Красивые руки в открытом платье — сторінка 2

ага, вполне возможно, что кроме Вас проблему никто и не увидит

Катя, делая только упражнения, добиться можно эффекта мощных рук, а не изящных! за 2 недели привести руки в более менее привлекательную форму реально. 1 - обязательно уменьшить количество ккалорий, одним словом похудеть, за 2 нед. скинуть 3-4 кг проще простого (если есть желание!!!), тем более сезон овощей. 2 - упражнения - по 20-30 в несколько подходов лучше несколько раз в день. Это займет 10-15 минут. Упражнения такие - отжимаемся от пола на коленях, живот подтянут; отжимаемся от 2-х стульев, точнее сгибаем локти и опускаем тело до пола, а локти за спиной; и самое главное - это для той мышцы, которая и делает руки не эстетичными (трицепс, вроде так.... которая на внутренне стороне руки переходит к подмышке) - рука в верх с гантелей, локоть прижат к голове и зафиксирован свободной рукой, делаем сгибание локтя с гантелей к противоподложному плечу. Локоть прижат к голове и не подвижен!! Вот и все. Упражнения супер! Проверено лично, уж можешь мне поверить))) Удачки!

как вариант упражнения. подходите спиной к подоконнику, а лучше к дивану, ставите руки на ширине плечей так, чтобы большие пальцы смотрели друг на друга, а остальные 4 пальца - вперед, на ноги. И опускаетесь на руках, и поднимаетесь. Сушат мышцы большим количеством повторений с большим количеством подходов и малым весом.

да, строение тела у всех разное, это конечно, но следы работы над ним всегда видно! И это красиво у каждого по своему. Мне самой нравятся руки а-ля Мадонна, может не такие атлетичные, но это действительно худые и накаченные... на любителя. Я хотела сказать, что если резко ринуться качаться и не сбрасывать вес, то эффект получится как у дискометательницы.
ПС - я тоже как и Беретта хотела сказать об упражнение на стульях, что к ним надо спиной стать... упустила. Нам, девушкам над трицепсом надо вообще после 20... кому-то позже... индивидуально... работать, самая первая обвисаемая мышца. Просто мужики могут на турнике ее тренировать в широком хвате, а мы врятли на турнике запросто подтянимся. Мое упражнение с гантелями (можно бутылки 1,5л... утюг... тут уже фантазия...) самое правильное!

у Вашего упражнения с гантелей есть один недостаток - его хотя бы раз нужно сделать под присмотром тренера или хорошо осознавать, что ты делаешь. но это конечно, целевое упражнение на эту группу мышц.
надо контролировать положение спины, чтобы не было провисания в пояснице и ладонь руки, которая находится в упоре стояла ровно под плечом, рабочую руку с весом вести точно вдоль тела.

Хи, чтобы стать дискометательницей 2 недели маловато будет)))

Zilenka, на чем Вы остановились? По фоткам и в живую нормальные у Вас руки!

Я думаю,вы просто придираетесь,и зациклились не на том ) Вот ваш муж-молодец-обратил внимание на красивую пятую точку в этом платье ,а вы ерунду придумали -и страдаете.Поверьте,если основной момент сзади выглядит аппетитно ,никто на ваши руки и не посмотрит) ost-67: Вот сдались они кому-то,честное слово) Проблема ваша-в голове,и я вас прекрасно понимаю-сама люблю что-то такое себе напридумывать ) Но для окружающих ваша проблема-из области необъяснимой фантастики)

Ух, ты сколько здесь всего пока меня не было Девченочки, всем спасибо за советы Муж убеждает, что я себя накрутила, что нормальные у меня руки Я начала бегать по утрам, и кушаю сельдереевый жиросжигающий супчик. Делаю упражнения из йоги, для рук и шеи.

тю....я думала сезон овощей осенью..

Чего б по теме не вставить свои пять и не поделиться личным опытом усовершенствования собственного тела??!! как раз сейчас масса полезного, может не совсем овощей, но... - петрушка, укроп, зеленый лук, салат, щавель, молодая капуста, редиска... вполне подойдут для диетического питания.

По теме СВОИ 5 я вставила уже. Так что ехидничать не советую. Скандалистов и без Вас хватает здесь.

Девочки, не надо ссориться, всем спасибо за советы

Таксс.. мероприятие уже в эту субботу, что сказать, я похудела за 10 дней на 3 кг( было бы больше, но шашлыки.. ) Ну и естественно слегка меньше стали руки, вчера перемеряла все с 15 см шпилькой и короткой болерошкой-ну ни чё так Болерошку одевать буду если прохладно будет. А еще у меня открытие-автозагар Я теперь ваще красотка!! Спасибо всем за советы, особенно Berettе за упражнения, буду делать дальше

Послезавтра будет, с прической и макияжем

Эх...любопытно, заинтриговали Вы нас так