читала статейку в бумажном журнале от сети аптек (может поможет):
деформация может быть обусловлена и поперечным плоскостопием, и некоторыми неврологическими нарушениями, и врожденным смещением суставов, усиленных неудобной обувью, травмами и перехлаждением стоп. Во время ходьбы происходит отклонение основания большого пальца в наружную сторону. В этом месте появляется болезненность, припухлость, иногда покраснение. Большой палец сгибается и фиксируется в неправильном положении - и появляется шишка.
становится тяжело носить привычную обувь. в этом месте появляется боль, ороговение и воспаление кожи.
Если косточка небольшая, можно исправить ситуацию, подобрав удобную обувь. Противопоказаны каблуки, нужна покупка мягких тапочек или полусапожек на пару размеров больше, чтобы лишний раз не беспокоить шишку.
Лечение косточки зависит от степени деформации. При начальных признаках можно использовать ортопедические приспособления (межпальцевые прокладки, стельки-ступинаторы). Но, к сожалению, эффект непродолжительный - во время их ношения. Примочки и компрессы помогают от боли, но косточку не убирают. нужно с ними быть осторожными, чтобы не допустить ожога кожи.
а если уже всё серьёзно, то хирургическое вмешательство - убирают и плоскостопие, и отклонение первого пальца. решение о методике лечения выбирают, основываясь на рентгенснимке.
деформация может быть обусловлена и поперечным плоскостопием, и некоторыми неврологическими нарушениями, и врожденным смещением суставов, усиленных неудобной обувью, травмами и перехлаждением стоп. Во время ходьбы происходит отклонение основания большого пальца в наружную сторону. В этом месте появляется болезненность, припухлость, иногда покраснение. Большой палец сгибается и фиксируется в неправильном положении - и появляется шишка.
становится тяжело носить привычную обувь. в этом месте появляется боль, ороговение и воспаление кожи.
Если косточка небольшая, можно исправить ситуацию, подобрав удобную обувь. Противопоказаны каблуки, нужна покупка мягких тапочек или полусапожек на пару размеров больше, чтобы лишний раз не беспокоить шишку.
Лечение косточки зависит от степени деформации. При начальных признаках можно использовать ортопедические приспособления (межпальцевые прокладки, стельки-ступинаторы). Но, к сожалению, эффект непродолжительный - во время их ношения. Примочки и компрессы помогают от боли, но косточку не убирают. нужно с ними быть осторожными, чтобы не допустить ожога кожи.
а если уже всё серьёзно, то хирургическое вмешательство - убирают и плоскостопие, и отклонение первого пальца. решение о методике лечения выбирают, основываясь на рентгенснимке.
или делаете такое упражнение - пальцами ног берете различные предметы. Я пальцы на ногах также постоянно крутила, массажировала, особенно большой палец ноги для того, чтобы как-то поменять направление роста косточки. 
