А, еще вот что вспомнила. Если лежишь и всё равно не спишь, надо раскрыться и лежать так, пока не замёрзнешь. Потом укутаться в одеяло и думать о том, что согреваешься, можно даже говорить себе: ой, как же мне тепло! и ножкам стало тепло и ручкам стало тепло))) Аутотренинг, девочки, это сила!
А, еще вот что вспомнила. Если лежишь и всё равно не спишь, надо раскрыться и лежать так, пока не замёрзнешь. Потом укутаться в одеяло и думать о том, что согреваешься, можно даже говорить себе: ой, как же мне тепло! и ножкам стало тепло и ручкам стало тепло))) Аутотренинг, девочки, это сила!
Еще раз повторяю, лучше валерьянки ничего нет, за час до сна. Я сейчас начала принимать еще витамины Комплевит,они улучшают работу нервной системы, и глуконат кальция, так как при кормлении грудью дефицит кальция может вызывать нервные расстройства. Ну может это все и не нужно,если вы кроме бессонницы других симптомов не имеете, я лично если не досплю злючая утром как собака, муж если попадается под руку, то такое слушает, что уже разводиться собирался. Вот и приходится искать как себя успокоить.
Еще раз повторяю, лучше валерьянки ничего нет, за час до сна. Я сейчас начала принимать еще витамины Комплевит,они улучшают работу нервной системы, и глуконат кальция, так как при кормлении грудью дефицит кальция может вызывать нервные расстройства. Ну может это все и не нужно,если вы кроме бессонницы других симптомов не имеете, я лично если не досплю злючая утром как собака, муж если попадается под руку, то такое слушает, что уже разводиться собирался. Вот и приходится искать как себя успокоить.
Если вы верите в силу валерьянки -безусловно она поможет))) Если вы верите в силу валерьянки -безусловно она поможет)))
Меня тоже мучает бессонница, кручусь до 2-3 часов ночи не могу уснуть. Слушаю как малыш кряхтит в кроватке;) И вроди-бы за день устаю а сон всё-равно не идёт.
Меня тоже мучает бессонница, кручусь до 2-3 часов ночи не могу уснуть. Слушаю как малыш кряхтит в кроватке;) И вроди-бы за день устаю а сон всё-равно не идёт.
Я первые месяцы тоже так спала рывками,а сейчас только до подушки и уже сплю.Единственное сейчас малый спит со мной иногда просыпаюсь проконтролировать и тут же опять засыпаю.
Я первые месяцы тоже так спала рывками,а сейчас только до подушки и уже сплю.Единственное сейчас малый спит со мной иногда просыпаюсь проконтролировать и тут же опять засыпаю.
ost-189-1: не знаю что делать.......ost-189-1: не знаю что делать.......Увійдіть, щоб відповістиГостьових повідомлень на форумі немає — реєстрація займає хвилину.
