Известно, что жедневное питание кормящей мамы обязательно должно включать:
* 1 л молока;
* 150 г мяса или рыбы;
* 20-30 г сыра;
* 100-150 г творога;
* 1 яйцо (потребность в белках на 60-70 % удовлетворяется за счет белков животного происхождения);
* 20 г масла сливочного;
* 25 г масла растительного;
* 200 - 300 г фруктов;
* 500 - 600 г овощей (из них картофеля не более 1/3);
* около 2 л жидкости.
Но не всегда выходит питаться столь идеально..
( Поделитесь опытом, какие поливитаминные препараты для кормящих мамочек вы используете и используете ли вообще??
P.S.:Доцю кормлю грудью 9 мес, и постоянно волнуюсь, что из-за моего неполноценного питания у неё, то подозрение на рахит, то диатез, а теперь и дисбактериоз
ost-189-1:
* 1 л молока;
* 150 г мяса или рыбы;
* 20-30 г сыра;
* 100-150 г творога;
* 1 яйцо (потребность в белках на 60-70 % удовлетворяется за счет белков животного происхождения);
* 20 г масла сливочного;
* 25 г масла растительного;
* 200 - 300 г фруктов;
* 500 - 600 г овощей (из них картофеля не более 1/3);
* около 2 л жидкости.
Но не всегда выходит питаться столь идеально..
( Поделитесь опытом, какие поливитаминные препараты для кормящих мамочек вы используете и используете ли вообще??P.S.:Доцю кормлю грудью 9 мес, и постоянно волнуюсь, что из-за моего неполноценного питания у неё, то подозрение на рахит, то диатез, а теперь и дисбактериоз
ost-189-1:
Растяжек НЕТ 
[/url]
