Дать выход эмоциям

очень похоже на синдром эмоционального выгорания (СЭВ)

Выделяют 5 ключевых групп симптомов, характерных для СЭВ:

физические симптомы (усталость, физическое утомление, истощение; изменение веса; недостаточный сон, бессонница; плохое общее состояние здоровья, в т.ч. по ощущениям; затрудненное дыхание, одышка; тошнота, головокружение, чрезмерная потливость, дрожь; повышение артериального давления; язвы и воспалительные заболевания кожи; болезни сердечно-сосудистой системы);
эмоциональные симптомы (недостаток эмоций; пессимизм, цинизм и черствость в работе и личной жизни; безразличие, усталость; ощущение беспомощности и безнадежности; агрессивность, раздражительность; тревога, усиление иррационального беспокойства, неспособность сосредоточиться; депрессия, чувство вины; истерики, душевные страдания; потеря идеалов, надежд или профессиональных перспектив; увеличение деперсонализации своей или других - люди становятся безликими, как манекены; преобладает чувство одиночества);
поведенческие симптомы (рабочее время более 45 часов в неделю; во время работы появляется усталость и желание отдохнуть; безразличие к еде; малая физическая нагрузка; оправдание употребления табака, алкоголя, лекарств; несчастные случаи - падения, травмы, аварии и пр.; импульсивное эмоциональное поведение);
интеллектуальное состояние (падение интереса к новым теориям и идеям в работе, к альтернативным подходам в решении проблем; скука, тоска, апатия, падение вкуса и интереса к жизни; большее предпочтение стандартным шаблонам, рутине, нежели творческому подходу; цинизм или безразличие к новшествам; малое участие или отказ от участия в развивающих экспериментах - тренингах, образовании; формальное выполнение работы);
социальные симптомы (низкая социальная активность; падение интереса к досугу, увлечениям; социальные контакты ограничиваются работой; скудные отношения на работе и дома; ощущение изоляции, непонимания других и другими; ощущение недостатка поддержки со стороны семьи, друзей, коллег).

Собственно СЭВ доминирует в конфессиональной сфере, но последнее время замеченна и на бытовом уровне, но часто путают с депрессией.

извиняюсь, не конфессиональной , а профессиональной сфере. ошибочка вышла...

Ярких эмоций, наверное не потяну морально, я не готова.Разве что-то вдруг случится само собой. Рисковать не могу - маленький ребёнок.
Нервных срывов не было, ярких переживаний тоже....
не покидает ощущение своей ненужности, всё, что я делаю - моих близких не радует. недостаток эмоций, цинизм и черствость в работе и личной жизни; безразличие, усталость. А еще хочется, чтобы меня мама или муж пожалели

Самое время начать работать над собой Начните делать что-то хорошее, новое хорошее, чего вы раньше не делали. Если делаете что-то дома, начните делать это с любовью, например готовить не просто так, потому что так надо, а вкладывая во все, что делаете, ваши позитивные эмоции. Начните так жить каждый день, вы не устанете, поверьте, так как вокруг вас все начнет меняться. Подумайте не только о благосостоянии своей семьи, подумайте, кому бы вы могли помочь. А найти, кому можно помочь, можно всегда.

Я думаю, наше циничное время подавило в вас многие прекрасные качества, как только вы начнете раскрываться, я уверена, мир вокруг вас тоже поменяется, и вы заметите, что он станет красочней для вас, и вы будете ощущать себя также счастливее.

Депрессия( ost-189-1: Апатия-яркий признак(
Если всё настолько плохо-нужно попринимать антидепрессанты,но это только врач вам может прописать,сами не экспериментируйте.Всё будет хорошо .Просто не сразу

Эмоции это не только простите "сейчас пойду с моста прыгну", эмоции это и "как прекрасен этот мир". И если первое сами понимаете никому не нужно и никому не в радость, то вторая эмоция это прекрасно, эта эмоция которой хочется делиться со всеми и в первую очередь она нужна от вас вашему ребёнку. Если у вас не будет таких эмоций то их недополучит от вас и ваш малыш, значит он тоже, что-то сейчас потеряет то, что потом не восполнить, эмоции детства ничем потом не заменить. На что-то ваш организм так среагировал, что-то послужило причиной того, что он воздвиг вокруг себя эту защитную стену от всех эмоций (странно, никто не вспомнил, может послеродовой стресс, депрессия?). И ум он гад умный , он хитрый и изворотливый, и если он выбрал такую тактику защиты он будет придумывать разные причины, что бы сохранить эту защиту. Вот и сейчас видите он тут же придумал - "Рисковать не могу - маленький ребёнок", хотя именно ребёнку и нужны эмоции мамы.
Пересильте себя, пересильте свой умный, хитрый и изворотливый ум, сходите к психологу. Хороший психолог, как раз специализирующийся на депрессиях - Украинский В.А.

з.ы. насчёт "А еще хочется, чтобы меня мама или муж пожалели", а не лучше-проще не ждать, а прижаться к мужу и пожаловаться? Он же всё поймёт. Может он сейчас просто не понимает того, что с вами происходит. От кого ещё ждать помощи как не от близких? Не замыкайтесь в себе. Всё будет хорошо. Правда.

Приравнивайте каждый свой поступок к маленькой победе, например, сделали нужные дела за день: сходили в магазин, купили то, оплатили за квартиру, приготовили обед - вот и выполнили свой план на день. Ну разве не замечательно, что все что задумали, выполнили? Вот мне очень приятно так себя хвалить Сразу положительных эмоций куча и значимость свою ощущаешь))

Не замыкайтесь!!!Хочеться чтобы пожалели!? Так попросити их об этом, если они сами этого не видят!!! И вообще!! Они что слепые?!!
Смотрите сколько вокруг вас позитива! Вы --- мама!!! Весна пришла!!! Вы не одна!!!! Родные рядом, живы,здоровы!!! Что еще надо!?Все у вас будет просто прекрасно!!!По другому быть не должно!

Я тоже себя нахваливаю!!! Погуляла с малышом -- умница!!! Убрала в квартире ---- вообще героиня!!! А если еще и приготовила что-нибудь!! ---- корону на голову, медаль на шею!!!
Никто меня не любит так как я!!!!!!!!!!!

Дивно, як можна не пускати емоції всередину якщо вони тільки звідти і з"являються. Ви їх назовні не виплескуєте.
Як на мене це далеко не найкращій варіант - у емоційних людей зазвичай нервова система міцніша.

Вы думаете, что всем вот вокруг хочется, к примеру, меня постоянно жалеть :-) Ха-ха-ха. Длительные отрицательные эмоции никому нафиг не нужны, по большому счету. В итоге, затяжные отрицательные эмоции становятся проблемой самого человека, к сожалению.
Да, близкие люди не слепые. Но им и своих проблем хватает. Да, выслушали, да посочувствовали. И все равно ты остаешься один на один со своей проблемой. Может, в других семьях по-другому. У меня - вот так.
Я автора понимаю, у меня выгорели эмоции.
Да, все хорошо. Весна пришла. У меня семья и дети. Но я - одна.

Я бы назвала это по-другому - отстраняться от эмоций.
Есть проблема, ты очень из-за нее переживаешь, а потом пытаешься ее проанализировать. "Да, все не так плохо, ведь.... " Проблема может не измениться, но ты меняешь взгляд на нее, пытаясь трезво ее оценить, отключая эмоции. И это может войти в привычку. У меня - вошло. Результат - не нравится.
Хотя во многих ситуациях полезное умение.

Вы не одна, и у меня так бывает, вроде все есть, муж, ребенок, дом - полна чаша, а вот чего то не хватает, все как на автомате, дом-сад-работа-сад-дом , в выходные прогулки, выезд в кино и т.д.
Но .... закрадывается вопрос, А ЭТОГО ЛИ Я ХОТЕЛА ??? как то ни что не радует, ипроблемы высасываю на ровном месте, так сказать из пальца
И муж не самый лучший, и ребенок не самый полсушный, и работа как то не та, про родных вообще молчу, отношения чисто из вежливости поддерживаем, и даже секс на автомаме. А хочется праздника, взрыва эмоций, смотришь со стороны на себя - а ты серая мышка и жизнь у тебя серая

Ну такие периоды у многих ведь бывают. Главное чтобы это были не очень длительные ПЕРИОДЫ.
Когда меня достает рутина, я пытаюсь что-то менять в своей жизни по мелочам. Ну, например, начните ходить на работу другой дорогой. Или вообще пешочком за пару остановок выйдите. Весна ведь на улице.
Еще способ - парикмахерская, салон красоты и т.д. Выкроите определенную сумму денег для похода по магазинам. Сходите в кино. Не с семьей в выходные, а сама.
Возьмите на работе один день без содержания либо оставьте кому-то ребенка на день (если в этом есть необходимость) и съездите в Одессу в дельфинарий. думаю, что дельфины смогут растопить все ледышки, а прогулка по Одессе в непривычной обстановке позволит навести порядок в растрепанных чувствах
Если у вас есть желание совершать все эти действия не в одиночку, а сподругами или семьей - то можно и так. Просто описала примеры того, как я навожу порядок у себя в голове В одиночестве и в незнакомом месте все как-то очень быстро становится на свои места

У меня подобное состояние было после сильного эмоционального напряжения, родные удивлялись, почему я неделю не улыбаюсь, а мне все было безразлично... Но у меня проходило само (т.к. стресс прошел и через 2 недели и я пришла в норму). Возможно у вас причиной этого состояния (если оно длится долго) являются близкие или образ жизни. Попробуйте сменить обстановку, если это возможно.
Еще у меня возникает подобное чувство, когда я делаю не то, что хочу, а то, что меня заставляют (окружающие, жизнь, долг), но всегда есть выбор, если вы с ребенком в декрете, может стоит взять няню или отдать ребенка в сад а самой выйти на работу? Если работа заела, может попробовать найти другую? Может попросить мужа посидеть с ребенком, а самой записаться на йогу, танцы или еще что-то? Я понимаю, что иногда кажется, что невозможно что-то изменить, но Вы уже поняли, что Вам не нравится то, что с Вами происходит, это уже первые пол шажочка в верном направлении. Удачи!