Кто может, дайте совет по поводу похудения — сторінка 18

Я точно не пример похудения и стройности. Но все же напишу,адресовано Лиле. Читала,что вы купили мультиварку. Так вот в ней можно готовить блюда без жарки. Скинул все ингредиенты,включил тушение и вкусно и полезно. А мясные котлеты можно готовить на пару. Я не худею после родов ну никак,но благодаря минимуму жареного хоть не полнею дальше. И еще заметила,что когда ем ,сижу ж ведь. Вроде хочеться еще и еще. Я тогда встаю,еда типа как вниз чуть проваливается и чувство "пожрать еще" притупляется.

Ліля, киця моя! На моєму фоні,ти просто богиня,. бо я так лінуся,. що нема вже сил! Як все починалося: 1. Анна - родила,годувала,повернулося до своєї ваги. Оленка, думала,. що буде так як з Анною,правда працювала з першого ж дня, жерла все(прости Господи),.. в итоге,. + 20. И Шо? и так и є . А не треба було думати:)) Хочу хлопчика, як буде -20, зразу так і буде.! Працюймо!

Якось дієтолог "зважених" дала одну просту пораду, просто золоту. Їжте каші. Цільнозернова каша (не швидкого приготування, звичайна крупа, яку треба варити) - це природнє джерело енергії, вітамінів, клітковини. Особливо гречка. Якщо замінити нею один-два прийоми їжі, більше можна ніяких дієт і не дотримуватись. Причому додати в гречку можна і жирне молоко, і шматочок м*яса, і підсолодити навіть. Після сніданку кашею їсти не хочеться досить довго (так само і після обіду нею). А перед сном краще всього замість їжі випити склянку кефіру (нормальної жирності), чи ряжанки.

Цитата Elza1988 15 Май 2015 19:43

Якось дієтолог "зважених" дала одну просту пораду, просто золоту. Їжте каші. Цільнозернова каша (не швидкого приготування, звичайна крупа, яку треба варити) - це природнє джерело енергії, вітамінів, клітковини. Особливо гречка. Якщо замінити нею один-два прийоми їжі, більше можна ніяких дієт і не дотримуватись. Причому додати в гречку можна і жирне молоко, і шматочок м*яса, і підсолодити навіть. Після сніданку кашею їсти не хочеться досить довго (так само і після обіду нею). А перед сном краще всього замість їжі випити склянку кефіру (нормальної жирності), чи ряжанки.

Я вечером пью йогурт домашний,приготовленный на закваске ГУД ФУД! Что ж только одной форумчанке активно рекламировать эти закваски? Помогу ей,блин ходячий!

Девочки, спасибо за советы. Второй день ем меньше. Четыре раза в день по немногу. Салатики из травы, вареные яйца и крупы. Жать хочется неимоверно, злая-не передать. Утром встала на весы-минус 2 кг. Сейчас встала на весы-74, то есть на кило больше, чем было утром. А почему-не пойму. Качаю пресс 30 р в день, приседаю 50 раз. Хочу еще начать бегать, но одной влом. Мне бы компанию.

А еще начни плести браслетики из резинок,так затягивает,что за еду забываешь!

Цитата ромашеня 15 Май 2015 20:12

А еще начни плести браслетики из резинок,так затягивает,что за еду забываешь!

Меня за еду забыть даже секс не заставил вчера, а вы браслетики...лежу и думаю, ммм, хрен на колбасу похож, вот бы кусочек...ммм, пардон, извините, фу какое

Цитата Лілічка 15 Май 2015 20:12

Девочки, спасибо за советы. Второй день ем меньше. Четыре раза в день по немногу. Салатики из травы, вареные яйца и крупы. Жать хочется неимоверно, злая-не передать. Утром встала на весы-минус 2 кг. Сейчас встала на весы-74, то есть на кило больше, чем было утром. А почему-не пойму. Качаю пресс 30 р в день, приседаю 50 раз. Хочу еще начать бегать, но одной влом. Мне бы компанию.

Так вызыешиваться надо только по утрам, К вечеру конечно, все что наели то и отображают весы *)

Я вот ужде почти пол года в спорт зал хожу, сначало хорошо скинула 6 кг, а потом на праздники плюнула на все, и пустилась во все тяжкие. Но у мен нет цели похудеть, просто занимаюсь для удовольствия, и что бы не поправляться. Правда сейчас опять села на ПП ( мне тренер расписала примерное меню ) . Вот за две недели -2,5 кг *))) ура ура

Цитата Лілічка 15 Май 2015 20:17

Меня за еду забыть даже секс не заставил вчера, а вы браслетики...лежу и думаю, ммм, хрен на колбасу похож, вот бы кусочек...ммм, пардон, извините, фу какое

Я не спец в похудении, но помоему голодной быть вредно, во-первых организм боится и не отдает накопленное, а во вторых есть большая вероятность сорваться и наесть еще больше, чем было. Потому и рекомендуют дробное питание - 5 раз в день. Может больше белка нужно, мясо-курица-творог-сыр-рыба?

Цитата free_ket 15 Май 2015 20:22

Так вызыешиваться надо только по утрам, К вечеру конечно, все что наели то и отображают весы *)

Аааа, а я не знала)

Цитата elo4ka 15 Май 2015 20:24

Я не спец в похудении, но помоему голодной быть вредно, во-первых организм боится и не отдает накопленное, а во вторых есть большая вероятность сорваться и наесть еще больше, чем было. Потому и рекомендуют дробное питание - 5 раз в день. Может больше белка нужно, мясо-курица-творог-сыр-рыба?

Да я не то, чтобы голодная, я просто настолько люблю еду, что мне всегда мало, даже если это каструля пюре и скворода отбивных.

Рыбу не ем вообще, ни в каком виде. А вот остальное тоже надо включить. Спасибо.

Цитата Лілічка 15 Май 2015 20:31

Да я не то, чтобы голодная, я просто настолько люблю еду, что мне всегда мало, даже если это каструля пюре и скворода отбивных.

Рыбу не ем вообще, ни в каком виде. А вот остальное тоже надо включить. Спасибо.

Лиля, давай с тобой перейдем на смузи по вечерам, благо овощи позволяют и зелени полно. Переплывем в темку про коктейли, бум марафонить:) А то мне тоже -15 надо, так что я с тобой:)

Цитата Лілічка 15 Май 2015 20:31

Да я не то, чтобы голодная, я просто настолько люблю еду, что мне всегда мало, даже если это каструля пюре и скворода отбивных.

Рыбу не ем вообще, ни в каком виде. А вот остальное тоже надо включить. Спасибо.

Вот и я готовлю так вкусно, что могу сама все и стоптать *)))

Цитата Morkovka 15 Май 2015 20:42

Лиля, давай с тобой перейдем на смузи по вечерам, благо овощи позволяют и зелени полно. Переплывем в темку про коктейли, бум марафонить:) А то мне тоже -15 надо, так что я с тобой:)

Надо подумать?Это дорогое удовольствие?

Цитата Лілічка 15 Май 2015 20:58

Надо подумать?Это дорогое удовольствие?

Могу сказать,что очень классная вещь! Не очень дорого. Купить по пучку зелени,пару огурцов,корень имбиря,яблок,банан,киви. Короче,что любите. И вперед к мечте!

Цитата Лілічка 15 Май 2015 20:12

Девочки, спасибо за советы. Второй день ем меньше. Четыре раза в день по немногу. Салатики из травы, вареные яйца и крупы. Жать хочется неимоверно, злая-не передать. Утром встала на весы-минус 2 кг. Сейчас встала на весы-74, то есть на кило больше, чем было утром. А почему-не пойму. Качаю пресс 30 р в день, приседаю 50 раз. Хочу еще начать бегать, но одной влом. Мне бы компанию.

Я ещё влезу. Никто не сказал, что нужно пить достаточно воды, именно воды, а не напитков. Очень часто у людей, имеющих лишний вес, это не жир, а по большей части отеки. И парадокс в том, что отеки появляются у тех, кто мало пьет. Организм начинает запасать воду, ее не хватает на выведение токсинов и вот эта грязная вода смешивается с жиром и получаем токсичный целлюлит. Питье воды должно стать привычкой. Поступление воды должно быть стабильным, так как каждый раз, когда вы прекратите пить, организм станет запасать.

Отсюда, может быть, и вес к вечеру.

Цитата татьяна 1 15 Май 2015 21:57

Я ещё влезу. Никто не сказал, что нужно пить достаточно воды, именно воды, а не напитков. Очень часто у людей, имеющих лишний вес, это не жир, а по большей части отеки. И парадокс в том, что отеки появляются у тех, кто мало пьет. Организм начинает запасать воду, ее не хватает на выведение токсинов и вот эта грязная вода смешивается с жиром и получаем токсичный целлюлит. Питье воды должно стать привычкой. Поступление воды должно быть стабильным, так как каждый раз, когда вы прекратите пить, организм станет запасать.

Отсюда, может быть, и вес к вечеру.

Очень полезная инфа, у меня с водой как раз таки большая ссора. Не лезет она в меня никак, но пробую хотя бы пол литра в день, буд понемногу увеличивать дозу.