ОБЕРТЫВАНИЯ - ДО ФЕНИ. Вы просто избавляетесь от жидкости. После тренировки выпиваете стакан воды - и все становится на свои места. Так что пусть лучше кожа дышит свободно.
Изнеможение не приносит результатов. Кроме того, что выделится молочная кислота в мышцы, в народе именуемая как крепотура, вы не получите ничего.
После тренировки действительно лучше не есть. Потому как кровь может циркулировать либо вокруг мышц и поставлять им кислород для активной работы, либо вокруг пищеварительных органов. Именно поэтому, когда Вы поели - хочется расслабиться.
Накачать пресс так, чтобы он из жира перешел в объемы весьма проблематично. Действительно, лучше всего выбирать аэробную нагрузку (танцы, степ, аэробика и т.д.) А тренажеры оставить на потом.
Изнеможение не приносит результатов. Кроме того, что выделится молочная кислота в мышцы, в народе именуемая как крепотура, вы не получите ничего.
После тренировки действительно лучше не есть. Потому как кровь может циркулировать либо вокруг мышц и поставлять им кислород для активной работы, либо вокруг пищеварительных органов. Именно поэтому, когда Вы поели - хочется расслабиться.
Накачать пресс так, чтобы он из жира перешел в объемы весьма проблематично. Действительно, лучше всего выбирать аэробную нагрузку (танцы, степ, аэробика и т.д.) А тренажеры оставить на потом.
Главное начать ходить и удержатся-так как по началу плохеет...все болит...ужас просто,если пару месяцев проходите-то эффект гарантирован 
Кстати,я никогда не обертывалась ничем..знаю,что это вредно-так про жидкость писали-правда...да и тренера не советовали....эффекта можно добиться и без всего этого,просто ходить регулярно....и когда начали ходить,надо не ограничивать себя в еде...это по началу,а то сорветесь...потом уже можно,как в ритм войдете
oka:
