разговора. В любом случае, не стоит новичкам сразу же принимать решительных шагов по изменению своей диеты – результаты могут быть самыми плачевными. Разумеется, человек есть то, что он ест, но организм не терпит насилия ни в питании, ни в физической нагрузке: во всем нужна умеренность. Йога сбалансирует энергетику организма, и со временем вы сами придете к тому, что откажетесь от определенных продуктов.

В последнее время йога стала настолько популярной, что вытесняет с первых позиций аэробику и фитнес. Однако не следует забывать, что йога – это не просто своеобразный спорт. Это философия, которая постепенно изменит ваш образ жизни к лучшему.

Анна Багрий

Галя уехала в Москву. А в Л-фитнесе есть хорошая девочка Аня, молодая, но талантливая, постоянно учится, вместе с Оксаной ездит в Москву. Мне нравятся грамотные занятия, а не йога в стиле "ручку сюда, ножку туда, шейку расслабили". Оксана - профи в фитнесе, но лично мне она не близка по духу. Инструктор по йоге должен подходить Вам, быть приятен в общении.
В Капитошке работала Вика, и тот набор упражнений я бы с трудом могла назвать йогой, а тем более йогой для беременных. Элементарные ошибки в постановке стопы, поворотах спины, расслаблении плеч и т.д..... Ходила только потому, что было близко от дома.

Девочки! Помогите!
Осталось пару месяцев - скоро появится второй малыш, а я так и не "дошла" до занятий по йоге
Надо подготовить тело к родам. В Садхане набора на йогу для беременных нет и не будет в ближайшие 2 месяца, девочка болеет Нашла в центре на Московской. Что скажете? Стоит туда походить? Или есть ещё более стоящие места? Я бы может и на индивидуальное занятие походила, только сколько это сейчас стоит?
Спасибо за любую информацию

В Садхане есть группа для беременных - абсолютно действующая. Не знаю, как дезинформация произошла. Веду группу я и в последнее время, насколько мне известно, не болела Веду занятия для беременных уже почти 6 лет.
Время на 16-00 пн-ср-пт, если устраивает, приходи. Абонемент 12 занятий .Если не смогла придти - занятие переносится, а не аннулируется. Такая схема действует только для беременных.

Это, что, действительно возможно???!!!!

Делюсь радостью ost-67:
Вот уже практически месяц хожу на занятия йогой для беременных в Садхану. Тренер - Вика (diva)
В последнии дни до занятий мой беременный организм :1 (12): так устал от нагрузки, что тяжело было просто перемещаться по квартире, сидеть вообще не могла, спина ныла от постоянной боли и как следстви - тонус. Спать не могла - всё отекало и ныло.
Сейчас же, после 10 занятий, я кручусь в кровати порой совсем забывая о том, что у меня довольно большой пузик. Отёчность на ногахсошла, но вот с Новогодними праздниками был недельный перерыв и я опять не смогла одеть узенькие сапожки, когда же хожу на тренировки 3 раза в неделю, эти же сапожки одеваю с лёгкостью.
А самое главное! У меня "зашевелились" такие отделы позвоночника, которые мне казалось можно только "разбивать" с помощью очень умелого массажиста. Появилась давно забытая лёгкость!Теперь уверенна, что лучшей профилактики и способа восстановления для спины нет Мои мышци тренируются плавно, но верно ost-67: ost-67: ost-67:

И я бы хотела знать возможно ли

читала-читала, так и не поняла с какого возраста можно детям заниматься йогой??