Запор — сторінка 13

начали прикорм, начались запоры. Прочла, что если запоры, то пища долго усваивается или не подходит, значит нужно отменять этот продукт. А как у вас с запорами после ввода прикорма и что делали?

Цитата: novka 18 Июль 2013 02:59

начали прикорм, начались запоры. Прочла, что если запоры, то пища долго усваивается или не подходит, значит нужно отменять этот продукт. А как у вас с запорами после ввода прикорма и что делали?

Цитата: novka 18 Июль 2013 02:59

начали прикорм, начались запоры. Прочла, что если запоры, то пища долго усваивается или не подходит, значит нужно отменять этот продукт. А как у вас с запорами после ввода прикорма и что делали?

Цитата: alisa 18 Июль 2013 08:11

Цитата: novka (18 Июль 2013 02:59) начали прикорм, начались запоры. Прочла, что если запоры, то пища долго усваивается или не подходит, значит нужно отменять этот продукт. А как у вас с запорами после ввода прикорма и что делали?

Цитата: Юльчик777 18 Июль 2013 08:42

Цитата: novka (18 Июль 2013 02:59) начали прикорм, начались запоры. Прочла, что если запоры, то пища долго усваивается или не подходит, значит нужно отменять этот продукт. А как у вас с запорами после ввода прикорма и что делали?

Девочки, есть такая методика как Висцеральная хиропрактика (мануальная терапия внутренних органов), применяется и для деток с 2х мес. возраста. Можно обращаться с данной проблемой к специалисту, а именно к висцеральному терапевту, а также обучится азам самостоятельно или взять пару уроков у спеца и делать себе, ребенку и родственникам. Литература есть на официальном сайте ассоциации мануальных терапевтов Украины, очень полезная, а главное - действенная методика для многих случаев. 1-2 сеанса и о запоре, вздутиях, расстройствах можно забыть)

1. Пийте більше води
Так, такий простий засіб, над яким деякі навіть потішаються. А даремно! Вода здатна творити чудеса. Умова - 2 л води в день. Або хоча б 1,5 л, оскільки вода допомагає прискорити обмін речовин, а значить, сприяє виведенню калових мас з кишечника.

2. Їжте якомога більше овочів і фруктів (з переважанням овочів)
Бажано свіжих. А ще краще, якщо ваш непідготовлений з незвички кишечник це витримає, вживайте побільше грубих свіжих овочів. До таких відноситься морква, капуста всіх сортів, коренеплоди (крім картоплі), редис, редька і їм подібні.

Якщо ж ви давно не бачили овочів на вашому столі, то варто підходити до питання поступово, щоб ваш кишечник не збунтувався. Наприклад, почніть з однієї-двох морквин в день, а потім поступово збільшуйте частку овочів в раціоні.

3. Додайте в раціон жири хорошої якості
До них відносяться всі рослинні олії холодного віджиму, горіхи, насіння, жирна риба і авокадо. Жири як би змащують наш кишечник зсередини, тому весь його вміст краще рухається до виходу.

4. Почніть більше рухатися!
Нам всім ніколи. Але рух - це дійсно життя. Навіть в такому делікатному питанні, як позбавлення від закрепів, цей засіб діє на ура. Особливо гарний біг. Коли ми рухаємося, всі процеси в організмі йдуть швидше. У тому числі і звільнення від залишків їжі. Для цього зовсім не обов'язково пробігати марафони. Досить 3-5 км хоча б пару разів на тиждень, і ви відчуєте різницю.

Бажано дотримуватися цих правил постійно. Тоді ви точно забудете про проблему запорів. Однак час рятування від недуги у всіх різний і обумовлено багатьма факторами. Комусь вони допоможуть буквально відразу ж, а комусь може знадобитися пара місяців на повне налагодження процесу. Якщо ж результат вам потрібен ще швидше, то...