Анонім
здравствуйте!девушки,кто ходит на аэробику-скажите возможно ли с помощью неё убрать свисающий жирок на животе?и через какое время будет результат?
Наша фигура
Анонім4 912 переглядів35 відповідей
Пошук по темі
Сортування дописів
Схожі теми
- Рабочая группа по проверке учебных учреждений г. Николаева462 відповіді
- КАК простить измену?418 відповідей
- Кто может, дайте совет по поводу похудения393 відповіді
- хочу замуж за мужа307 відповідей
Дії з повідомленням
что б животик убрать нужно прессик качать))) результат зависит от самого животика и вашего желания его убрать
Анонім
не помогает,сам жирок остается,а пресс качается 
Мне кажется, что это должен быть сугубо индивидуальный опыт. Сказать однозначно поможет лично Вам или нет, боюсь, никто не сможет. Вам нужно самой попробовать, посоветоваться с тренером, разработать комплекс упражнений для коррекции именно Вашей фигуры. Плюс выбор диеты и т.д. Например, лично для меня пробежки (хоть утренние, хоть вечерние) настолько утомительны и безрезультатны, а вот для моей подруги - это наоборот прилив сил, бодрости и коррекция веса, такой же опыт у меня с аэробикой, шейпингом и т.д... По своему опыту, лично для меня приемлемы следующие виды занятий - восточные танцы и тренажерный зал. Остальное для меня видимых результатов не принесло... Желаю Вам успехов!
Убрать жирок локально, увы, не получится! Надо вес снижать в целом, уйдет и животик. И одними упражнениями и аэробикой тут не обойдешся.
вах-вах... тоже так хочется этот подчеревочек убрать с живота и боков....ээх((( а скоро лето. посижу, почитаю, мож хто че нить умное подсоветует 
Привет!Только ТАКИМ способом и можно убрать....точнее жирок сойдет,если скинешь лишнее,а что б не "висел" надо мышцы подтягивать-пресс делать.Эффект будет через 3 месяца-это 100%,но ходить надо четко,без пропусков и пытаться делать все упражнения.Желательно пойти именно на фитнесс,а не на йогу или восточные танцы-эффект быстрее будет-проверяно на себе.Желаю успехов 
Вот, скачайте книгу, там все хорошо расписано.
Анонім
я худая,худеть не хочу,но это жирок свисающий очень не нравится
а спорт зал может лучше?
а спорт зал может лучше?
Как -то от тренера слышала, что если нужно похудеть в определеном месте допустим живот - нужно его обматать целофаном и чем-то теплым и качать пресс очень быстро и как можно дольше и каждый раз увеличивать количество.
Так же нужно не только вниз-вверх подыматься но и в бок.
Но только до изнеможени вперед, потом до изнеможении в один бок, потом в другой.
Там что-то вроде эфекта сауны. 2часа ни чего не есть после тренировки.
Это так жирок сгонять.
А потом нужно еще мышцы подкачать. вот тут уже медлено и по 10раз в 4-5подходов. и желательно с весом. И на 10разе зафиксироваться в самом тяжелом положении и так замереть на сколько хватит сил.
Но качать пресс можно только тогда когда жирок согнали. Иначе (по словам) тренера весь жир перекачаеться в мышцы и живот не сильно уменьшиться просто станет накаченный.
Сама не пробовала т.к у меня весу 42кг
Но результат на одной девочки меня удивил.
Так же нужно не только вниз-вверх подыматься но и в бок.
Но только до изнеможени вперед, потом до изнеможении в один бок, потом в другой.
Там что-то вроде эфекта сауны. 2часа ни чего не есть после тренировки.
Это так жирок сгонять.
А потом нужно еще мышцы подкачать. вот тут уже медлено и по 10раз в 4-5подходов. и желательно с весом. И на 10разе зафиксироваться в самом тяжелом положении и так замереть на сколько хватит сил.
Но качать пресс можно только тогда когда жирок согнали. Иначе (по словам) тренера весь жир перекачаеться в мышцы и живот не сильно уменьшиться просто станет накаченный.
Сама не пробовала т.к у меня весу 42кг
Но результат на одной девочки меня удивил.
У меня после родов и животик...и жирок был приличный-я сначала похудела до прежнего веса,а потом начала усиленно заниматься....конечно злая ходила-потому что после 6 не ела..(да и ела я салат из капусты...без хлеба)...уставала как то,то же ш стройнеть решила весной,а тут и так авитаминоз и усталость какая то.....результаты не заставили себя ждать,просто надо не жалеть себя и все получится Кстати,про "обертывать" -девочки у нас на фитнесе практически все в поясах специальных-у них течет по штанам пот....я вот делаю тоже,но без пояса-и ничего не течет-так что думаю-это действенный способ 
Кстати,про "обертывать" -девочки у нас на фитнесе практически все в поясах специальных-у них течет по штанам пот....я вот делаю тоже,но без пояса-и ничего не течет-так что думаю-это действенный способ 
Я талию уменьшала и убирала живот при помощи тяжелого обруча с шариками или шипами. За год около 17 см ушло. Но я крутила обруч почти каждый день мин по 10-15. и специальный комплекс упражнений для пресса делаю.
Если худая-то конечно спорт зал лучше-он вам формы сделает красивые-мышцы нарастит в нужных местах(попка) и животик так быстрее уберет-только вам тренера нужно взять-я ходила в спорт зал в Энеергию-там очень хорошо-зал большой,водичка бесплатная,тренера обаятельные 
Тренер просто именно те упражнения даст-что надо-сами вы не добьетесь таких результатов.Еще знакомая ходит в спорт зал...где Александровский бизнес-цент...я не помню как называется.....там где бассейн-если кто понимает о чем я...то может вспомните название-там не дорого,в сравнение с Энергией.Но ходить надо четко-3-4 раза в неделю,и вечером дома пресик покачать перед сном-и все у вас сойдет.
Тренер просто именно те упражнения даст-что надо-сами вы не добьетесь таких результатов.Еще знакомая ходит в спорт зал...где Александровский бизнес-цент...я не помню как называется.....там где бассейн-если кто понимает о чем я...то может вспомните название-там не дорого,в сравнение с Энергией.Но ходить надо четко-3-4 раза в неделю,и вечером дома пресик покачать перед сном-и все у вас сойдет.
1. садитесь на диету Майи Плисецкой. Называется она "Не жрать". Кушать, питаться, но не жрать Пересмотрите свой рацион, заведите пищевой дневник. Пересмотрите Ваше пищевое поведение и пищевые привычки.
2. Подтяните брюшную стенку. Любые упражнения задействуют мышцы пресса. Даже когда Вы ходите, пресс работает. Конечно, если Вы начнете его качать самым известным образом - Вы только приблизитесь к заветной цели.
3. делайте массаж или самомассаж. Для любой точки тела полезно.
4. Плавайте при любой возможности.
5. ЛЮБОЙ ВИД ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ приносит результат. Танцы, аэробика, тренажеры - выбирайте занятие по душе. Пробежка с коляской и малюком в слинге пешком на 10й этаж раз в день - и Вы через месяц как березка. При условии что соблюдаете пункт №1.
Пересмотрите свой рацион, заведите пищевой дневник. Пересмотрите Ваше пищевое поведение и пищевые привычки. 2. Подтяните брюшную стенку. Любые упражнения задействуют мышцы пресса. Даже когда Вы ходите, пресс работает. Конечно, если Вы начнете его качать самым известным образом - Вы только приблизитесь к заветной цели.
3. делайте массаж или самомассаж. Для любой точки тела полезно.
4. Плавайте при любой возможности.
5. ЛЮБОЙ ВИД ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ приносит результат. Танцы, аэробика, тренажеры - выбирайте занятие по душе. Пробежка с коляской и малюком в слинге пешком на 10й этаж раз в день - и Вы через месяц как березка. При условии что соблюдаете пункт №1.
Анонім
обёртывания можно делать и при этом пресс качать?но наверное всё стекать будет
а чем тёплым обмотаться?
а чем тёплым обмотаться?
В тренажерных залах никто ничем не обертывается....это только на фитнесе...ну,сколько хожу 5 лет еще не видела
Анонім
спасибо)в интернете читала,что если жир на животе,спорт зал не поможет,только аэробика,вот не знаю что делать
Вы в каком районе живете????я много ходила...могу посоветовать куда пойти....на себе тренеров проверяла-так сказать
Анонім
Ваша відповідь
Увійдіть, щоб відповістиГостьових повідомлень на форумі немає — реєстрація займає хвилину.